D0MINAT0R

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

426

przeczytanych postów

22247

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2013 (18:58)

Data rejestracji 09.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recencja Gryfu 216cm EX ( wzmocniony ) MW-G216-EX witam, chciałbym przedstawić sprzęt jaki posiadam.od firmy marbo sport recenzja obejmuje gyf i zaciski. http://www.youtube.com/watch?v=ovdyx1ilmx8 http://www.youtube.com/watch?v=qlvqghsha74 http://www.youtube.com/watch?v=xosq7xjfygo gryf	4	2010-11-17 15:34
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy witam wracam po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją. oto dwa pierwsze treningi nowej metody... kilka informacji waga ~79 wiek 23 3.01.2012 ławka 100/3, 115/6,6,6,6 ławka z fioletową gumą 115/8, 125/6 unoszenie boczne na barki	95	2012-01-05 19:46
Trening dla zaawansowanych	D0MINAT0R / Droga do złota w otwartych mistrzostwach Śląska w TS witam od wtorku zacząłem nową metodę więc postanowiłem stworzyć nowy dziennik. będzie on skupiał się głównie na ts i powinien trwać 28tygodni. kilka słów o mnie: wiek 21 (rocznikowo) wzrost 173 waga 75,6kg staż treningowy: od 6 lutego	201	2010-05-23 12:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening TS do korekty trening a 1.ławka (mocno) 2.dociskanie do deski (8cm +10kg) 3.trzymanie sztangi (+20kg) (2s) 4.francuz leząc 4x10 5.zarzut 6.dociąganie (+10cm + 20kg) trening b 1.przysiad tylni (mocno) 2.stojak (+20kg) 3sx3p 3.łydki (+40kg)	8	2010-07-20 18:45
Trening dla początkujących	D0MINAT0R / Dziennik / Siła witam dziennik zakładam by móc na bieżąco śledzić swoje postępy i przy okazji wypróbować nową metodę. swoją przygodę z siłownią rozpocząłem 6 lutego 2007r. treningi które robiłem były skierowane głównie na zwiększenie masy lub w późniejszym	219	2009-10-14 22:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Uchwyt - czyli jak trzymać sztange jaki stosujecie uchwyt w martwym ciągu (klasyk/sumo) - uchwyt na zamek (zawsze) - uchwyt na zamek (tylko przy ciężkich seriach) - nachwyt - przechwyt (zawsze) - nachwyt/przechwyt (przy ciężkich seriach) tu mam niestety dylemat trenuje	6	2009-10-31 17:30
Zdrowie i Uroda	Interpretacja tomografu. prosił bym o interpretacje tomografii. tk kręgosłupa odcinek l3-s1 opis: wykonano świadczenie według kodu 5.03.00.0000070 badanie wykonano w opcji spiralnej przeglądowo. l3/l4 - prawidłowy obraz krążka m-k . struktury wewnątrzkanałowe bez	0	2009-10-29 20:58
Aktualności - Sporty Siłowe	PC Trening zmieniony przez - d0minat0r w dniu 2009-09-12 17:11:43	0	2009-09-11 10:17
Po siłowni, o siłowni	Modlitewnik siema. wiecie może czy można dokupić modlitewnik do tej ławki: http://allegro.pl/item664785496_lawka_iron_body_odzielnymi_stojakami_rama_75_mm.html <br><br> zmieniony przez -	5	2009-06-27 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie Ciężarów podnoszenie cięzarów rozkład trenigu ten program wykonuję się cztery dni w tygodniu, przez 12 tygodni. program jest skierowany do osób zaawansowanych technicznie. hieroglifika ten program powinien być wykonywany w	5	2009-05-01 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-12-19 10:31
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-12-09 21:02
Aminostar	maguras - suplementacja, trening, pokonywanie barier	2012-03-20 20:01
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-03-01 17:31
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:36
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:35
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:34
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:31
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-21 21:34
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-21 21:25
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-17 20:04
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-16 20:15
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-13 20:35
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-13 10:50
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-13 10:45
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-11 23:25
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-10 11:50
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-10 11:45
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-10 11:43
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-09 10:11
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-08 21:23
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-08 09:32
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 22:29
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 17:59
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 17:16
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 17:15
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-03 14:08
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-02 21:52
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-02 14:19
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-02 14:17