lekko

[...] 6 <chyba> nadawałby się dla mnie ? Chodzi mi o ten ułożony dla dwóch dziewczyn 17-letnich. Dodam, że mam 18 lat, 170cm wzrostu i 61kg. Chciałabym wysmuklić sylwetke i lekko zarysować mięśnie :P. Szczególnie musze popracować nad brzuszkiem :( Ćwicze 4 razy w tyg (pon, wt, czw, pt) ale w związku z wakacjami mogłabym dodać w środe same aeroby [...]

[...] - czas regeneracji danego miesnia (czyli tabelka intensywnosci i dni odpoczynku) oraz tego, by nie cwiczyc jednego dnia jakiegos miesnia, ktory bedzie nastepnego dnia posredniczyl, nawet lekko w wykonaniu innego cwiczenia - z tego wynika, ze w dobrze rozplanowane 14 dni osiagne wieksze wyniki, niz z tygodniowych treningow czy dobrze mysle ?

ale jaja jeszcze 2 tabsy cloma zostały a na chwile obecną: - obwody cały czas sie trzymają jak na cyklu - woda jakby lekko zleciała przez co sylwetka jest bardziej zbita - libido mam takie że wczoraj dymałem nawet po fecie a bałem sie że bedzie flak - siła też w normie - pompa taka sama jak na bombie - powiększył mi się rozstęp na lewym [...]

Tomkoo przecież są wypiski z każdego dnia trening i dieta Wypiska z dzisiaj 1.przysiad 10x40kg 10x50kg 10x55kg szło lekko ale nie robiłem juz ponad miesiac wiec narazie nie zbyt ciężko 2.martwy ciag z ławki 10x30kg 10x40kg 10x40kg cięzary smieszne ale nigdy nie robiłem marwego ale mysle że to byl bład bo góra sylwetki sie rozrsoła a doł pleców [...]

[...] lekkko Postanowiłem narazie w poniedizłąki robic klatke samymi hantlami gdyz wtedy najlepiej czuje prace klatki i nie czuje bólu łokcia jak przy sztandze. W piatek klatka lekko czyli sam skos sztangą, gdyż musze popracować nad górą klaty. Troche to głupio wygląda,co tydzien nowy plan no ale tak wyszło. Mam nadzieje że teraz nowym planem pojade [...]

[...] 3 serie hantlami piatek nogi: 1.przysiad 4 serie 2.wchodzenie na ławke ze sztnga 3 serie 3.uginanie nog na maszynie 4 serie 4.wspiecia na maszynie 4 serie Klatka lekko 1.wyciskanie sztangi skos 4 serie Nie podaje powtórzen bo jak sobie załoze ile mam zrobic to sie blokuje bedzie to zakres 6-10 Jest kilka nowych cwiczen w moim planie [...]

[...] trzymane w rękach, wchodziłem na taki podescik 3.uginanie nog na maszynie 4 serie cięzaru nie znam 4.wspiecia 60kgx max 60kg x max i seria na maszynie 20kg x max Klatka lekko 1.wyciskanie sztangi skos 10x40kg 8x45kg 8x50kg 8x55kg 4x60kg Trening dzisiaj udany, lało sie ze mnie w czasie przysiadu. Co do klatki to 60 kg poszło by jeszcze ze [...]

[...] podejrzenia A do tego dochodzi jeszcze to, że się z toba jak najbardziej zgadzam, że u kobiety w gruncie rzeczy nie powinno być ZA BARDZO widoczne, że ćwiczy. Może być wysportowana, lekko umięśniona i wyrzeźbiona, ale bez przesady. Obwód ramienia większy niż u przeciętnego faceta, żyły tu i tam nie są pożądane. EHH! Mogłeś mieć inne zdanie :/

[...] belki laczace) 10 uchwytow 40-180cm (co 15cm) uchwyty przepuszczone przez caly profil i spawane z 2 stron co sprawia ze stojak jest doslownie nie do zaj.ebania porownywalem do marbo/keltona i to sa male zabawki przy tym bardzo stabilny, wlecialem ze sztanga 210kg w ten stojak i lekko sie poruszyl(a mam bardzo krzywa podloge) waga ok 70-80kg

