SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magic bar

  • Magic Bar a tkanka tłuszczowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. Wczoraj byłam na zajęciach Magic Bar ze sztangą a później na godzinnej sesji stretchingu.. Wszystko mnie dzisiaj boli, ale tego się spodziewałam. Mam dość sporo tkanki tłuszczowej. Na zajęciach było super, mimo że ciężko i wszystko mnie bolało, a każda część ciała trzęsła się jak oszalała. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/10/2015 1:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic bar - cwiczenia ze sztanga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, chodze na zajecia typu magic bar prowadzone przez instruktorke i zastanawiam sie nad obciazeniami. Zalozeniem tych cwiczen jest lekka rzezba ciala + spalanie tkanki tluszczowej. Instruktorka mowi nam, ze im wieksze obciazenie tym wiecej spalimy. Ale mniejsza o to, mi chodzi o ta lekka rzezbe ;) (Od "spalania" mam diete). I jak widze, jak mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 10/11/2012 9:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ćwiczenia " magic bar/body pump"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Temat zakladam na prosbe znajomej. Prosze o jakies linki z zestawami cwiczen do tego :) z gory dziex...przepraszam za zalozenie nowego postu ale ja nawet nie wiem w jakim dziale tego poszukac :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 8/1/2010 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening: minimalnie 5 razy w tyg. rano na pusty żołądek biegam od 6 do 9km. Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami ze sztangą (magic bar)również min.5 razy w tygodniu. Dieta: 1 posiłek,rano po wysiłku: -naleśnik (odżywka białkowa wymieszana z jajkiem oraz woda) z serem białym i niewielką ilością [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 2:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Powróciłam do tematu bo chciałam się dowiedzieć na temat cheat, jak w temacie chciałabym żeby sylwetka nabrała trochę kształtów więc zacznę siłowe. Chce się zapisać na magic bar 3 razy w tyg i chodzić 2 razy na trampoliny. Czy mogę sobie pozwolić 1 na tydzień na cheat? Jak tak to jak duży może być I mam to wliczyc? I jedno też mnie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2/2/2018 1:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Ale mam farta! Dostałam w prezencie karnet open na siłkę, także od poniedziałku mogę zacząć:-D. Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Chciałabym zrobić tak: poniedziełek magic bar, wtorek i środa siłka, czwartek magic bar i piątek siłka. Zaraz szukam treningu , ale byłabym wdzięczna, jakbyś mi Obli czy ktoś podrzuciła trening ale na razie na samych [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 3:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o rady ? co dalej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celu. Ja na twoim miejscu wybrał bym: -siłownia, trening krótki intensywny -aeroby- biegi, (moga byc po siłowni) rower wpływa na rozbudowę ud a tego nie chcemy -z fitnessu magic bar, dużo powtórzeń poprawia definicję, i spala tłuszcz -dobra pompa jest po tym -basen, tak pod koniec tygodnia, w celu zrelaksowania sie. Ten trening wzmacniający [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 6/1/2010 11:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nasz szybki pluszowy spamer bigson mnie wyprzedzil hihi a w ogole to jutro ide na jakies nowe kory a dzis wieczorkiem w koncu na fitness i juz sie strasznie ciesze magic bar step i w ogole mmmmmmmmmmmmm aha byla wczesniej mowa o ofcach. wg mnie to obojetnie jakie ofce - czarne, ciemne, biale, w latki... ganz egal... bo ofca to ofca [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 4:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no no niezle tu sobie zapodajecie plusze hihi ja wlasnie zbieram sie na fitness i ciesze sie jak mala dzidzia bo ostatni raz bylam w czwartek :/ ale dzis bedzie rzadzil step, magic bar <paker> i steper nie pojechalam rano ale za to teraz dam z siebie duzo a wy dalej sobie tu figlujcie p600

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 6:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yupie czylu do jednego garnka jako aerobic chcesz wrzucic i zajecia z magic bar i na bosu i power step i tak dalej?:) qaz moja szyyyjaaaa heelp:)

