lekko

[...] 3. filet wedzony, kasza jęczmienna, zielone 4. tuńczyk, makaron, szpinak, dynia, surowe 5. jabłko, wiejski kcal 1769 B 150 W 150 T 61 Pierwszy dzień na zmienionym BTW, w nowym planie podniosłam lekko białko (ze 120 na 150), zmniejszyłam tłuszcze (z 80 na 60), węgle bez zmian (<160). Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-11-26 08:32:51

[...] wysoko i szeroko 1x 100 100x90kg *spaliłam bo jakiś koleś sie patrzył z niedowierzaniem ** to ofc waga jednej sztangielki pytanie jeszcze jedno, jezeli mam podwyższony (lekko) poziom testosteronu naturalnie (znaczy sie przez PCOS) moge łykać ZMA? moze ja wam tu wypisze moje hormony w ogolę Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-11 [...]

Dwie pierwsze serie bardzo, bardzo lekko, taka rozgrzeweczka, kolejne 2 robocze z ciężarem odczuwalnym, ostatnia seria rampy to atak na ciężary Jesteś w końcówce cyklu, atakuj na 1RM, czyli maksymalny ciężar, jaki dasz radę podnieść w jednym powtórzeniu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 14:23:43

[...] () ponawiam pytania: Przy ewentualnej bezglutenówce rozkład BTW miałabym sobie jakoś zmienić, bo w tej chwili i tak stoję w miejscu z wymiarami. jezeli mam podwyższony (lekko) poziom testosteronu naturalnie (znaczy sie przez PCOS) moge łykać ZMA? w sumie glupio sie pytam, już łykam filomag b6 i jedną tabl cynku na noc, a to takie jakby ZMA

widze w misce najlepszy majonez świata - Kielecki udzielam pochwały wzrokowej z lekko zdegustowanym klepnięciem w plery, bo to jednak majonez

[...] 80kg, tzn mój ostatni max ** nie wierze w to co pokazuje ta suwnica, głupia elektronika i tyle *** pomyliłam ciężary w stosunku do ostatniego treningu, coś mi było za lekko, po opamiętaniu wrzuciłam 45 na ostatnią serie "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze [...]

[...] 1x 100 100x90kg * nie zeszłam do 90st wiec nie uznaje **moje podwyższenie to dwa stepy jeden na drugim, nie jakieś tam wypaśne, zwykłe plastiki. Przy pierwszej serii jeden lekko się zapadł, wymieniłam na inny, przy drugiej kolejny. Trzecią odpuściłam ze względów bezpieczeństwa, bądź co bądź lubię swoją twarz "Trening wykonywany przeze [...]

[...] na boki i gin-fotelik w kolejnym cyklu? tak jak rozmawiałyśmy kiedyś na prv, chyba że masz jakieś inne propozycje treningu Tylko nie mam gin-maszyny na siłowni I BTW lekko zmienię chyba. Myślałam o wyższych tłuszczach, żeby nie schodzić z kcal, a przyciąć białko i ww - DT 1800 140/84/120(ewentualnie DNT 1700 140/84/100). Może być? [...]

[...] licząc ostatniego dnia, gdzie zgodnie z syndromem depresji przedpowrotowej wciągałam zapas kabanosów i trzy paczki sucharów Pompa spadła, bo spodnie cały wyjazd były wyraźnie luźniejsze w udach, siła zapewne też Ograniczałam się do burpee challenge codziennie rano i powiem wam, ze przy 23 lekko wymiękam Dziś siłownia sniła mi się juz w nocy

[...] day/meal - nie planuję póki co - znaczy najbliższy będzie w święta (PIEEROOGI I JAJKA Z MAJONEZEM) }:-( Plan treningowy - 3 różne wersje, co tydzień inny, od znajomego i lekko pod siebie przerobiłem: Ten od jutra: 1.Super serie: Poniedziałek: Klatka: a)Ściąganie linek wyciągu górnego - 3 serie po 13-15 powtórzeń b)Pompki z nogami na ławce [...]

[...] mam to. Aaaa, jeszcze wcześniej miałem starego Diablosa, parę tabsów od znajomego i HellFire'a starego z efką na spróbowanie. Po diablosie spałem w szkole, a po hellfire lekko roztrzęsiony byłem przez 15 min i tyle. Jak już to FinaFlexa stimul 8 polecam. Dwa w jednym, a urywa dupę + coś tam pewnie pomaga spalić, a no i pompuje ładnie. [...]

[...] na "objętość" Minus taki, że dziś od zawalenia ludzi i nie zrobiłem HIIT'a na orbitreku tylko na rowerku, więc słabo...Próbowałem sprinty na bieżni 17 km/h ale to za lekko + kolano dawało o sobie znać %-) Trening: A. Wyciskanie sztangielek 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; 32/32/28/28 kg B. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4 x [...]

Faktycznie są lekko brudzace na bialo i lekko kwasne tabletki, czyli to jednak oryginal, dzieki Therm!

no tez mam bardzo dlugo taki drązek i pare razy zdazalo mi sie go zdjąc i zalozyc w innej futrynie.. lecz drązek a wlasciwie sruby rozporowe powgniataly lekko futryny ,chyba ze ty lekko wkręciles ? HARDCORE PRIDE!

gryf prosty trzymam rece na szerokosci barków ... jak poloze ta reke na czyms i lekko docisne to boli lekko ta kosc a w drugiej recę nic

[...] były moją zmorą gdyż nie mogłem w ostatniej seri wyciskania zza głowy zrobić 8 powtórzeń 34 kg teraz wygląda to lepiej bo 45 w dobre dni idzie wiem zę to nie są imopnujące osiągnięcia ale przypominam ze bark też miałem wybity:(:(:( ale klata czy też tricepsy to jest najgorzej bo tak to ani rozmiar ani siła nie idą:/ i to mnie już lekko deprymuje

[...] jakies 120PLN. CP i TCM mam z przed roku, podobnie MCT został mnie z poprzedniego testu. Dokupiłem carbo, omega3, prolongatum. Batony to fanty. Cp wypije, rozpuszcza sie w miarę dobrze tylko w lekko ciepłej wodzie w zimnej zostaje piach na dnie. TCM zawijam ze zobą bo nie bedzie mnie cały dzień. Sniadanie zjedzone, szama zabrana ze sobą. pozdro

Zbieram się na trening, bo po powrocie czekają mnie długie godziny spedzone przy książkach. Cp juz wypite <w lekko ciepłej wodzie rozpuszcza się super>, shake za 15 minut a około 12 trening. Wypis dam po powrocie lub późnym wieczorem jak skończe naukę. Tak towar wygląda od środka, Cp jest troszke zbrylone. Taki zestaw szykuję zawsze w [...]

[...] co wplynelo na wynik tego drogiego. Nie wiem dlaczego tak się stało ale nie czułem w ogólę siły podczas treningu. Treningi 15nastek są najbardziej męczące dla mnie bo wymagają dobrej wytrzyałości której mnie niestety brak.. Nogi dzisiaj zrobiłem bardzo lekko bo i tak mam już problemy z nimi w tym tygodnbiu tak właśnie będę je ćwiczył..

[...] że nie powinieneś schodzić poniżej 2668 kcal na dzień, czyli twój dzienny bilans kaloryczny powinien wynosić na początek redukcji około 2700 kcal, co i tak jest wartością lekko zaniżoną. Gdyby przyjąć wyższą opcje, gdzie też byś miał ujemny bilans kaloryczny związku z twoją aktywnością fizyczną, to mogłoby to być 2890 kcal na dzień i też [...]