Zrobiłem ponownie rozruch barków a potem:
wyciskanie sztangi stojąc 5x10p
podciąganie sztangi do brody stojąc 5x10p
Nigdy więcej podchodzenia do maksymalnych ciężarów na 1p bez asekuracji.
Powinienem zrobić jeszcze biceps z tricepsem .
Ilość wyświetleń tematu: 1478603
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
mastiOjan-za takie numery bez asekuracji to są karne pompki 200 w 200 sekund :)
jsdolan5mastiOjan-za takie numery bez asekuracji to są karne pompki 200 w 200 sekund :)
Popieram!!! Tak w sumie sa inne sposoby rolowanie. Czemu Ojan wybrał akurat taki
maceekZnęcacie się! Już złożyłem samokrytykę!jsdolan5Albo Ojan nie lubi swojej twarzy i chce przez najbliższe miesiące odżywiać się przez słomkęmastiPopieram!!! Tak w sumie sa inne sposoby rolowanie. Czemu Ojan wybrał akurat takiOjan-za takie numery bez asekuracji to są karne pompki 200 w 200 sekund :)
ojanmaceekZnęcacie się! Już złożyłem samokrytykę!jsdolan5Albo Ojan nie lubi swojej twarzy i chce przez najbliższe miesiące odżywiać się przez słomkęmastiPopieram!!! Tak w sumie sa inne sposoby rolowanie. Czemu Ojan wybrał akurat takiOjan-za takie numery bez asekuracji to są karne pompki 200 w 200 sekund :)
Twarzy nie lubię gdyż jest obecnie za okrągła
A rolowanie nie było aż takie straszne (chociaż sam się wystraszyłem gdy przeniosłem sztangę w tył i zaczęła mi nagle opadać - lepiej byłoby kierować ją bardziej na klatkę )
Idę robić biceps z tricepsem.
Kamera oddana do naprawy a mój telefon nagrywa w małej rozdzielczości - kupiłem nawet kabel USB ale muszę robić konwersję aby był dźwięk (przy kamerze nie było takich problemów).
DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html
kasiakitkaCzasem mamy szczęścieTeż miałam niedawno chwilę grozy jak przy wyciskaniu w slingshocie złożyłam łokcie do wewnątrz i 80kg poleciało centralnie na moją twarzyczkę...uratował mnie jedynie refleks mojego partnera
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły