lekko

raczej dla pobudzenia przed treningiem jesli czukesz sie lekko zmeczony

w ostatniej serii biorę 107kg na 6rep, dla mnie jest to lekko ponad 75% rekordu

Pytanko.. 175 wzrostu, 77kg wagi 15 lat.. Iść na siłownie czy zrzucać? Dodam, że dietkę mam lekko redukcyjną + chodzę z kumplami co dwa dni lub codziennie na 3-4h na orlik grać. Bieganie czy pompowanie?

jeszcze zależy czy smażysz na lekko naoliwionej patelni czy w głębokim tłuszczu

malo tu widac.. jak jest mi zimno to klata wyglada okej :D sutki normalnie wygladaja :D a takto to lekko odstają od klaty :D ale nie tak strasznie, dodam ze jeden sutek jest inny a drugi inny :D na jednym mam grubszą i dluzszą brodawke :D

No zapomnialem dodać ze w ciepłej tez czuc lekko proszek tak leciutko i tez mieszam dlugo

nie ma lekko

haha ale spod kłaków krata sie lekko wyłaniahehe

ja jeszcze lece z kilogramami przez pare tygodni, pozniej cos sie lekko wytnie ale bez przesadyzmu

no tak . a gdy się do roboty wstaje to nie ma lekko, ja pewno doświadczę tego juz za około 2 tyg. bo się wyjazd do włoch szykuje , a tam max 6 h snu i to zawsze albo na kacu albo jeszcze pijanym się wstaje haha

http://memimage.cardomain.com/ride_images/1/1620/2481/4048740080_large.jpg prawie identyczny tylko ,ze caly biały noi karoseria sie jednak lekko rożni

[...] pomogło :) Za to poziom energii przy monotonnej pracy za biurkiem znacząco spadł i pod koniec było już ciężko. Lekkie podekscytowanie myślą o pierwszej siłowni pomogło. Mam lekko mieszane uczucia. Oczywiście, jak to ja kupiłam karnet w ciemno i nie jestem do końca zadowolona z wyposażenia. Trafiłam jednak na smpatycznych ludzi, więc było ok :) I [...]

[...] nie chce schudnac chcialbym wypchac miesnie trenuje tak 1 godzine...posiadam laweczke mozliwe skosy 2 poziomy do gory i jeden na dol,modlitewnik,600kg nakladu,gryfy mocno i lekko lamany oraz prosty,sztangielki,drazek,porecze,atlas ale taki zwykly oraz posiadam wyciąg. z gory dzieki czekam na odpowiedz aha mam 19 lat wyciskam na klatke 125kg [...]

[...] to, ale na pewno zmienię bo nie ogarniam ćwiczenia :-| Wypychanie - lajcik, w hack dałem mało to tu leciutko ;-) Wycisk i przenoszenie - pompa ogromna, ale już nie tak lekko za tydzień nie dokładam Butterfly - trudno jest się dostać do ławki więc zostawiam to - świetnie wchodzi ;-) Wyciskanie sztangielek - nie wytargałem żadnej sztangi -.- [...]

[...] TRENINGU Przysiady - normalne siady robiłem pierwszy raz od kontuzji, nie lubię większego zakresu powtórzeń niż 5 %-) (mam film czekam na zyebki :-) ) Wypychanie - w miarę lekko Wycisk i przenoszenie - szału nie ma, 0 sił i technika też do bani... ;/ Butterfly - spoko Wycisk od czubka - barki płoną :-D Składanka - pompa ogromna Rotacja - [...]

coś lekko to sciąganie %-)

coś lekko to sciąganie %-) Nie kumam }:-(

Ja też na plecy robie wiosłowanie sztangielką (dopiero 1 raz) na filmiku widzę że troche szarpiesz, możesz spróbować dwoma sztangielkami naraz stojąc lekko w opadzie wydaję mi się że wtedy można uniknąc takiego szarpania :) Ale to tylko zdanie początkującego, pzdr i zaglądaj do mnie:-) Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-12-08 21:18:12

[...] Uginanie ze sztangielką o kolano 10 x 7kg 10 x 7kg Szrugsy 12 x 50kg 12 x 50kg 12 x 50kg 25 x 30kg Łydki 30 x cc 30 x cc 30 x cc 30 x cc RELACJE Z TRENINGU Ściąganie - lekko dosyć ;-] Wiosło - coraz to lepiej, czuję już fajna pompe na plecach :-D Unoszenia - powoli z przytrzymaniem u góry, barki spalone bic - uginanie o kolano szału nie ma [...]

[...] + face pull 10 + 10 5kg + 5kg / 5kg + 5kg / 5kg + 5kg Zottman curls 10p. 9kg / 9kg / 9 kg / 9kg Rotacja sztangielek 10p. 6kg / 6kg / 6kg RELACJE Z TRENINGU Wycisk - super lekko, ale chce ruszyć tą siłę bo już mnie denerwuję %-) Wiosło - jakoś nie wchodziło mi to, ale dzisiaj zakwasy fajne :-D Barki - barki palą, szczególnie fajnie czuć tył [...]