BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

W końcu się zdecydowałem na kuracje.
60mg/ed narazie zarzucę i zobaczymy po 4 tygodniach czy poprawa będzie satysfakcjonująca.

W końcu się zdecydowałem na kuracje.
60mg/ed narazie zarzucę i zobaczymy po 4 tygodniach czy poprawa będzie satysfakcjonująca.

Redukcja dzień 5/62
Waga z 92.5kg ---> 91.8kg
Pas 85.5cm ---> 84.5cm
Reszta bez zmian.

Makro DT B300(zwierzęce), T60, WW600
DnT B300(zwierzęce), T60, WW500

4x siłowy + 4x 35 min cardio

.

.

Dzisiejsza szama dzień treningowy
Redukcja według Konrada





Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-25 17:11:29

Zaraz będzie mniej WW to się skończy jedzenie żelek :D

krisking12

Zaraz będzie mniej WW to się skończy jedzenie żelek :D

Dobrze bo ziemniaki tańsze

Redukcja dzień 7/62
Waga z 92.5kg ---> 91.3kg
Pas 85.5cm ---> 84cm
Reszta bez zmian.

Makro DT B300(zwierzęce), T60, WW600
DnT B300(zwierzęce), T60, WW500

4x siłowy + 4x 35 min cardio

____________________________
Wczoraj przy pracy wbiłem nóż w palca wskazującego na szczęście u lewej dłoni pod kątem 45st.
Od stawu środkowego do stawu od opuszka palca. Ostrze zatrzymało się na kości na szczęście a nie zjechało dalej bo całe mięso ze skórą odciąłbym bez problemu
Na ostatnim zdjęciu zobaczycie efekt mojej pracy, lampa od A do Z zrobiona przezemnie
Lubię takie rzeczy robić, sprawia mi to przyjemność zrobić coś ładnego.

Zdecydowałem że opatrzę się sam.
Od razu oktenisept + porządnie osuszyłem. Docisnąłem z całej siły aby wycisnąć całą krew z rozcięcia.
Posklejałem na szwy zewnętrzne z apteki aż 6 sztuk

Dzisiaj rana chłodna, nic się nie ślimaczy, nie puchnie, goi się na szczęście.
Do tego wpadła lekka farmakologia aby stan zapalany się nie wdał.
3 dni po 1800mg ibuprofenu bo tylko to mam pod ręką na tą chwile ale w zupełności wystarczy.

Skóry nad cięciem praktycznie wcale nie czuję. Opuszek ma szczęście tak samo czuły jest jak był.
Ścięgno nie naruszone uff!

Obyło się bez szpitala
Za 7 dni zdejmuje szwy i powinno być wszystko zagojone na si!
________

A co do treningów to przez zaistniałą sytuacje zmiana planów.
Dzisiaj robię nogi + 60min cardio bo nie miałem czasu w tygodniu na całe cardio i muszę nadgonić brakujące 25min.

W przyszłym tygodniu we wtorek zrobię jeszcze raz nogi. A w czwartek spróbuję zrobić klatę bo chyba najmniej ucierpi palec. Mam nadzieję że nic się nie stanie. Zabezpieczę go dodatkowo i usztywnienie aby przypadkiem go nie zgiąć bo pewnie wtedy wszystko by się rozlazło na boki znowu. A widok swojej kości na wierzchu nie jest zbyt miły a już miałem przyjemność przed tym dwa razy oglądać się od środka

Zdjęcia szamki na szybko wrzucam i lecę trenować

Jedna porcja ma takie makro.
Do tego cebulka rukola bazylia i przyprawy ale tego nie wliczam wiadomka

Jedno pięterko mojej lasagne do tylko trochę mięska i gruba warstwa rukoli. Polecam