lekko

Raczej stawiam na redukcje, spalenie tkanki tłuszczowej i lekko się rozbudować mięśniowo,] to tez sie wyklucza, chyba, ze mas zna mysli najpierw redukcja, a po redukcji powolna budowa masy?

Rozumiem że masz staż duży i wogóle że to są ćwiczenia podstawowe, ale Ci powiem że nawet z takim stażem jak Ty masz można się hmm lekko mówiąc zaje$%^ po samym treningu klatki :D No ale niech się i tak mądrzejsi wypowiedzą niż ja :P Bo ja niestety aż tak zaawansowany nie jestem :D też pozdrawiam :D

Jakto przyjada?!? Znales tych gosci?!? Co ja wam tu bede pisal, sami wiecie jak jest... 17-latki podp*ierdolili sie lekko browarkami i zaczeli huczec... Czemu oni w ogole wystartowali do Ciebie z morda?!? Sytuacja wyjatkowo nieelegancka... Ja bym sie lal, trudno... takie zycie, ale oczywiscie do walki nikogo nie namawiam! Nie uznaje tez za hanbe [...]

heh. lekko byc moze przeplacilem(slyszalem ze mozna dostac za 159). moja byla za 179...do tego ostatnia jaka tam mieli and1. maja w***** conversow, ale chyba nikt tym nie bedzie gral;D

Można się pobawić w bilans kcal bliski zera. W DNT lekko na minus, w DT na plus. Są tematy na tym forum gdzie ludzie mieli lekki progres masy przy redukcji fatu. Jednak najczęściej są to osoby które nie miał zbyt dużo mięśni przed cyklem.

[...] itp - rozumiecie }:-( Ma być jak najbardziej dojechana rzeźba i siłka w miarę możliwości, zastanawiam się czy BF na poziomie 3-4% to nie problem dla organizmu, jeżeli chodzi o zdrowie itd.. ? Aktualnie jest z 13% BF, więc najgorzej nie jest.. Cel : 73kg - 4% BF Czas na osiągniecie celu : lekko ponad 5 miechów Czy jest to do wykonania wg Was :-? ?

[...] A krzywą dobrze zrobić, razem z innimy badaniami, mocz, morfologia, ob, lipidogram pełny, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron. Nie wiem ile wyszło Ci w zapotrzebowani na zero, ale te 2 tys lekko ponad, to na początek stanowczo za mało. Przyjdzie zastój i zostaniesz na 1500 ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-26 21:50:39

obniz węgle i lekko tłuszcz warzyw za mało - dodajesz do kazdego posilku poza potrenignwym - min 200g carbo prawie w kazydm posilku - bez sensu margaryne zamien na masło bez dodatków tł roslinnych, szynke na mięso przed treningiem daj ryz, po treningu ziemniaki, nie pij carbo przed tren tylko dodaj jeszcze oiwe pred tren i zjedz posiłek ok 2h [...]

Witam postanowiłem się, pochwalić swoimi wynikami po ponad miesiącu stosowania (diety ,spalacza (Venoma) ,treningu siłowego zaraz po tym trening aerobowy 4x w tyg ,w pozostałe 3 dni trening na worku ,od 20 dni trening tzw.(6 Waidera)codziennie )Lekko nie było ale co się nie robi żeby ulepszać swoją sylwetkę :)Więc tak w początkowej fazie ważyłem [...]

Zastapienia odrzywek białkowych i wyrzezbienia sie lekko. Szukam aminek dobrych skladowo ,kiedys dobre aminki były VitaLife 4600 , Ultimate Super AMino 2000 i Optimum - amino 2222 - 325tabl. Skladowo dobrze wychodziły,bo kazda miala ponad 2g na tabletke. A teraz niewiem jak jest ? Wiec doradzcie cos . pozdro

Trochę dalej, Łomża. Tak, 20zł jednorazowe wejście, a tak poza tym karnety miesięczne zależą od wejściówki, ale np. 16 wejść jest kilka zł tańsze od 20 itd. Z tego co się orientuję, to niewykorzystane treningi przepisują na kolejny karnet, więc cena może lekko spaść.

Witam dzisiaj trening bardzo dobry tylko trochę żle zrobiłem wiosłowanie i teraz mnie lekko plecy napie...ja. Ogólnie dzisiaj przed treningiem ładnie poleciałem z suplami wziąłem 1,5 porcji shocka którego działania prawie że nie czuje po za brakiem zmęczenia na treningu, do tego dowaliłem próbkę green magnitude i jestem zadziwiony smakiem [...]

[...] jest drugi odcień śmierci klinicznej... Ps komfortu w 928 nie masz... ale to nie fura dla wygody.. ja mialem przez niecale pol roku Lancera Evo VI ze zmienionym zawiechem i lekko dłubniętym silnikiem i kocham te powybijane plomby z zębów... za przyśpieszenie oddam nerki i wątrobe a co tu o wygodzie mówić... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu [...]

[...] nie różni. Tylko mam pytanie - przy obiegówce robie 3 serie przy każdym ćwiczeniu ale jakie obciążenia??? I czy basen mi nie koliduje z treningiem na siłowni? Na basenie tak lekko tylko + sauna . Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: Basen Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: [...]

Nogi dodam jeszcze. przy obiegówce robie 3 serie przy każdym ćwiczeniu ale jakie obciążenia??? I czy basen mi nie koliduje z treningiem na siłowni? Na basenie tak lekko tylko + sauna

[...] (domowa , club itd) // club - jakie efekty // - 12 kg bic - 2 cm klata - 5 cm pas - 12 cm ogólnie chodzilo mi o schudniecie a nie zrobienie masy, teraz zajme sie masa - co was do tego skłoniło // mój wyglad - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice // di siłki nic nie maja, czepiaja sie lekko o diete i ostro o suple

jak już to lekko przed albo po równo nie ma potrzeby dawać więcej białka

DZIEŃ 8 , TYDZIEŃ 2, 22.10.2014R Środa. Z techniką już coraz lepiej , widać znaczącą poprawę , poszła lekko siła w górę, dzień piękny, trening mocny. Oby więcej takich dni. :-) Dietka jako taka trzymana. :-D TRENING: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ 55KG/ 10,10,10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / 45 KG/ 12,12,10 Klatka: Wyciskanie [...]

ja walilem IP oraz Testolica, na jednym cylku! jakies 35 strzalow, masa 3 kg, sila lekko przod na wszystkim, najwiekszy jej skok poczulem w ostatnim tyg jak zarzucilem stacka i mono! ogolnie cykl srednio udany, szczegolnie,ze uciazliwe sa te strzaly co 2 dzien, nie bolalo mnie w ogole(ani na testolicu ani na IP) ale i tak strzaly uciazliwe [...]

wiem,walcze z nim ale lekko nie jest,hehe teraz wróciłem do treningów brasiliany,to łatwiej będzie spalić Zmieniony przez - corsocane w dniu 2009-02-11 21:13:50