Jest jeszcze lepiej niż na tych samoyebkach 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21533
Napisanych postów
30779
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870395
...
Napisał(a)
Turbo94
Ekspert
Szacuny
160
Napisanych postów
336
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
5726
o ku*** mega to wygląda.
jak obecna "suplementacja"?
i i treningu byś coś więcej napisal bo tylko jedzonko
jak obecna "suplementacja"?
i i treningu byś coś więcej napisal bo tylko jedzonko
1
,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
...
Napisał(a)
StrongSFD
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Teraz zaczynam właśnie całkiem nowy blok treningowy. Będzie totalna zmiana ale to taka o 180st.
Na dodatek totalna zmiana dla mnie ale to taka zmiana że o ja pier**le
Moje treningi były w ch*j przeładowane przez 'ala znafców przez duże F którzy się mega pucują tu i tam a pojęcia nie ma i podstaw brak
Dawka tygodniowa:
Test e 500mg
Deca długa 500mg
Master e 300mg
Wyczuwam tutaj też zmiany i prawdopodobnie będzie mniej a na pewno nie więcej ale to z czasem nie teraz bo za dużo zmian byłoby na raz
Ma być jak największy progres jak najmniejszą dawką tak to ujmę.
Na dodatek totalna zmiana dla mnie ale to taka zmiana że o ja pier**le
Moje treningi były w ch*j przeładowane przez 'ala znafców przez duże F którzy się mega pucują tu i tam a pojęcia nie ma i podstaw brak
Dawka tygodniowa:
Test e 500mg
Deca długa 500mg
Master e 300mg
Wyczuwam tutaj też zmiany i prawdopodobnie będzie mniej a na pewno nie więcej ale to z czasem nie teraz bo za dużo zmian byłoby na raz
Ma być jak największy progres jak najmniejszą dawką tak to ujmę.
1
...
Napisał(a)
paletak
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
169
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
129770
A jakiś inhibitor do tego zestawu czy Master ma tutaj pilnować Estro ?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Cabaster 1/4 co 14 dni
Letro 2x 1/4 tab. week
Estro wtedy mam x1.5 ponad normę, tak się czuje bardzo dobrze i libido petarda. A prolka w widłach.
Master jak dla mnie to fajny utrwalacz, zagęszczacz i nabija. Na pewno działa długodystansowo. Pozytywnie wpływa również na siłę i samopoczucie.
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-12 22:22:18
Letro 2x 1/4 tab. week
Estro wtedy mam x1.5 ponad normę, tak się czuje bardzo dobrze i libido petarda. A prolka w widłach.
Master jak dla mnie to fajny utrwalacz, zagęszczacz i nabija. Na pewno działa długodystansowo. Pozytywnie wpływa również na siłę i samopoczucie.
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-12 22:22:18
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
25 dzień bilansu dodatniego
Dzisiaj tylko cardio 30 min, off od siłowego.
Plan tygodnia wykonany w 100%.
Siłowy x4
Cardio 30min x4
Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg.
Siła up.
BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła.
Miska trzymana od a do z.
Makro zostaje w DT 450WW, w DnT 330WW.
Białko 240gr(liczone ze zwierzęcych jedynie czyli z roślinnymi dziennie wychodzi ok 280-290)
FAT 30gr dziennie ale z kalkulatora wychodzi ok 45gr bo liczę tylko z produktów typowo tłuszczowych. Sery, żółtka jaj, orzechy itd.
Z mięs nie liczę bo jem tylko chude kurczak/indyk. Jeśli wpada łopatka/karczek to jest wykrojoby najmniejszy kawałeczek tłuszczu. Pieczywo, mąka, kasze, ryże, makarony też nie liczę. Ewentualnie jakieś chrupale typu Cheerios czy Nesqik lub musli jak mają 4-8gr fatu to je wtedy wliczam bo sporo tego potrafię zjeść.
To by chyba było na tyle.
Wczoraj byliśmy wieczorem u znajomych a moja Marta popiła, dzisiaj ma dzień na siłowni więc będę miał ubaw jak to jej ciężko i źle
Tutaj moje wypociny na hantlach
?feature=share" class="link" target="_blank">
Plecy które mają w ch*j braków ale najbliższe tygodnie będą ostro przepracowane pod kątem poszerzenia ich i zadbania nad tylnym aktonem barków przedewszystkim. Na dodatek nie dopiąłem jednej łapy i wyszła jak upośledzona. No cóż...
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-13 05:20:32
Dzisiaj tylko cardio 30 min, off od siłowego.
Plan tygodnia wykonany w 100%.
Siłowy x4
Cardio 30min x4
Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg.
Siła up.
BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła.
Miska trzymana od a do z.
Makro zostaje w DT 450WW, w DnT 330WW.
Białko 240gr(liczone ze zwierzęcych jedynie czyli z roślinnymi dziennie wychodzi ok 280-290)
FAT 30gr dziennie ale z kalkulatora wychodzi ok 45gr bo liczę tylko z produktów typowo tłuszczowych. Sery, żółtka jaj, orzechy itd.
Z mięs nie liczę bo jem tylko chude kurczak/indyk. Jeśli wpada łopatka/karczek to jest wykrojoby najmniejszy kawałeczek tłuszczu. Pieczywo, mąka, kasze, ryże, makarony też nie liczę. Ewentualnie jakieś chrupale typu Cheerios czy Nesqik lub musli jak mają 4-8gr fatu to je wtedy wliczam bo sporo tego potrafię zjeść.
To by chyba było na tyle.
Wczoraj byliśmy wieczorem u znajomych a moja Marta popiła, dzisiaj ma dzień na siłowni więc będę miał ubaw jak to jej ciężko i źle
Tutaj moje wypociny na hantlach
?feature=share" class="link" target="_blank">
Plecy które mają w ch*j braków ale najbliższe tygodnie będą ostro przepracowane pod kątem poszerzenia ich i zadbania nad tylnym aktonem barków przedewszystkim. Na dodatek nie dopiąłem jednej łapy i wyszła jak upośledzona. No cóż...
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-13 05:20:32
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Smakowite
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Dzisiaj spiningówa
1
...
Napisał(a)
gnidusek
Ekspert
Szacuny
3173
Napisanych postów
4131
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
130088
Cały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
gnidusekCały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D
Mi to brakuje zdjęć u Ciebie. Dodajesz wszystko tylko progresu nie widać przez to że fotek nie ma. Zarzucaj to będę miał kogo gonić
Rywalizacja to dobra motywacja więc zachęcam
Poprzedni temat
Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Start w zadowach, oraz moje proporcje.
