lekko

[...] i naderwalem lydke...Pierwszy raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, ale rozgladam sie i nikogo nie bylo w poblizu...Nie dam rady nawet lekko uniesc palcow do gory, bol niesamowity. Na szczescie bylem bezposrednio po treningu na rehabilitacji, zrobili mi kilka zabiegow i masaz...Mam nadzieje ze szybko minie [...]

[...] to ze dzisiaj nawet idac na prywatne wizyty słono płacąc za nie nie masz gwarancji czy lekarz odpowiednio Cie poprowadzi. paranoja jednym slowem. jordan1990- byc moze przeciazyles lekko biodro, odpocznij trochę, kilka dni, kiedys mialem powazny uraz biodra bo nie moglem sie od ziemi oderwac tak bolalo- 2 tygodnie nie trenowalem i biodro jak nowe

Razem zaczęliśmy ćwiczyć w sierpniu ubiegłego roku. Mam 18 lat, w bicu lekko ponad 40cm. Na starcie 100kg - sam zastanawiałem się nad tym długo i doszedłem do wniosku, że może lepiej idzie, bo wcześniej było dużo kontaktu ze sportem ogólnorozwojowym. Pozdrawiam

[...] nie wiem? może coś dodac?? dysponuje takim sprzętem: ławka prosta+ustawianie skosu + modlitewnik drążek do podciągania sztangla z max obciążeniem 55kg 2xhantle po 5 kg gryf lekko łamany uchwyt do pompek ekspander PASUJE COS Z TEGO WYKRZESAC I UŁOZYC JAKIś TRENING BO JUż MNIE CH.. STRZELA ze nic nie dzialam no bo jak bez dobrego planu!? z góry [...]

[...] zawodów,podejście powinno być zaliczone !!! Gdyby to była impreza typu MP,PP,ME,MŚ, to pierwsza rzecz która wyglądała na błąd lub zakwalifikowanie do błędu to na moment lekko oderwana głowa i pośladki wyglądały jakby od samego początku nie leżały na ławce. Po zakończeniu boju wyrażnie widać jak całe biodra opadają na ławkę. Chyba że mi się [...]

nie przyjmuj niczego, sapalnie liczy sie z cyferek swoj BMR mnozysz w przypadku codzinnego intensywnego ruchu z cwiczeniami silowymi x1,8, ty pomnoz x 1,6 na oko BMR masz = 2000kcal lekko liczac w tym wieku.

Floyd lekko ta runde wzial w sumie conor juz malo co robi

[...] Tymczasowy pas to g****, Whittaker ma tymczasowy pas i GSP walczy z Bispingiem także jeżeli Conor zawalczy do marca 2018 stawiam, że to będzie trylogia z Diazem w 155. 155 lekko faworyzuje McGregora, ale z 2 strony Diaz będzie w perfekcyjnej formie fizycznej w tej wadze. Jak dla mnie ta walka jest bardzo ciekawa, 1 walka Diaz przetrwał krótki [...]

[...] Dobrze że chowasz ego do kieszeni i pompki robisz bez ciężaru - staraj się zwalniać opuszczanie i wczuć się bardziej w pracę klatki. RDL śmiało możesz zmniejszyć - ugnij lekko kolana i przy fazie powracania do pozycji spinaj poślady, żeby mocniej dwugłowe zaangażować. Może dziennik załóż, albo zmienić Ci nazwę na temat dziennik i robisz [...]

[...] kupić, ja osobiście myślałem żeby dokupić 20kg obciążenia 10x2 :-) Ale jeszcze nie wiem. Tak ze 150zł mam do wydania. Dla niewtajemniczonych posiadam: Gryf prosty 180cm Gryf lekko łamany Drążek (Poręcze - tzn, stół - półka, póki tak mi nie przeszkadza to na poręcze szkoda kasy) Hantle 64kg obciążenia nigdy nie liczyłem, ale myślałem, że troszkę [...]

to ja mam taki inny test na sadlo :-) stan prosto patrz przed siebie, nastepnie skrec tulow o 45 stopni w obojetnym kierunku (nogi caly czas "patrza" w przod) w tej pozycji lekko sie pochyl i zlap sadlo na boczku. jednym slowem masakra %-)

[...] robię jednonóż, to robię na podstawkach, pełny ruch. Co innego obunóż, tu wolę tylko "półruch". Czyli bez żadnej podkładki pod palce. :P Skoro czujesz łydki, ok. Tylko to ma być ostre czucie, a nie lekkie smyranko. To jest split, on ma sponiewierać partię, a nie lekko ruszyć jak FBW. Kumpel miał chirurgicznie wycinany i ma spokój już ponad rok.

Masz lepiej to przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html Tego też nie traktuj jako prawdy objawionej, ale może Ci to lekko otworzy oczy. Zdrówka! ;p

Tak, najlepiej na lekko ugiętych. Ważne tylko żeby podczas ruchu utrzymywać sztywne nogi, w kolanach. Racja, powinienem był napisać martwy ciąg na sztywnych nogach. ;)

biceps to mały mięsień i wolno rośnie, co do skurczy powiedz komuś zeby ci porządnie wymasował tył nóg przed treningiem + rozciągni lekko

[...] zawsze chciałem trzymać pion na chama. Może na następnym treningu będzie lepiej bo sam widzę, że klapa po całości. Możecie mi wszystkie błędy wypisać.:-) No i sorry za perspektywę, mogę jeszcze dodać, że nogi miałem może troszkę szerzej niż szerokość barków i lekko na zewnątrz. http://imageshack.us/clip/my-videos/802/w8oypcvrxejbpkzxduotlk.mp4/

Kazać to karzą lekko wypiąć, a nie bardzo. Uwierz mi, że w wykrokach się da robić krótsze i nie wychodzić kolanami za linię palców. A w żurawiu ja się odbijałem tak by gdzieś od połowy wracać samemu, a nie całkowicie odbić rękoma do wyprostu.

[...] sztangę, barki oczywiście obniżasz w dół(tak jak powinno być w wyciskaniu). Sztanga oczywiście idzie w stronę sutków. I tak Masz się podciągać na drążku, Masz ładnie ściągnięte łopatki w tył, dół. W tym filmiku z boku widać właśnie jak w górnej pozycji spinasz brzuch i barki idą lekko w stronę klatki tak by wyciągnąć tę brodę nad drążek.

A jakbyś dokładał wcześniej do nich kg to mogłoby być lepiej. Ale nie ma co gdybać, musisz się wziąć do roboty. Do następnego roku lekko w MC ma iść 150kg :D

[...] razie najlepiej ćwiczy mi się splitem, nie ma bata. Zakwasy nóg.. no tutaj się zgodzę ale wstać z łóżka mogłem, we wtorek był trening nóg a do dziś mnie dwugłowe trzymają - lekko już. Jedyne czego nie miałem na zakwasach to właśnie bicepsy i barki (tzn barki miałem ale po treningu klaty (tylko "front", w sumie nawet nie wiem czy to barki czy to [...]