HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

w moim treningu jest obecnie ppodobnie technuka wygrywa z ciezarami juz sie nie zrywam za bardzo

Siema wszystkim.
Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało.
Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok.
Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj treningu (całe szczęście ostatnie ćwiczenie).
Wstawiam aktualną dietę i czekam na opinie.
Piona!!!

fajna rotacja :) sporo białka w sensie nie ilości 3,2 tylko w jedzeniu :) pewnie nie liczysz roślinnego ?

Zgadza się - nie liczę :)
No w ilości "g" to moze duzo nie ma, ale ja ogolnie starsznie mam duży problem z jedzeniem i nawet taka ilość to juz na siłę jedzona jest. Chyba zacznę robic takie zupy jak Ty :p


Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-04-13 14:10:15

ale te zupy to właśnie zapychają bardziej haha, ja bym szedł bardziej w kotlety, np. :P

tez nie wliczam nigdy tego roslinnego

Wiem wiem stara szkoła : :)
Nie neguje bo kulturyści= inne zapotrzebowanie, mnie po prostu wystarcza ilość białka ogólna

no ja teraz nie majac przygotowan sporo mniejsze ilosci bialka

popuri

ale te zupy to właśnie zapychają bardziej haha, ja bym szedł bardziej w kotlety, np. :P

Ooo to jest pomysł ! W weekend spróbuje coś stworzyć. Dzięki ;)

Powodzenia i smacznego :)