zakwasy na szyi

Pierś smażę na suchym teflonie. Na grill'u to czasem tylko jak mam więcej czasu ***Dzień 3*** Po wczorajszych aerobach lekkie zakwasy na nogach. Również zakwasy na szyi hehe i brzuchu... ale takie przyjemne . *Dieta i suplementacja* Posiłki bez zmian w/g założeń, lekka modyfikacja w suplementacji. Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek [...]

[...] radę ok. 20 minut, a dzisiaj ledwo 7 minut. Cofnęłam się ostro albo te ćwiczenia dają tak w kość moim nogom, że nie dają rady skakać długo z high knees. Mam od wczoraj zakwasy na ....szyi, ale podejrzewam, że to od środowego snowboardu. Było tak dużo śniegu, że trochę szalałam, nie bałam się przewracać, bo nic nie bolało i pewnie coś sobie [...]

a ja mam zakwasy na szyi serio i do tego zlapalem chyba kontuzje lewego kaptura:/

[...] technika mi służy (pewnie polecą hejty %-) ) ściąganie w opadzie - kosmetyka odwrotne rozpiętki - zayebiście, pompa. szrugsy - elegancko, dawno na sztandze nie robiłem, więc myślę, że jutro mnie czekają zakwasy na szyi %-) wymachy z opadu - nawet dobrze czułem, ale wolę MC :'-( micha kcal - 4710 B - 341 w tym 289 zwierzaka T - 189 W - 412 pzdr.

[...] lepiej nie wracać do tego tematu widzę. Goldotis to ja pamiętam, że po mojej pierwszej próbie na snowboardzie następnego dnia nie mogłam głowy podnieść z łóżka bo miałam takie, nie wiem, zakwasy na szyi. Poza tym przez pół dnia trzęsły mi się ręce.. I jeszcze miałam siniaka większego niż moja pięść na nodze. To chyba takie najciekawsze fakty.

[...] ale nie byłam w stanie bo śpię na stojąco#-P Nie zdrzemnęłam się po treningu, tylko poszłam na imprezę i pewnie to zawiniło po części. Albo już nadchodzi czas na przerwę@-| A zakwasy na klatce, zwłaszcza górnej części i barkach - @-| Miska pewnie będzie niedojedzona bo brzuch mówi niet#-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-12-04 19:42:09

[...] +rowerek 2x10 min. + rowerek 2x8min. + rozciąganie Tym razem jakoś brakowało siły na treningu, czułam jakies osłabienie, a po treningu było mi niedobrze. Nadal trzymały zakwasy w brzuchu. Na rowerku już lepiej, kondycja się poprawia choć nogi bolą ;-) Ostatnio dużo mniej chodzę, spacery są znacznie krótszego ze względu na pogodę. Zaczyna mi [...]

- dzien dobry - dziko bo nie robilem tego bardzo dawno lekkie zakwasy dzis na dwojkach wiec pewno w miare ok Kark boli bo sie sztanga "kula" po szyi japyerd... przeciez od czego sa tylne barki? no? nie kladz na szyi, podstawy sie kłaniają Rion najgorsze jest wyciskanie zza karku ale wlasnie od powiomu uszu punkt zwrotny jest w [...]

[...] przeciazac poki nie stwierdze ze sa w pelni zdrowe. uzywam ketonal i animal flex specjalnie na ten problem. niedlugo bedzie mam andzieje dobrze. ogolnie czuje niesamowite zakwasy na plecach (znowu) musze przyznac ze blad ktory polenialem przez tak wiele lat (brak rozciagania przy kazdym powtorzeniu) owocuje tym ze kiedys tak plecow nie czulem [...]

[...] doczytałam, że nie liczymy, więc nie wliczam do miski. Po śpiewaniu w kościele gardło mnie delikatnie piekło, więc stwierdziłam, że gorący rosół pomoże :-D Dopiero jak ubrałam buty na obcasach poczułam, co to zakwasy @-| Masaż niewiele dał. Na łydkach masakra. Ledwo po schodach szłam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-22 19:58:51

23 lipca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 11x55kg/11x55kg/11x55kg/9x55kg 11x52,5kg/10x52,5kg/10x52,5kg/8x52,5kg 8x60kg/10x50kg/9x50kg/8x50kg 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 10x17,5kg/10x17,5kg/12x17,5kg/10x17,5kg [...]

