''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Paatik

Odpedałowało zupełnie....:)

Nieszkodliwie ,nie szkodząc nikomu

Kolega odwiedził i przy kawie sprawdził możliwości mojej siłowni ,wybrał maszynę na której się kręci a została dzisiaj podłączona do telewizora
Trasy odtwarzane video pięknie wyglądają i gościu był pod wrażeniem realności odczuć .A jest to zawodowiec o którym wspominałem kilkukrotnie ,posiadający trenażer taki zwykły ---przez ponad 2h pokręciliśmy na zmianę pod górę i z góry na różnych podjazdach nawet po 13% ,i w dół z 100km/h przednia zabawa.
Po jego wyjściu zrobiłem trasę 11,3km z przewyższeniem 91m ,i na dzisiejszy wieczór ,jutro siłowy ,jeszcze nie wiem gdzie czy dom czy siłownia

PIĄTEK - ODWIEDZIŁEM SIŁOWNIĘ

wl
8 x 60kg
6 x 80kg
5 x 95kg
4 / 5 / 4 / 5 x 115kg---każde powtórzenie z zatrzymaniem

wl -wąsko łokcie szerzej
10 x 80kg
8 x 85kg
3 x 6 x 90kg

przenoszenie hantla za głowę w leżeniu
3 x 10 x 30kg

poręcze
10 x cc+20kg
8 x cc + 20kg
4 x 6 x cc +20kg--ruchy wolniejsze stop na dole i górze

górny wyciąg -klęcząc szeroko przyciąganie do karku
5 x 8 x 60kg
połączone z prostowanie ramion do dołu nachwyt
10 x 27,5kg / 30kg / 32,5kg /35kg /35kg

trening zapomniałem zrobić brzuch

Jawor50

PIĄTEK - ODWIEDZIŁEM SIŁOWNIĘ

trening zapomniałem zrobić brzuch

Wprowadzając wieczorne aeroby ( muszę być wzorem dla Jurka ) ,odkurzyłem walający się się pod biurkiem jakiś sprzęt nazywa się on jak dobrze pamiętam trenażer ,zmusiłem się ( nie było lekko ) i pokręciłem trochę .
tak pokrótce

2-wie trasy łącznie 15,8km z przewyższeniem ponad 150m

ps.serniczki i czekoladki można jeść

SOBOTA przed obiadem 2-wie trasy łącznie 42,3km
coś na dużym ekranie aplikacja się zacina,czyżby kabel HDMI słaby

Jawor50

SOBOTA przed obiadem 2-wie trasy łącznie 42,3km
coś na dużym ekranie aplikacja się zacina,czyżby kabel HDMI słaby

Za szybko pedałujesz

puść zduplikowany ekran jednocześnie na kompie i na tv to zobaczysz czy to wina kabla, ale raczej nie sądzę
prędzej apka się przycinała na procku lub RAMie (albo na połączeniu do internetu), szczególnie że wg wymagań im dłuższa trasa i jeżeli 3d to potrzebuje więcej zasobów


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-01-11 15:59:47

puściłem na kompie i kablem na duży i cięło niemiłosiernie ,tą samą trasę na samym kompie bez kłopotu

czyli ewidentnie system nie wyrabia, prawdopodobnie karta graficzna albo RAM.

Spróbuj zmniejszyć rozdzielczość na tym większym ekranie


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-01-11 17:03:19