lekko

[...] Oj, chyba mi te łokcie idą trochę do tyłu i może je być widać z góry. Zdawało mi się także raz czy dwa, że lewy łokieć jakby chciał uciec, trochę tracił stabilność - sztanga lekko się ugina w tym momencie. Muszę to jeszcze raz sprawdzić. Może powinnam wrócić do niższych obciążeń i na nich poprawić technikę? [...]

[...] planowanych wędrówek. Z taką kondycją nie ma co myśleć o Babiej Górze. Zauważam zresztą jakąś dużą labilność formy, szczególnie widzę to przy wyciskaniu sztangi – raz idzie lekko, a później długo są problemy z tym samym obciążeniem. Za to nocą czyste szaleństwo – kolana i lewa łydka bolały jak diabli, nic nie pomagało. Dzisiejszy trening zrobię [...]

[...] pomimo wysiłku, jaki wkładam w tę redukcję, idzie to tak strasznie opornie. Cieszą mnie sukcesy innych, ale też by się chciało…{{:-( 2.Przy podnoszeniu się z przysiadu lekko „pstryka” prawe kolano (słychać). 3.Gryf sztangi nadal wydaje się za krótki i bolą mnie stawy w ramionach podczas chwytu. Po wykonaniu serii przysiadów staw i mięśnie [...]

ROZKŁAD 1400 kcal -- > po równo BTW -- > 117 g / 52 g / 117 g Wczoraj przed kolacją czułam się lekko głodna, ale gdybym ominęła ten posiłek, może by to było z korzyścią dla redukcji. SUPLEMENTACJA sterolea, magnez, omega, Joint Therapy Plus, bisocard, witamina C Suplement na stawy – mam problemy z zasypianiem po zażyciu wieczorem trzeciej [...]

[...] izolacji :) Trenuję rano, przynajmniej staram się :) Tak normalnie to przed południem trenuję :) Slawod1 reasumując, dla mnie wartości podane przez Ciebie w ilości kcal białka i reszty są ekstremalne bardzo. Jesteś pewny że nie przesadziłeś lekko? Ja chciałbym lekko stracić na wadze a te wartości wątpię by temu służyły :O Ale co ja się tam znam

Reguluje estradiol Masz go pod koniec normy a hcg tez go moze lekko wybic wiec musisz o lekko obnizyc i te pol tabsa co hcg powinno byc ok

Poniedziałek (klata, triceps) klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x 8 -leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona lekko ugięte w łokciach 3x-8 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 4x10 -leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielek za głowę 3x8-6 [...]

klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x8 - lezac na lawce skosnej wyciskanie hantli 4x10 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 4x12 triceps: -stojąc - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej średnim nachwytem 4x10 -stojąc w opadzie tułowia - prostowanie przedramienia w tył ze [...]

powiem tobie ze przyszlo mi 6 paczek 0,5, i kazda byla brudna i sie zastanawialem ktora jest dziurawa , i bralem każdą i lekko ściskałem (bo są nadmuchane jak paczki od chipsów) , i patrze jedna ma dziure na zgrzewie z tyłu , tak jakby się ścisnęła, to ściskam dalej następne, jedną lekko ścisnęłemi i wszystko mi poszło na ryj bo pękła ...ale juz [...]

[...] z pracy byłam w stanie zjeść wszystko!!! poziom głodu: 7/10 Trening przymusowa zmiana planów. Ludzi na siłowni multum, pewnie przez to że wczoraj byłam zamknięta. Trening lekko zmodyfikowany o ćwiczenia i bez interwałów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e7877092ed044ce8913296b0643b851.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bf47d562e4f45df9e35f52ae74a3488.png

dodaj kg w MC nie bądź cipa (za lekko ci to idzie)

[...] pierwszej. Garde to chyba mniej wiecej wiesz jak trzymać. Prawa na wysokości prawej kości policzkowej, ale lewa wysunięta do przodu-Pamiętaj nie rób łychy. Barki do góry, lekko zgarbiony w prawą strone. Lekko uniesiona tylnia pięta. Wydaje mi się że w miare dobrze wytłumaczyłem, jak coś to niech ktoś mnie poprawi. Proste: Wyprowadzając lewego [...]

[...] głodówka przebiega jednak coraz lepiej. Poddające się im osoby zauważają większą wydolność umysłową, lepsze samopoczucie psychiczne, przypływ energii, wrażenie niezwykłej lekkości. Aby kuracja przebiegła skutecznie i możliwie bezboleśnie, nie wolno jej stosować byle jak. Nie jest kosztowna ale wymaga konsekwencji i natężenia uwagi. Ważne by [...]

Witam, podjąłem wczoraj melanotan II, walnąłem na wieczór przed samym snem jakieś nie całe 0.4 mg a waże około 72, poczułem się lekko dziwnie, lekkie skręcanie w brzuchu , lekko pobudzony ale nic pozatym, usnalem normalnie, dziś wstałem apetyt jak zawsze, wszystko w normie, chciałem taką dawkę na pierwszy raz, pozatym dużo ludzi pisze że zalecane [...]

[...] 3s wyciskanie sztangi zza karku 3s unoszenie ramion w przod z hantlami/sztanga 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s pompki w podporze tylem 3x B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s Podciaganie wyciagu do klaty 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s uginanie ramion ze sztangielkami [...]

a w jaki sposob powinienem wrocic do treningu? na poczatek lekko truchtac i delikatnie rozciagac? i w jakim momencie? bo jeszcze przy gwaltownych ruchac troche czuje to sciegno (pachwina) i czy juz teraz powinienem lekko truchtac i delikatnie rozciagac czy czekac az przejdzie w 100%?

[...] sztangi z klatki 3s  unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s  dipsy 3s  wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s  unoszenie nóg do klatki 3x15 B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s  uginanie nóg leząc 3s  wspięcia na palce 3s  Pendlay Rows 3s  unoszenie z opadu 3s  uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s  [...]

naturalne papu dobre, ale dobrze jest dorzucać porządne białeczko z puszeczki Wczoraj zrobiłem jak to w piątek bice, trice, przedramię i brzuch. Ciężary lekko w górę więc jest ok. Dzisiaj zrobiłem aeroby + HIITa. Oj lało się ze mnie nie źle, a ponieważ na jutro przydała kolejna pora ważenia, ale chyba pojedziemy sobie na narty, to postanowiłem [...]

no trochę mnie nie było, w weekend piękna pogoda więc rower poszedł w ruch , po 50km w terenie sobie zrobiłem, od poniedziałku trening lekko zmieniony w pierwszy dzień treningowy jak pisałem wcześniej cały trening wygląda tak: 1 dzień Klatka -wyciskanie sztangielek w poziomie 20,12,10,8,6 -rozpiętki w skosie w gore 20, 3*12-8 -wyciskanie [...]

Przetrenowanie jest jak jeti każdy o nim słyszał, a mało kto widział. Podobnie jest w moim przekonaniu z przetrenowaniem. Moim zdaniem większość ludzi trenuje za lekko, zdecydowanie za lekko, nie mówię tutaj o crossie bo tutaj jednostka pracy niby w czasie nie długa, ale intensywna. Treningiem 3-4 razy w tygodniu trudno się przetrenować, wiadomo [...]