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2005 10:45:49 AM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (200g), ryż brązowy (30g), 20 ml oliwy oliwek = podzielone na 2 porcje 5. maliny 200g, 6. ser twarogowy chudy 100g Nie wiem, czy dzisiaj na siłownię... wczoraj miałam magic bar, dzisiaj na pewno czeka mnie 2x 30 minut szybkiej jazdy rowerem przez miasto :), więc prawdopodobnie odłożę trening na jutro. Utrzymam wtedy: pn - siłownia, trening [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9977 Data: 9/11/2008 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na dobre!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwadrans (razem w rozgrzewką) więc to problemów Ci nie sprawi. Ćwiczenia siłowe są w odchudzaniu ważniejsze niż aeroby, zerknąłem wprawdzie do netu i zobaczyłem co to jest magic bar, wygląda dobrze, ale ocenić dokładniej tego nie mogę - bo się nie znam. Korzystam z wiedzy innych w tym temacie :) Wpisz jakie obciążenie i ile serii wykonujesz, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 11/7/2008 11:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale podaję wagę poniedziałkową) biust: 90 "talia": 68-70 biodra: 92 udo: 56-7(najszersze miejsce) Coś się zaczyna dziać - w sensie pozytywnym :) W środę magic bar, dzisiaj mam nadzieję dać radę na magic barze, a wcześniej zrobić "nogi". Jedzenie w miarę, pozwalam sobie 2-3 razy w tygodniu na kawę z cukrem (1-1,5 [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9977 Data: 9/26/2008 10:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    u mnie to sie nazywa magic bar, albo body pump, szkoda ze wyczytalam o tym dopiero jak wychechałam z krk po studiach Fajne zajęcia

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 7:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • body bar

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Body Bar to ćwiczenia ze sztangą przy muzyce, w Polsce lepiej znane jako Magic Bar (wprowadziła to chyba u nas pierwsza Inka Szymański). To takie połączenie aerobiku z ćwiczeniami siłowymi z małym obciążeniem - rozwiązanie dobre dla tych którzy NIE CHCĄ z jakichś względów trenować siłowo na siłowni. Łączenie Body Bar z siłownią nie ma większego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6474 Data: 7/3/2005 10:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    To są lekkie sztangi do zajęć "magic bar"/"pump" - różnie to się nazywa. W moim klubie też to jest w sali fitness

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 9:11:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Kicia 1985 - Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę przy niedoczynności tarczycy?

    Post
    Ladies SFD

    [...] właśnie dzięki tym radom mimo nie ustabilizowanej tarczycy przez okres 3 miesięcy nie przytyłam, a jeszcze nabrałam trochę mięśnia, nie ćwicząc dużo, tylko zajęcia z sztangą magic bar- ja uważam, że to dużo pzy moich zaburzeniach hormonalnych, popatrz, gdybym ich nie słuchała, to jadłabym głodowo, źle się nadal czuła, pewnie przytyła, ajęsli nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 19934 Data: 8/14/2012 11:15:20 AM Liczba szacunów: 1
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Zaczynam odliczanie 30 dni z siłownią. Będzie mi łatwiej trzymać się planu. Dzień 1 z 30(21.05) Miska 1600/120/80/100 W ramach dzisiejszego treningu były zajęcia Magic BAr ze sztangami. Jutro idę na siłownię i zaczynam trening dla zielonych:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd483aaac54746cb8ddfbb8d7d0b28bf.png + 4 kaps. l-carnitine + green tea TREC [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 10:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] i białko i wegle, ale mam pytanie do zaznajomionych z dieta, czy to nie za duzo straczkow w diecie, gdzies czytalam o porcji dziennie, ile to by w takim razie bylo? dzisiaj magic bar, jutro z rana siłowy, wole rano jak nie ma wielu ludzi, jutro z wypiska z odchudzania łopatologicznego:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7de977dc8c1c4298841863f928ca3190.png

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 2:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Hera, popieram to co powiedziala Kokosik :-) U nie nie ma zadnego trenera na sali i daje rade. Chodzilam na body pump, to chyba takie cos jak ten twoj magic bar i nie bylo zadnej roznicy a i tak robilam cwiczenia z najwiekszym ciezarem na sali... 3 miesiace treningu na wolnych ciezarach wg Obliques zmienilo mnie bardziej niz te wszystkie niby [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 5:36:39 PM Liczba szacunów: 0