paletak

35 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

172

przeczytanych postów

129853

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Haak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2024 (21:03)

Data rejestracji 11.08.2013 (07:30)

Wzrost: 171 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Połączenie Push Pull oraz Góra Dół witam, co myślicie o połączeniu, obu systemów w jeden trening. przywiduję go wykonywać 4 razy w tygodniu. góra sztanga skos 4x6-8 dipsy 4x6-8 wiosło sztanga 4x8 ohp 4x5 wycisk wąsko 4x8 biceps sztanga	2	2017-03-01 10:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-10-03 15:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-10-03 15:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-19 14:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-15 12:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-12-01 19:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-30 14:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-09-03 07:35
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-02-11 11:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-05 11:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-09-02 13:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-09-02 06:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-06-24 10:15
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2022-05-11 13:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-21 07:34
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-04-15 18:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-14 07:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-08 08:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-01 16:38
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-03-27 12:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-24 22:24
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-03-23 14:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-21 10:46
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-03-18 13:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-12 18:10
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-03-05 09:58
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2022-02-21 17:33
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2022-02-18 18:26
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-02-17 15:27
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-02-17 15:16
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-02-12 22:07