[...] wyciągu 4. tutaj zamieniłam jeżyki na brzuszki, że tak powiem na co mi to było}:-(. Ledwo dociągnęłam te 30 minut na orbim. Trening cięższy od poprzedniego, może przez to że zakwasy mam wszędzie nawet na szyi MISKA suple - prolaktyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66c1d53328fd44f8958f55fb471cb379.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-09-11 10:35:00 [...]

%-) widzę, że nie jestem jedyna, a zakwasy wolałabym by ich nie było, nadal gdy wstaję nie potrafię wyprostować nóg bo łydy mi ciągnie, nie mówię o rozciąganiu, ale po dzisiejszym treningu już się rozeszło DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, grin ti, fervex (niestety słodzony sacharozą #-P) big kalafior [...]

13.05 DNT Okropne zakwasy na plecach miałam. Od szyi aż po tyłek. Ciekawe odczucia były przez cały dzień :-) Miska warzywa: pomidory, cebula, roszponka kiełbaska rzeszowska - swojska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e8722c1bf24e2e88b56bcf5897617b.png 14.05 DNT Przyznam się - lenia miałam i nie chciało mi się iść na siłownie. Znalazłam sobie dobrą [...]

[...] zrobilem w pelni poprawnie, zarabiscie go czulem .... chcial bym miec szyje tak gruba zeby wyrownala sie z objetoscia glowy ogolnie po wczorajszym treningu plecow mam zakwasy na CALYCH plecach, od gory do dolu az do dwojek. wrzuce tez filmik z wyciskania, nie dajce sie zwiesc poniewaz poraz pierwszy od chyba 8lat mam dlugie wlosy cozatym [...]

fizique zapraszam :-) Agata bługar jest #-P %-) a jeszcze niedawno mówiłam, że nienawidzę wykroków }:-( Nie próbowałam z podwiniętymi palcami bo wydawało mi się gorzej %-) Arp uuuu będzie się działo \-) _____________________________________________________ 10-01-2013 1/4 DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 20/24/28 kg 2. wyciskanie [...]

[...] aero 30 min na skakance 65 % tętno 95 udeżeń na minutę koniecznie muszę kupić pulsometr ,mierzę tętno na szyi .Dziś skakałam od nogi prawej ,wczoraj od lewej i mam zakwasy tylko w lewej %-) Trening daje mi ogromną frajdę ,czuję się świetnie .Nigdy nie sądziłam ,że trenowanie może dawać taką satysfakcję .Mam nadzieję ,że powiem to samo [...]

[...] zwisu) . jest :podciaganie 3 x x /podciaganie 2 i pol /podciaganie 1 i pol uzupelnione opuszczaniem do 6 powtorzen Podsumowujac ten tydzien ,nie wiem juz gdzie mam jakie zakwasy i po jakich cwiczeniach ,bo cale cialo mam przyjemnie obolale %-).Nie mam ulubionego dnia treningowego ,wszystkie cwiczenia sa tak dobrane ,ze mam wrazenie fajnego [...]

[...] , wiec nie wzialem na uczelnie kanapek z wedlina z indyka, wiec kupilem soibe 2 kanapki na uczelni. Co prawda smaczne, ale najwartosciowsze nie byly Ale co zrobic, taki cheat meal . Ponadto od srodowego treningu plecow tzymaja mnie zakwasy na prostownikach. Jutro mam planowany trening grzbietu stad zasnatawiam sie czy wykonac martwy ciag.

[...] bardzo ciężko 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 10kg 10 kg obwód na plecy słabo mi idzie,nie jestem z niego zadowolona ,średnio czuję te ćwiczenia:-( choć zakwasy na plecach zazwyczaj wychodzą%-) za to ten na klatę czuję idealnie %-) w naramienne też wchodzi elegancko 88-O także koniec wywodów na dziś \-) Zmieniony przez - [...]