BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Placuchy!

30 dzień masy
Dzisiaj wleciał plan C. Znowu mega pozytywne odczucia. Już mi się podoba że po x2 w tyg ruszam i daje bodziec klate i plegar. Do tego barki x3 w tyg. Czuje że będzie petarda.

Waga jak zamurowana 89kg na czczo. Czyli od cuta wzrosła raptem 2.4kg ale jakość petarda i pas nawet 0.5cm nie ruszył do przodu a dla mnie to ogromny sukces.



















Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-18 18:05:38

Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-18 18:07:44

31 dzień masy

Dzisiaj plan treningowy D. Zdam relację jak poszło i jakie są moje odczucia
Dzisiaj znowu spanie słabe. Oko się przymyka jak siedzę. No regeneracja generalnie z dupy przez to wszystko.
Brak tej iskierki przez to wszystko na treningach no ale cóż. Robię wszystko co mogę żeby treningi były jak najbardziej intensywne.

Z racji że waga u mnie stoi na 89kg i z masy mamy rekomp to dzisiaj Tobiasz podjął decyzję że dodaje WW i trochę fatu.
Nie szalejemy ale jednak coś tam zagramy na wyższej kaloryce.
W DT z 450 na 510ww
W DnT z 330 na 360ww i fatu z 30gr na 40gr

Poniżej wrzucam jak wygląda plan na luty

Prawy prostownik zbity jak kamień we wtorek fizjo nad nim popracuję i mam nadzieje że już RDL i wiosło będę mógł robić na wyższych ciężarach. Aktualnie 100kg z kijem.

class="link" target="_blank">

Na problemy ze snem polecam ci Ketrel, 25mg i po pół godziny dosłownie zmiata Cię z nóg, 8h prześpisz. Z czasem rośnie tolerka

Dziękuje, poczytam o tym
To lek na dwubiegunówkę więc na pewno za ciężki kaliber.


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-19 16:52:53

I nie tylko na dwubiegunowke. Ogólnie to nie jest lek nasenny, ale tak działa. Ja to stosuje od czasu do czasu doraźnie gdy mam problem z zaśnięciem, szczególnie w dzień, gdy wiem, że przez całą noc będę prowadził ciężarówkę.

Rozumiem.
Temat ogarnę jeszcze chwila

dzisiaj lekko spompowany, pojedzony to i w muły miało co wejść

?feature=share" class="link" target="_blank">

class="link" target="_blank">

?feature=share" class="link" target="_blank">