lekko

[...] jest zbyt duży (z 6 metrów max). Przy false grip na kółkach trochę przeszkadza. I tak jak piszesz przy odchylonym mocno nadgarstku (np. stanie lub chodzenie na rekach) może lekko przeszkadzać jak ktoś delikatny, mi osobiście nie przeszkadza. Zawsze można zapiąć go ciutkę wyżej. To jesli chodzi o zegarek. Samego paska kompletnie nie czuć. Sunto [...]

Meju życzę zdrowia! Sony myślę, że niewiele bo lecę na razie na zerowym czyli bardziej rekomp. Na razie tkanka tł. schodzi więc zostaję przy tym do momentu jak już stanę w miejscu, wtedy będziemy lekko ciąć :-) Ważniejsze dla mnie jest zrzucenie cm w pasie niż waga

Nie mówie , że jest lekko ale nie porównuj tren łap z nogami. Jaki trening takie nogi u Ciebie... Jaki trening u mnie takie plecy :))

Superowo-że fajne,lekko nie jest w chuujjjj potu i brak oddechu:P kiedyś nawet nie świadomie robiłem obwody na nogi,od pon spróbuje na każdą gr z obwodem polecieć :)

[...] go przed treningiem + min 1h trening + 1.5 h po treningu to daje conajmniej 4 godz, no ale jak kto woli, zależy też od wielkości posiłki i szybkości trawienia, ja ide na trening po godz od posiłku i czuje sie lekko i dobrze, kończe trening i od razu jem po treningowy, żadnych problemów poza niechęcią do tego posiłku nie mam, ale tez nie zawsze

Igor niestety to cały treningu dwójek... na którym miejmy nadzieje "tylko" lekko naciągnąłem dwójki ,aby nie był to problem z więzadłami. Dzis obudziłem sie z takim bólem ,że ledwo doszedłem do łazienki jednak po lekkiej rozgrzewce, posmarowaniu maściami jakoś doszedłem do "normalnego funkcjonowania", jednak dalej czułem dyskomfort ,na meczu [...]

Crazy u mnie zawsze jest grana biedronka };-) Teraz to cokolwiek by to było i niewiadomo jak smakowało to i tak bym to wsunął. Lekko głodny chodzę przez większość część dnia, ale to dobrze :-P

/SFD/Images/2015/12/31/e5883e1bae2d454b86bcd83384b662dc.png Siemanko! Dzień nietreningowy. Nic nie robiłem stąd kalorii lekko mniej. Jutro muszę wstać raniutko żeby przeorać plery bo potem praca. do jutra koksy! :-) na jutro kupiłem sobie szyneczkę :-)) DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit, 2x omega 1. 120g owsa, 7 białek jaj + żółtko,2x [...]

[...] że tylko je naderwałem bo coraz mniej boli, więc można nak***iać %-) Chociaż przy normalnym chodzeniu jeszcze boli. No nic. Jadziem! TRENING Miałem w głowie ułożony trening lekko inny bo myślałem, żeby oszczędzić się ze względu na ten mały uraz, ale nie bolało więc, a zresztą, zobaczcie sami :-P prostowanie 20/20/20/20/15 35kg siady rampa 6 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2b703b02e301409682e2121a8910c905.png Siemanko! Trening nóg odbyty z rana. Dieta trzymana oczywiście. A i co do diety to lekko schodzę z węgli. Niby forma się poprawia, ale chcę przykręcić śrubę. Dziś naszła mnie też refleksja. Jak ludzie trenują. Chodzą na tą siłownię ale chyba sami nie wiedzą po co. Dziś myślałem, że się [...]

Dzięki :-) prawdopodobnie prio na plecy i nogi. Grzbiet zawsze odstawał, teraz lekko się poprawia ale dopiero na masie będę z nim walczył. Obwody prawdopodobnie zostaną do końca, nie ma co zmieniać jak działa. Lady odpowiedź na Twoje pytanie %-) /SFD/Images/2015/12/31/2c64cc61e7664f638161e911cd5262f7.jpg

Sorry, za małą aktywność z mojej strony. Gorsze dni. NIe dość, że nie jestem zadowolony z efektów redukcji to jeszcze chodzę zaspany, przemęczony. Iron Testa w ogóle nie poczułem (skończył mi się). Wstaje niewyspany na maxa, na treningu brakuje mocy. Wydawałoby się, że typowe oznaki przetrenowania. Nie wiem., Jutro bez pyerdolenia aeroby z rana [...]

[...] 15 x4 szrugsy z hantlami 8/8/8/8/8 51kg szrugsy ze sztangą 3 serie do mocnego palenia brzuch Odczuwałem dość mocno wtorkowy trening bicepsów, stąd nie było takiej mocy i lekko się oszczędzałem. http://www.youtube.com/watch?v=7ewhZ0K4_1M&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 80gowsa, 6 białek jaj + żółtko 2. 80g makaronu, 180g kurczaka [...]

[...] wczorajszych czitach miałem nadzieję na porzadny treningi, nie zawiodłem się. Aha i rozpocząłem dzień od aerobów w postaci 45 minutowego biegu. Jestem zaskoczony tym, jak lekko mi się biegło. Dosłownie, gdybym nie musiał już kończyć to mógłbym biegać jeszcze dłużej a i tempo było bardzo dobre jak na mnie. Wydolność leci w górę, cieszę się!! [...]

Crazy chodzi mi o trening a nie suplement };-) Lady dziękuję };-) chodzi mi o trening, a mianowicie http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A,_MASA!-t446871.html Lekko będę musiał zmodyfikować np zamiast drążka, inne wielostaw np wiosło ale generalnie schematu będę się trzymał

[...] na skosie powtórzyłem wynik z zeszłego tygodnia- 49kg. Wyciskanie sztangi na płaskiej robiłem pierwszy raz od baaaaardzo dawna. Liczyłem na 60kg, weszło 70kg }:-( Biceps lekko, bardziej skupiałem się na technice i na tym żeby spompować go tylko. Słabo http://www.youtube.com/watch?v=7nFT12nHLnQ&feature=youtu.be Wiem, gramów, nie gram };-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/87e24464a7204bd0847e8c2f15d6c4b4.png Siemanko! Nic się nie działo. Z rana 50min aerobów. Lekko przesadziłem z kaloriami a głownie z tłuszczem dziś ale trudno :-) DIETA I SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2015/12/31/04a19325cc5b4ffabfd4dfae30078f37.jpg http://imageshack.us/a/img196/212/l41m.jpg [...]

Panowie, sorry, że ostatnio daje lekko ciała ale nie mam możliwości narazie prowadzić dziennika. Za kilka dni się wszystko unormuje to znowu będę nadawał albo zokończę powoli test :-) pozdro!

/SFD/Images/2015/12/31/afcd171e2b2b440da465fc92f371a9b6.png Siemanko! Waga troszkę za szybko poleciała ostatnimi czasy więc dodaję lekko kcal. Aeroby z rana :-) TRENING przysiady 6/6/6/6 120kg wykroki chodzone + wyciskanie na suwnicy + prostowanie po 15 powtórzeń x4 zuraw +zginania x4 wspięcia na suwnicy + wspięcia siedząc + wspięcia stojąc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4a1b4a05bff84dcb956cbd29a0fa3be1.png Siemanko! Ostatni dzień w domu rodzinnym. Opalenizna na całym ciele mnie lekko paraliżowała ddziś. Ale dobrze, przynajmniej nie będę już taki biały i odblaskowy %-) TRENING Plecy, tył barków i czworoboczny. ciężarów nie piszę bo nie pamiętam -rozgrzewka na drążku -wiosło sztanga łamana [...]