Suple

Wiek : 19

Waga : 75

Wzrost : 177

Cel cyklu : czysta masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainery, Xpand

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : ponad pół roku

przewidziane finanse na cykl : 450zł

Staż treningowy : lekko ponad 2 lata

Dieta: Jest


Mam zamiar kupić sobie taki zestaw:

https://www.sfd.pl/VPX_NO_Shotgun-t325785.html
https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Storm-t295155.html
https://www.sfd.pl/OLIMP_System_Protein_80®-t295167.html

Czy jest to dobre połączenie? Może kupić coś innego? CO polecacie?
Jak to dawkować i ile powinien trwać cykl?
Z góry thx za odp.

dobrze polaczenie

dt
storm rano
no shotgun przed treningiem

dnt
storm rano
storm po poludniu ( 12 godzin roznicy )

dobre polacznie
DT storm rano, przed tren shotgun, po tren storm.
DNT rano storm
bialko wedlug brakow w diecie

a ile powinien trwać cykl?

stroma brac na czczo i dopiero po 30min śniadanie, po treningu obrazu storm i dopiero po 30min. posiłek po treningowy?

A moge stroma pić razem z carbo po treningu??

6-8 tyg, moze byc na czczo nie musisz czekac 30min zeby zjesc posilek, po tren wypij storma mozesz z nim carbo, i po 30 min posilek

Dzięki :) Macie po SOGU

Zmieniony przez - Stasiczek w dniu 2009-12-29 18:48:02

Zmieniony przez - Stasiczek w dniu 2009-12-29 18:48:24

Koleżka mówi mi żeby dokupić sobie do tego BCAA.Warto to brać i jak dawkować? :o

Warto w celu podniesienia regeneracji, bardziej wskazane na redukcji, ale na pewno nie zaszkodzi-jak tylko jest kasa. Dawkujesz 1g na 10kg masy ciała podzielone na dwa-przed i po treningu.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 22:08:52

a może zamiast no shotguna lepiej kupić shocka ?

Taniej, ekonomiczniej, trochę słabiej.

Czyli może być tak?

dt:
storm rano
20 min przed treningiem (shock lub shotgun)
15 min przed treningiem BCAA
po reningu carbo + strom + BCAA

dnt
rano storm


no i białko wedlug brakow