lekko

[...] duchem mamy już pewną wrażliwość i delikatność/-)_ Z pewnością pogoda ma duży wpływ na moje samopoczucie. Wczoraj przemęczenie chyba sięgnęło zenitu, dlatego dzisiaj tylko lekko nogi, jutro same aeroby z rana i zobaczymy czy odpocznę i się zregeneruję. Dodatkowo treningi zacząłem już robić lżejsze, więc to też powinno przełożyć się na lepszą [...]

[...] coli light 1,5L wody z syropem Soleo light 1,5L zielonej herbaty 1L plusz wapń + D3, magnez Po każdym posiłku min 0,25 BCAA co daje w sumie kolejne 1,5L No i kawy Tak więc lekko 10L, nigdy wcześniej tyle nie piłem co teraz. Musze z tym skończyć bo chemii w postaci aspartamu zaczynam spożywać coraz więcej, ale dziś kupiłem sobie Stewię w [...]

Wrzucam fotki z dzisiejszego poranku, po śniadaniu lekko zmęczony. Dieta już pomału zaczyna mnie wykańczać. Dziś trening zrobię po drugim posiłku wyjątkowo, mam kilka spraw jeszcze teraz do załatwienia w związku z debiutami. http://imageshack.us/a/img845/9021/20130314074936.jpg http://imageshack.us/a/img203/1227/20130314074921.jpg

[...] Sztanga łamana podchwyt 15kg + waga sztangi-9powt 12,5kg + waga sztangi-9powt 10kg+ waga sztangi-8powt 10kg+ waga sztangi-8powt 10kg+ waga sztangi-8powt Wyciskanie fajnie lekko weszło bez wymuszeń.. Lubię bardzo te ćwiczenie pompa ...:) http://imageshack.us/a/img341/6156/formaq.jpg Coś tam się kształtuje . [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 9 Lipny dzień szkoda pisać... http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 140kgX3 Serie właściwe 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 poprzednio 230kgX3 2. podrzut silowy 50kgX3 [...]

suszonej %-) takie wielkie kopyto na sznurku :)) bardzo dobre , ale trzeba się przyzwyczaić bo lekko gumowate na starcie może się wydawać .

Wojtek do roboty! . co to za marudzenie ? Ja właśnie wstałem zaraz do pracy , wczoraj po treningu lekko skatowany bo w kimonie się uczę ćwiczyć - masakra !

[...] jeśli potrzeba trochę białka zwierzęcego z rana to sypnę trochę WPC ? Bo szczerze mówiąc ta owsianka mnie zapycha, a dodatkowo jajka... chyba bym nie przejadł ;/ Może bym trochę tego białka uciął z ostatniego posiłku - obecnie mi wyszło 146g zwierzęcego białka, to jest lekko ponad 2g/1kg masy ciała. Ale jak bym wrzucił z rana coś to się wyrówna.

przedstawie Ci jakbym widzial ten plan: unoszenie nog lezac (nogi lekko zgiete) 2s spiecia brzucha- nie chodzi raczej o napinanie na czas, ale o brzuszki, z tym ze nie unosisz calego tulowia ale tylko gorna czesc (jak nie bedziesz wiedzial to pytaj) 2s - przysiady 2s przysiady bulgarskie 2s (wpisz na youtube jak nie wiesz jak to wyglada) wspiecia [...]

[...] będzie 3 tydzień, więc mam dodać drugi obwód? to będę ćwiczył 3h? Widac masz zly paln, skoro tyle zajmuje Ci 1 obwod - w dni nietreningowe robię sobie rekreacyjnie (naprawdę lekko) pompki z nogami wyżej, ale myślałem, żeby dodać jakieś DOMOWE aeroby, żeby zrzucić pana bębna?Daruj sobie pompki, daj biegi, rower, skanke Daj po 2 cwiczenia na partie [...]

