lekko

Sylwetka fajna - zdrowa i sportowa. Wydaje mi się, czy lewy cyc jest lekko mniejszy? Czy po prostu światło/ustawienie itp? ;-) Przed startem w Paryżu ograniczasz jakoś aktywność: tzn. rezygnacja (albo ograniczenie) z siłki, roweru, basenu - czy do końca na pełnych obrotach?

Nie ma lekko, swoje trzeba poupadac by sie nauczyc.. Tak sobie jeszcze rozmyslam.. wczoraj pierwszy raz jechalem rowerem w terenie - wogole jakimkolwiek rowerem - prawdziwym, pierwszy raz od nastu lat ;) Oczywiscie tez wyglebilem sie tak, by rower byl caly - a ze ja mam zbita reke, pociete kolano i biodro - to przeciez nie ma znaczenia ;) [...]

[...] Mam ogromna nadzieje - i nia sie uspokajam - ze wszystko peknie w momencie strzalu startera, ze euforia zagluszy stres. Mniej wiecej wiem co mnie czeka, pierwsza dyszke mam lekko pod gorke, dobrze ze wtedy, gdy jeszcze bede "nowka". Nauczylem sie na pamiec obiektow turystycznych po drodze, potrafie modelowac sobie zadania w glowie wiec bede [...]

[...] w praktyce, bo nie wszyscy pewnie wiedza o czym mowie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d63ebd0b06e4c3fad6b46f13da238ad.jpg Pobiegalem rano. Ciezki cross sobie urzadzilem, nie bylo lekko, ale jakos dalem rade. Szybka piatka na poczatek, pozniej 15 interwalow z roznych poziomow pracy serca, dosc ciezka trojka na koniec, lacznie 12 km w niezlym tempie [...]

[...] w miare równe szyjki smukłe pasek u góry się zdrapuje u 3 sztuk u dwóch ciężko nożem ruszyć dziwne nie??? klej równo nałożony opakowanie sliskie nadruk rozmazuje się!!!sok lekko żółtawy powtarzam lekko!!! czyli jednym słowem wy***ka!!!! ale że ludzią się opłaca wałować towar o takiej wartości przecież produkcja kosztuje ile maja na pudełku [...]

[...] bo inaczej nie dopchał bym się do ciężarów. Nagrałem kilka filmów z treningu ale większość z nich przedstawia ciekawą koleżanke o dużych walorach. ... kamerzysta ma dobry gust) Ciąg lekko Dzień dobry ciężko kondycyjnie a ciężar mały (ostatnio była pomylka też robiłem na 10) Reszta lekko Podtrzutu nie dokończyłem bo wywalili nas z siłowni...

raczej też stawiał bym na aparat pierwsze powtórzenie było lekko spłycone a reszta była pelna (ładnie się odbijałem i głębiej nie dał by rady zejsc Trening nr 147 27.06.2010 15:40-17:00 Niedziela A Martwy ciąg sumo 5x40 5x60 5x80 3x10 3x120 3x142 3x158 2x170 2x180 2x180 B Wioslo hantlą 10x22 10x42 10x52 10x52 C Pull thougs 10x20 10x40 10x60 10x60 [...]

[...] B Wyciskanie wąsko 6x67,5 4x80 4x90 4x97,5 4x97,5 C Siad tylni 4x40 4x80 4x100 4x100 4x100 D Łydki na maszynie Max Max Max E Brzuch na ławce skośnej 10 10 10 10 Trening był byle jaki nie bylo weny do niczego. Pierwsze wyciskanie poszlo średnio. Wąsko lekko MIalem zrobić poręcze albo niestety lokiec nie pozwolił Przysiad bez dynamiki ale lekko

[...] łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) A Siad: Seria na 170kg lekko, w następnej serii na 175 zadługosię ustawiałem ale głeboko i zaliczone.Ostatnia seria na 180 niestety w plecy ale następnym razem na 100% zalicze. B ławka lekko

[...] 56kg łańcuch 3x40 + 56kg łańcuch 3x40 + 56kg łańcuch 3x40 + 56kg łańcuch 3x40 + 56kg łańcuch E Wyc. Leżąc dolny skos 8x40 8x50 8x60 8x70 8x80 F Brzuch Max Max Max max Siad lekko, napoczątku troche kulała technika ale nie długo wróci. Stojak ciężki pierwsze powtórzenie reszta lekko W odejściach założyłem maks ciężar , muszę w końcu odebrać [...]

[...] 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch E W.L górny skos 10x30 10x60 10x82,5 F Brzuch 10 10 10 G Przedramie max x 31 max x 31 max x 31 Przez ostatnie dni byłem lekko nie dysponowany (gorączka 38.8) lecz szybko przeszła i moge dalej dzwigać ale jeszcze jestem na antybiotykach... Siad szedł cięzko zero odbicia tylko chamska siła do [...]

[...] Siła mięśni zależy tylko od ich przekroju, (synchronizacja jednostek motorycznych nie ma żadnego znaczenia) i że osoba o większych gabarytach jest silniejsza :o****a: Siad poszedł lekko, Odejścia bez pasa reszta lekko oprócz skosu w ostatniej serii nie mogłem się ustawić i po kilku powtórzeniach czułem jakby zrywały się ścięgna.

[...] rzucać ciężarami ani używać magnezji... Na początku treningy były jeszcze drobne problemy z wykonywaniem nie których czynności przez mikrourazy (zakwasy) po ostatnim treningu i dzisiejszą zabawe z łopatą. Ciąg pierwsza seria poszła lekko, w drugiej w ostatnim powtórzeniu zrobiłem lekki wózek przez złe ustawienie się do sztangi. Reszta lekko.

[...] 3. Martwy ciąg 4/10,8,6,5 (100,115,125,130) 4. Przyciąganie podwójnej rączki V dolnego wyciągu do brzucha 3/12,8,6 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego po łuku na lekko ugiętych rękach do bioder 3/12,8,6 Łydki 1. Ośle wspięcia z partnerem na plecach 4/max – ok.20powt 2. Wspięcia na palce jednonóż stojąc z hantlem w dłoni [...]

[...] Później podszedłem jeszcze raz, po wzmocnionej rozgrzewce i… to samo. Dlatego zrezygnowałem z robienia klatki i przody barków które planowałem. Zrobiłem brzuch i lekko poboksowałem w worek Brzuch 1. Unoszenie lekko ugiętych nóg w kolanach na poręczach 4/18 2. A. Spięcia brzucha do boku z linką górnego wyciągu 4/20 na stronę B. Spięcia [...]

[...] SHOTGUN A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Ciezar: i wlasnie tu jest problem zrobilem wszystki serie zadowolony mysle ale lekko patrze a tu 10kg miejszy niz powinien Wkur.. Zdenerwowalem sie i zrobilem jeszcze dwie serie na 75kg tak jak powinno byc. B) Wioslowanie sztanga ---Filmik Serie: 6 [...]

[...] Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 90 seconds Ciezar:9kg http://www.youtube.com/watch?v=aHvmHf6KfLk Wrazenia: Bardzo dobra pompa na łapach. Na triceps juz bylo lekko wiec trzeba dolozyc. Unoszenie bokiem tez tutaj dolozyłem ciezaru bo lekko było. Ogolnie trening na duzy + Ocencie moje wyciskanie

[...] wracam do życia po lekkim braku energii do życia w ostatnich dniach. Myślę, że to sprawka przejścia na dietę ckd i przejścia organizmu na nowy szlak energetyczny. Kaloryka lekko podbita, waga stoi, resztki tłuszczyku lecą z dnia na dzień....nie powinno być żle, chyba lekko zbliżam się do swojego celu, myślę, że ok 4tyg i będzie w miarę tak [...]

Dwutygodniowa przerwa od gvt będzie wypełniona FBW prawdopodobnie w wersji A i B z aerobami w DNT 45min. Dzisiaj miało być lekko ale tak pięknie szło, że ostatnie powtórzenia w seriach bez zapasu lekko wymuszone. Plus miesiąca gvt jak już wcześniej pisałem to wzrost wytrzymałości, w dzisiejszym przerwy 45-60 sek i spokojnie szło. 90sek to "długi [...]

[...] Tak. I to nie tylko uważam, ale jestem na 100%. Nie tylko paski bo one określają tylko ketonurię ale poziom we krwi. Poza tym po kilku latach zabawy w keto wiesz już kiedy lekko wywala z keto a kiedy nie. Jaki jest optymalny stosunek B/T i poziom węgli jak i pora podaży odpowiednich makrosów. Po kilkumiesięcznej adaptacji nawet jeśli wywali [...]