[...] z dwoma poprzednimi natychmiastowo był ból w ręce tzn barku. Atktualnie bez żadnych objawów. Polecam Ja przy przypominającej tez lekki bol ale to nie od szczepionki tylko gdzieś słabo trafił, chyba pomiędzy głowy barku bo przy wbiciu miesien od razu zaczal "skakac" na drugi dzień lekko czułem bark poza tym tak jak i wcześniej żadnych problemów

[...] Może ktoś mieć lekki, średni przebieg, cokolwiek to znaczy, ale choroba jest chorobą, a z tego co mi wiadomo, to reinfekcja następuje jedna za drugą. Ktoś zdrowieje, jest lekko osłabiony po chorobie, ale wirus, zarażeni i nosiciele są dookoła wiec zakażenie następuje jedno po drugim. Ktoś może w ogóle nie orientować się, że jest ozdrowieńcem, [...]

Jestem 4h po trzeciej dawce, a lekko się zgapiłem, bo w przedwczoraj do ulubionej knajpy w Hiszpanii nie chcieli mnie wpuścić. Liczę, że przeżyje :)

Jestem 4h po trzeciej dawce, a lekko się zgapiłem, bo w przedwczoraj do ulubionej knajpy w Hiszpanii nie chcieli mnie wpuścić. Liczę, że przeżyje :) Ja jestem już ponad miesiąc po trzeciej, i żyje :-D A covida przechodziłem po dwóch dawkach, i w zasadzie poza utrata smaku i zapachu, przeszedłem jak trochę mocniejsze przeziębienie :-)

najważniejsze że lekko przeszliscie bez komplikacji

[...] Treningu Rowerek 30 min (nie lepiej bylo by dodac ta sesje Cardio do ramion?) Czwartek: NOgi - priorytet dwógłowe uginanie na dwógłowe 3 serie po 30 powtorzen (spompować lekko) 4 serie normlane tzn 15/12/10/8 martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/8 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15/12/10/8/8 przysiady ze sztangą [...]

To takie najoptymalniejsze wyjście tutaj.... Raz lekko, raz ciężko, z dodanym obciążeniem możliwie gdzie się da. Taka kombinacja raczej powinna dostarczyć odpowiednie bodźce.

[...] ale i tak swoje robilem, Zdrowe odzywianie sie, dieta, imprezy, alkohol itp. itd. I w sumie oczka mam biale caly czasm to jedynie po imprezie gdzie cos wypilem widac takie lekko zolte, ale po 2-3 dniach to mija ZG to nic groznego, jedynie co mnie najbardziej w****ilo to to ze czytajac ten temat sie dowiedzialem ze do woja mnie nie wezma :/ a [...]

Niestety dyskusja robi się lekko głupia. Ktoś coś widział, ktoś coś słyszał, ktoś na coś postawił. Dla mnie (powtarzam się) KK jest fajnym kontaktowym sportem i jest nieporównywalne do MT. MT też jest fajnym kontaktowym sportem, boks również no i kickboxing. Każdy z tych sportów ma ograniczenia (KK brak uderzeń na głowę, kickboxing brak kolan, low [...]

Minimalna ilość zwyklego oleju. Musisz wyczuc moment gdy spod sie lekko przypiecze i wtedy delikatnie starac sie go odkleic. Mi na poczatku tez nie wychodzilo (nawet teraz czasem nie wyjdzie) Probuj!

Nie chce sie przypier...ac ale... Twierdze ze potraktowali Pania ulgowo - ok pare technik naprawde fajnych, przejsca (czy jak to tam przeturlania) ale facet mial chyba ze 3 duszenia nawet nie sprobowal nie wiem moze to slabosc do plci piekniej ale ja tam bym ja zdusil - lekko :))) Pozdrawiam, DANZAN RYU RULEZ