[...] Osoba dobra w tescie rozpiski dieta i wszystko prowadzone na profesjonalnym poziomie, bede wpadal i czytal bardzo duzo :) Akurat trafilem w 10 bo widze tez lecisz CC i bede lekko niektore posilki "kopiowal" od Ciebie :) Chyba sie nie obrazisz ps. a tak nawiasem tylko sie nie obraz ;P Liczylem bardzo mocno na Ciebie po tej redukcji. [...]

[...] dzisiaj wstać ok 10, żeby przestawić zegar biologiczny na wcześniejsze spanie... Start na 1 maja, ale nie wiem jeszcze czy wystartuje, bo jest fajna promocja white flood i purple wraath(podobno wycofują go) więc nie wiem czy nie kupię i pojadę lekko masę na low carbie kusi mnie to combo od jakiegoś czasu już, słyszałem że fajne te suple z CL.

[...] nie spada - co cieszy Sobota - OFF - MC + czit i kilka owocoof a Niedziela - OFF - LC - wegli bardzo bardzo malo W kolejnym tygodniu 3x HC 3x MC 1x LC.....tylko + trening lekko zmodyfikowany lapki juz bardzo zmeczone pratycznie zero regeneracji dluzszej - czuje jakbym mila napompowane lub cos wlozone do srodka caly czas. lapki tylko 1 raz w [...]

[...] LC:wegle 20-30% a fat 70-80% nie wyobrazam sobie jesc tyle fatu na dzien - dobrze to skonczyc sie nie moze daj wiecej bialka - nie wiem ile masz dokladnie ale lekko ponad 2 - wiec daj 2,5g minimum Nietstey jest tak ze sam musisz dojsc do wartosci jakie Tobie podpasuja. Ktos moze Ci zaproponowac ale 'dochodzic' do tego co dobrze 'Ci [...]

[...] czasami trzeba aby potem bylo lepiej i wiecej B1 -> tez bardzo ladnie D-> rowniez rewelacyjnie 4x115kg! w waskim chwycie triceps myslalem ze mi wybuchnie juz po tym cwiczeniu - a tu jeszcze 3 przedemna F -> porecze juz na dobicie kompletne bardzo lekko - leciej niz tydzien wczesniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-01 16:03:05

Bez zbędnego pier***enia…….. Ocena suplementów: Stak & m-stak co mogę powiedziec nie jest to typowy suplement przedtreningowy wiec zbytnio o nich napisac nie mozna ale co napisac mogę to to – ze ubijaja miecho bardzo ladnie samopoczucie poprawiaja tez sporo a dobre samopoczucie podczas cyklu to już polowa sukcesu [...]

a nie wiedzialem o tym ze fabryka w PL poszla do zyda... nie dobrze sie stalo ale co poczac nie ma lekko wazne ze dajesz rade i chu.j pozdro

ok dzieki Ted , jutro zalatwie Tamoxifen mam nadzieje ze pomoze, nie ma zadnych zmian oprocz tych sutkow (dzisiaj przez jakis czas lekkie pieczenie, no i lekko powiekszone) i niech nikt juz nie mowi ze nie trzeba nolvy do pierwsego cylu nawet malej ilosci metanabolu !!!!!! Maćko

Mi oksa tylko lekko ograniczyła apetyt i to w 4 tygodniu. Nie miało to wpływu na ilości wchłanianego pokarmu a jedynie trochę się przymuszałem. Jadłęm 7 posiłków dziennie. Żadnych sidów nie miałem. Ja oxe stawiam do tej pory na 1 miejscu. Nic lepszego nie brałem.

zaczelo sie od trenu, najpierw lekko, teraz troche mocniej. 2x w tygodniu po 76,5mg, leci do tego 700mg mixa testa z phenoma. test lece dluzszy czas, dawke zmniejszylem. predzej mialem problem ze zdrowiem, ale najpierw wyleczylem i ogien z trenem. brak temp, bolow.