lekko

[...] przeczytalem wypowiedz innego moderatora (juz nie pamietam jak sie nazywal) i bylo napisane zeby lokcie prowadzic caly czas wczesniej niz nadgarstki a ruch zeby sie konczyl lekko powyzej obreczy barkowej. i wtedy wlasnie zglupialem. stad tez tu zapytalem. (z tym tak jak mowie to byly artykuly moderatorow a nie poczatkujacych) udalo mi sie juz [...]

wystarczy że będziesz robił ABS....a jak jest za lekko to wchodź na wyższe poziomy.

[...] lekarza- ja na twoim miejscu szukałbym "bezkolizyjnych"- z kręgosłupem, przysiadow- warte przemyslenia sa półprzysiady z dość szerokim -ale bez przesady- np, lekko szerzej niz szer. barków ustawieniem stóp szukaj takiej metody, oczywiście nie przesadzając z obciązeniami- zaczynasz nisko i jesli nic zlego sie nie dzieje dokładasz [...]

[...] nie mają pojęcia o tym, czym się zajmują i stąd takie zamieszanie. W dzisiejszych czasach, każdy może wrzucić na youtube co chce, a często nawet osoby, które mają potwierdzoną wiedze, też muszą się lekko doedukować, bo nie uaktualniają swojej wiedzy... Wiesz nie chce mi się szukać ale w atlasie ćwiczeń masz w sumie obydwie wersje zaprezentowane

[...] na nastepny dzien plecy+kaptury czy niema to negatywnego wplywu na regeneracje badz przyrosty? 2.Czy po okresie regeneracji(1tyg) powinno sie wchodzic z treningami powoli i lekko aby zwiekszac ciezary z kazdym treningiem czy odrazu wejsc normalnie i starac sie z kazdym treningiem dawac z siebie wiecej? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu [...]

[...] możesz zajechać. Bardziej jednak martwiłbym się o zajechanie ramion, szczególnie bicepsu. 2.Czy po okresie regeneracji(1tyg) powinno sie wchodzic z treningami powoli i lekko aby zwiekszac ciezary z kazdym treningiem czy odrazu wejsc normalnie i starac sie z kazdym treningiem dawac z siebie wiecej? Ja zawsze wychodziłem z założenia, że od [...]

[...] technika treningu pleców, tak aby biceps pracował w stopniu najmniejszym jak to tylko możliwe. 2.Czy po okresie regeneracji(1tyg) powinno sie wchodzic z treningami powoli i lekko aby zwiekszac ciezary z kazdym treningiem czy odrazu wejsc normalnie i starac sie z kazdym treningiem dawac z siebie wiecej? ogólnie jednak zalecałbym nie szarżować- [...]

[...] pewna osoba robila to wlasnie cwiczenie lecz troszke innaczej - zamiast siadac na fotelu (czy jak to nazwac kladl na ziemie cos miekkiego klekal na kolana wyginal sie lekko do tylko (trzymajac caly czas prosty kregoslup) i przyciagal trojkat do klatki opuszczajac do prostych rak (czyli gdy trojkat jest w fazie poczatkowej u gory) Troszke [...]

jak chyba wspomnialem nie znam twej techniki- szczególnie od strony prawidłowości wykonnaia jednakże spróbuj nogi ustawiać troche szerzej, ponadto ze stopami lekko na zewnątrz jednak w początkowej fazie uchu- jak chyba tez wspominalem- wcale nie musi to oznaczać źle wykonanego boju, wręcz przeciwnie- ale jak to mówią; na dwoje babka wróżyła- tu [...]

[...] calego ciala 2x w tygodniu, inaczej moga byc klopoty z innymi partiami - tak jak z tricepsem pracujacym 4 razy w tygodniu czy przednim aktonem barkow 3 razy w tygodniu w zaproponowanym przez Ciebie rozkladzie. Mozna tez lepiej to polaczyc i wtedy jeden trening klatki lekko drugi ciezko. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-27 20:43:28

takie mam pytanie odnosnie regeneracji.Ostatnio bylem lekko przetrenowany,nie czulem juz takiej pompy na treningu i wogole sily,nie zrobilem zadnej przerwy,ale zaczelem po treningu silowym wchodzic na pare min do lodowatej wody w wannie i odrazu lepiej. Na treningu pompa jakbym sie regenerowal z 2tyg,sila wrocila. CO o tym sadzicie? pomaga to w [...]

:) wiem wiem że łatwo nie będzie. Praca na budowie jak to na budowie raz ostro raz lekko. Fundusze na dietę mam odłożone więc będzie dokładnie taka jak sobie zaplanowałem. Za drobne kupiłem jeszcze mono - nie zaszkodzi co najwyżej pomoże. A coś konkretniej do treningów ? Całe ciało czy split w tym wypadku ? Szczerze nie wyobrażam sobie robić [...]

dobry poniedzialek tric + bic + przedramiona wtorek nogi + tyl barkow + kaptury + brzuch czwartek plecy + klata lekko + przedramiona sobota klata ciezko + przod i bok barkow dalo by rade ? klata 2x w tygodniu bo chce popracowac nad nia z kazdej strony : gora, dol i srodek pzdr

plecy/klatka lekko nogi i tył barków klatka cięzko i reszta barków rece, brzuch i przedramiona

[...] to zmobilizuję się w sobotę - ostateczność. Po przerwie zrobiłem ogólnorozwojówke/FBW - 2 miesiące. Teraz myślę o splicie: PONIEDZIAŁEK - Nogi WTOREK - Bary, Biceps, Brzuch (lekko) ŚRODA - Klata, Triceps CZWARTEK - Plecy, Brzuch (ciężko) PIĄTEK - Piłka nożna (1.5 - 2h ostrego grania, tętno na poziomie 150-210, ilość spalonych kalorii ~1500) [...]

OK, tylko w rozkładzie zaproponowanym przez Ciebie, mam jeden dzień przerwy między grzbietem (martwy ciąg) a nogami (przysiady). Po MC w środę mogę mieć zmęczone nogi jeszcze lekko, no ale zobaczymy. Też się zastanawiam jak bardzo negatywnie wpłyną 4 treningi w porównaniu do PON, WT, CZW, SOB. I jak z tą suplementacją w piątek -> piłka nożna? [...]

OK, tylko w rozkładzie zaproponowanym przez Ciebie, mam jeden dzień przerwy między grzbietem (martwy ciąg) a nogami (przysiady)Po MC w środę mogę mieć zmęczone nogi jeszcze lekko, no ale zobaczymy. Zgadza sie, to moze byc malo, dlatego tym bardziej zastanow sie nad sobota. Pamietaj o posilku na okolo godzine lub poltorej przed pilka - weglowodany [...]

młody przystojny lekko łysiejący z żebrami na wierzchu

Nom. Coś ala backfist tylko że przedramieniem (bo dystans krótszy nieco). I było coś podobnego po prostym, przeciwnik odchyla się lekko żeby w lampę nie zarobić, już się cieszy i obmyśla śmiercionośną kontrę a Ty wracając ręką do gardy, ciągniesz mu przedramieniem i rękawicą po twarzy

[...] sam podszedłem, bo nikt z nim nie chciał. Co ciekawe, podczas ćwiczeń kontry po okrężnym, gdy waliło się lowkicka na tył uda, myslałem, że mi kopnięciami nogę z dupy wyrwie. Mówię mu 'możesz lżej?', bo myślałem, że on się wczuwa po prostu za bardzo, wiadomo jak to zawodnicy... a on na to, że on naprawdę lekko się stara Jednak co masa to masa.