Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Miałem dzisiaj trenować. Przed treningiem

a po tym rozgrzewkowo pompki na podłodze 20p/ podciąganie na linie 2p 2x4p i zrezygnowałem z treningu - kiepsko się czuję. Idę zbierać maliny a potem wsiadam na rower. Nabrałem wody przed startem i ważę dzisiaj 72 kg.
Wczoraj po południu maszerowałem po tradycyjnej trasie - zaczyna mi dokuczać prawe kolano i czekam na dostawę FLEX'a

Janek szybko się poddajesz w tych pompkach tym bardziej ze masz czas, przeciez mozesz odpocząc na prostych ręcach.

drazekm

Janek szybko się poddajesz w tych pompkach tym bardziej ze masz czas, przeciez mozesz odpocząc na prostych ręcach.

Poddaję się gdy uznaję, że dalsza walka jest bezcelowa.
Nie poprawiłbym się na tyle aby być dzisiaj lepszym od Szajaby . To tylko na filmiku tak lekko wygląda. Muszę się dopiero nauczyć odpoczywania na prostych rękach! Nie mam wyrobionego nawyku trzymania ich wyprostowanych - tricepsy są u mnie w tej pozycji słabe i męczą się a nie wypoczywają.
To tyle tytułem usprawiedliwienia wymiękania gdy przychodzi palenie w mięśniach .


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-12 09:27:54

Za duże tempo i za szybko się pompujesz. Spróbuj wydłużyć przerwę na górze już na samym początku.

_Szajba_

Za duże tempo i za szybko się pompujesz. Spróbuj wydłużyć przerwę na górze już na samym początku.

Nie potrafię na górze wypoczywać
Przejechałem na rowerze 37 km. To ostatnia jazda w tym tygodniu - i tak mam odciśnięty prawy pośladek!
A oto lista zawodników do 70 kg na zawody we Władysławowie:

Jakub Stanczak KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Kulturystyka mężczyzn 70 kg
Jan Olejko KS Olimp Zabrze Kulturystyka mężczyzn 70 kg
Kamil Madej TKKF Azory Kraków Kulturystyka mężczyzn 70 kg
Patryk Wichert Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Kulturystyka mężczyzn 70 kg
Tomasz Pajor TKKF Azory Kraków Kulturystyka mężczyzn 70 kg
Wojciech Sobierajski KS Paco Lublin Kulturystyka mężczyzn 70 kg

czyli finał pewny - jedynie zajęte miejsce nieokreślone

Trzymamy kciuki. W klasyku startuje mój kolega, któremu pomagam w bps.

RedAlert

Trzymamy kciuki. W klasyku startuje mój kolega, któremu pomagam w bps.

Dziękuję . A ja nie robiłem przez ciągle ten sam zestaw treningowy - na 3 dni przed osłabłem i się zniechęciłem do treningów siłowych .
Dzisiaj 13-go chciałem się poprawić w pompkach

o 18:27 wsiadam do pociągu. Na razie mam ważę 72 kg a kilka dni temu ważyłem poniżej 69 kg.

Panie Janku wyśmienitej formy na scenie,oraz zadowolenia z występu życzę

Gdzie mam poszukać listy startowej ??? moja siostrzenica ma 1-wszy raz stanąć na scenie

Jawor50

Panie Janku wyśmienitej formy na scenie,oraz zadowolenia z występu życzę

Gdzie mam poszukać listy startowej ??? moja siostrzenica ma 1-wszy raz stanąć na scenie

Dziękuję. Lista jest tu: https://www.pzkfits.pl/ 

https://www.pzkfits.pl/iii-puchar-baltyku-w-kulturystyce-i-fitness-2018-wladyslawowo-lista-zgloszen/