10.07.2010 18.15-19:45 Sobota
A Ciąg sumo
5x40
5x60
5x80
5x100
3x120
3x142
2x168
2x180
2x180
1x190
1x190
B Pull thougs
10x20
10x40
10x60
10x70
10x70
C Przyciąganie linki wyciągu poziomego
20x40
20x40
20x40
20x40
Dzisiaj miałe być trening w pełnym skupienie, Wszystko było przygotowane na 16 lecz dostawa sprzętu od kumpla się opóźnila 2h. a bez niego nie mogłem rozpocząć treningu.
Ciąg poszedł lekko, najtrudniejsze było chyba trzymanie sztangi ( rozwaliłem sobie lekko dłoń w pracy)
Wioslo hantlą opuściłem ze względu na dłonie...
Pull thougs lekko, ale niestety ciężar zaczyna już cofać
Reszta lekko
Trening niestety się przedłużył , najpierw musiałem czekać na cięzary potem robiłem ciąg z kumplem
a w końcu zacząłem ważyć cały nakład...