D0MINAT0R

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

426

przeczytanych postów

22247

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2013 (18:58)

Data rejestracji 09.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recencja Gryfu 216cm EX ( wzmocniony ) MW-G216-EX witam, chciałbym przedstawić sprzęt jaki posiadam.od firmy marbo sport recenzja obejmuje gyf i zaciski. http://www.youtube.com/watch?v=ovdyx1ilmx8 http://www.youtube.com/watch?v=qlvqghsha74 http://www.youtube.com/watch?v=xosq7xjfygo gryf	4	2010-11-17 15:34
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy witam wracam po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją. oto dwa pierwsze treningi nowej metody... kilka informacji waga ~79 wiek 23 3.01.2012 ławka 100/3, 115/6,6,6,6 ławka z fioletową gumą 115/8, 125/6 unoszenie boczne na barki	95	2012-01-05 19:46
Trening dla zaawansowanych	D0MINAT0R / Droga do złota w otwartych mistrzostwach Śląska w TS witam od wtorku zacząłem nową metodę więc postanowiłem stworzyć nowy dziennik. będzie on skupiał się głównie na ts i powinien trwać 28tygodni. kilka słów o mnie: wiek 21 (rocznikowo) wzrost 173 waga 75,6kg staż treningowy: od 6 lutego	201	2010-05-23 12:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening TS do korekty trening a 1.ławka (mocno) 2.dociskanie do deski (8cm +10kg) 3.trzymanie sztangi (+20kg) (2s) 4.francuz leząc 4x10 5.zarzut 6.dociąganie (+10cm + 20kg) trening b 1.przysiad tylni (mocno) 2.stojak (+20kg) 3sx3p 3.łydki (+40kg)	8	2010-07-20 18:45
Trening dla początkujących	D0MINAT0R / Dziennik / Siła witam dziennik zakładam by móc na bieżąco śledzić swoje postępy i przy okazji wypróbować nową metodę. swoją przygodę z siłownią rozpocząłem 6 lutego 2007r. treningi które robiłem były skierowane głównie na zwiększenie masy lub w późniejszym	219	2009-10-14 22:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Uchwyt - czyli jak trzymać sztange jaki stosujecie uchwyt w martwym ciągu (klasyk/sumo) - uchwyt na zamek (zawsze) - uchwyt na zamek (tylko przy ciężkich seriach) - nachwyt - przechwyt (zawsze) - nachwyt/przechwyt (przy ciężkich seriach) tu mam niestety dylemat trenuje	6	2009-10-31 17:30
Zdrowie i Uroda	Interpretacja tomografu. prosił bym o interpretacje tomografii. tk kręgosłupa odcinek l3-s1 opis: wykonano świadczenie według kodu 5.03.00.0000070 badanie wykonano w opcji spiralnej przeglądowo. l3/l4 - prawidłowy obraz krążka m-k . struktury wewnątrzkanałowe bez	0	2009-10-29 20:58
Aktualności - Sporty Siłowe	PC Trening zmieniony przez - d0minat0r w dniu 2009-09-12 17:11:43	0	2009-09-11 10:17
Po siłowni, o siłowni	Modlitewnik siema. wiecie może czy można dokupić modlitewnik do tej ławki: http://allegro.pl/item664785496_lawka_iron_body_odzielnymi_stojakami_rama_75_mm.html <br><br> zmieniony przez -	5	2009-06-27 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie Ciężarów podnoszenie cięzarów rozkład trenigu ten program wykonuję się cztery dni w tygodniu, przez 12 tygodni. program jest skierowany do osób zaawansowanych technicznie. hieroglifika ten program powinien być wykonywany w	5	2009-05-01 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-12-19 10:31
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2012-12-09 21:02
Aminostar	maguras - suplementacja, trening, pokonywanie barier	2012-03-20 20:01
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-03-01 17:31
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:36
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:35
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:34
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-23 11:31
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-21 21:34
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-21 21:25
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-17 20:04
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-16 20:15
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-13 20:35
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-13 10:50
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-13 10:45
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-11 23:25
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-10 11:50
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-10 11:45
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-10 11:43
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-09 10:11
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-08 21:23
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-08 09:32
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 22:29
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 17:59
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 17:16
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-05 17:15
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-03 14:08
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-02 21:52
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-02 14:19
Trening dla zaawansowanych	Dominator / Dziennik Treningowy	2012-02-02 14:17