lekko

poprawiles cos ronie te lapy na tym prio? bo mi sie wydaje ze moje lekko urosly ale ciagle czyc w nich to zmeczenie i lapia skurcze przy kazdym ugieciu/wyprosotwaniu

Poprawiłem. 1cm w 3 tygodnie uważam za sukces.A z pewnością coś jeszcze przyjdzie. Wizualnie bardzo dobra zmiana. Ale łapy nadal odstają lekko od reszty. Najwyżej pójdzie 2x priorytet.Będę je katował to w końcu sie poddadzą i urosną.

no mi wizualnie tez lekko poszly do przodu ale narazie boje sie zmierzyc bo okaze sie ze jest to samo co wczesniej i sie poplacze. ale podoba mi sie fakt ze pojawiaja sie nowe zyly a separacja nie znika mimo duzo wyzszego %BF niz po wycince

4 dzień w domu zamulam, miałem się już dziś coś poruszać ale chcę do końca sie wyleczyć... Ale jutro już chyba idę lekko podpompować wszystkiego po trochu bo spadki %-) nie nawidzę tego ;(

Ja się położyłem o 4.00, a wstałem o 9.45 i dość dobrze się zregenerowałem. Tylko lekko prawa strona mięśnia czworogłowego uda prawej nogi, jakby była bardziej zmęczona, bo leżałem na lewym boku i tam krew nie dopływała tak mocno. :(

Sorrki, ale zapijam ten twaróg piwem i mi się na mózg rzuca lekko. :D Ale zgaga już przeszła. :-D

Delikutaśnie, na rozruszanie ;-) 5x180 w chuy lekko %)

szrugsy na szmicie, przód, 3x10 - szrugsy na szmicie, tył, 3x10 - lekko rack pull na szmicie, 3x10 (rozgrzewka) - wiosło nachwytem 4x8 - spięcia na maszynie do brzucha, 4x12-6 - ściąganie drążka podchwytem, ciężko 4x12-3 - wiosło jednorącz 4x12-5 i to jest k***a trening pleców... zaczyna od szrugsów, potem rack pull na szmicie, wiosło pewnie [...]

wg mnie nie ma czegoś takiego jak rack pull "lekko", to ćwiczenie zostało stworzone do dużych ciężarów

dzis tylko lekko ponad pol kg zelkow i waga 113,5 %-)

robiłem, wyszła ch**nia. Kiedyś u babci takei coś jadłem to było pyszne, tylko że ona to chyba te tosty porwane najpierw lekko przypiekła jeszcze na smalcu. Nie wiem, jak to zrobić żeby dobrze wyszło

ok, dzięki za odpowiedź. Postaram się lekko zmodyfikować trening.

Ogladali wczoraj gale KSW? Co myslicie o wynikach? Bo moim zdaniem lekko kontrowersyjne... Jak przewidujecie dalsze szanse Pudziana? zdr.

Rowniez kciuki trzymac bede, ale zawiodl mnie lekko... Myslalem, ze ma lepsza kondycje, a on nawet rundy nie wytrzymal na dobrej kondycji... Ten Olivia amerykaniec to by go rozpyerdolil w iment... zdr.

No mialem zalozona szczotke czolowa na szlifierke... Czyszcze se ogrodzenie godzine, dwie, trzy no i juz zmeczony lekko... Zagapilem sie szlifierka wypadla mi z reki wpadla miedzy nogi i mi przyszlifowalo nogi troche Obrazenia to takie mocniejsze obtercie, ale przyjemne to nie bylo zdr.

Angielsko - no problemo. Zasób słów mam dość spory, do rozmawiania i pisania oficjalnych maili/dokumentów lekko starcza, patrząc na to, co nam na studiach kazali robić. Niemiecki - brakuje mi słownictwa, ale to spokojnie. Mam metodę czytania słowników po 2-3x i to robi super robotę. Jeszcze Francuski będę próbował ogarniać, bo miałem w gimnazjum [...]

[...] naturalnej krzywizny w moim przypadku nie mam co marzyć) to dokładam. Teraz jeszcze poprawiłem dociągnięcie w MC i muszę przyznać, że zaczynam doceniać to ćwiczenie. I już lekko mi zabudowało brzuch, bo kiedyś miałem taką talię jak laska, a teraz czuję że się tam jakieś mięśnie pojawiły. ;) Ja w pasie mam teraz 87cm na czczo. Zobaczymy co to [...]

a jesli ci chodzi ronie o kwestie silowo to trudno powiedziec, kazda partia poszla lekko silowo do przodu przez te 5tyg. masy ale te rece byly za bardzo zajechane zeby progresowac jeszcze silowo osobiscie rzygam juz trenowaniem ramion, kiedys to lubilem teraz podchodze do tego zniesmaczony

jadl ktos kurczaka co yebie przy smazeniu od starosci?%) bd sraka czy nie? jak lekko yebie to na lajcie można jesc, tylko najgorsza jest myśl ze kurak stary %-) ugotować ew. można, wtedy prawie tego smordu starosci nie czuć

ja dziś miałem większość dnia niejadka, bo zrobiłem sobie 200g ryżu basmati tak lekko rozgotowanego przez przypadek i mnie zapchał na wiele godzin :/ teraz na wieczór musze oj**ać ponad 2k kcal :D dobrze że byłem wlasnie w stokrotce na lekkich zakupach ^^