...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
o ku*** mega to wygląda.
jak obecna "suplementacja"?
i i treningu byś coś więcej napisal bo tylko jedzonko
jak obecna "suplementacja"?
i i treningu byś coś więcej napisal bo tylko jedzonko
1
,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
...
Napisał(a)
Teraz zaczynam właśnie całkiem nowy blok treningowy. Będzie totalna zmiana ale to taka o 180st.
Na dodatek totalna zmiana dla mnie ale to taka zmiana że o ja pier**le
Moje treningi były w ch*j przeładowane przez 'ala znafców przez duże F którzy się mega pucują tu i tam a pojęcia nie ma i podstaw brak
Dawka tygodniowa:
Test e 500mg
Deca długa 500mg
Master e 300mg
Wyczuwam tutaj też zmiany i prawdopodobnie będzie mniej a na pewno nie więcej ale to z czasem nie teraz bo za dużo zmian byłoby na raz
Ma być jak największy progres jak najmniejszą dawką tak to ujmę.
Na dodatek totalna zmiana dla mnie ale to taka zmiana że o ja pier**le
Moje treningi były w ch*j przeładowane przez 'ala znafców przez duże F którzy się mega pucują tu i tam a pojęcia nie ma i podstaw brak
Dawka tygodniowa:
Test e 500mg
Deca długa 500mg
Master e 300mg
Wyczuwam tutaj też zmiany i prawdopodobnie będzie mniej a na pewno nie więcej ale to z czasem nie teraz bo za dużo zmian byłoby na raz
Ma być jak największy progres jak najmniejszą dawką tak to ujmę.
1
...
Napisał(a)
A jakiś inhibitor do tego zestawu czy Master ma tutaj pilnować Estro ?
1
...
Napisał(a)
Cabaster 1/4 co 14 dni
Letro 2x 1/4 tab. week
Estro wtedy mam x1.5 ponad normę, tak się czuje bardzo dobrze i libido petarda. A prolka w widłach.
Master jak dla mnie to fajny utrwalacz, zagęszczacz i nabija. Na pewno działa długodystansowo. Pozytywnie wpływa również na siłę i samopoczucie.
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-12 22:22:18
Letro 2x 1/4 tab. week
Estro wtedy mam x1.5 ponad normę, tak się czuje bardzo dobrze i libido petarda. A prolka w widłach.
Master jak dla mnie to fajny utrwalacz, zagęszczacz i nabija. Na pewno działa długodystansowo. Pozytywnie wpływa również na siłę i samopoczucie.
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-12 22:22:18
1
...
Napisał(a)
25 dzień bilansu dodatniego
Dzisiaj tylko cardio 30 min, off od siłowego.
Plan tygodnia wykonany w 100%.
Siłowy x4
Cardio 30min x4
Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg.
Siła up.
BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła.
Miska trzymana od a do z.
Makro zostaje w DT 450WW, w DnT 330WW.
Białko 240gr(liczone ze zwierzęcych jedynie czyli z roślinnymi dziennie wychodzi ok 280-290)
FAT 30gr dziennie ale z kalkulatora wychodzi ok 45gr bo liczę tylko z produktów typowo tłuszczowych. Sery, żółtka jaj, orzechy itd.
Z mięs nie liczę bo jem tylko chude kurczak/indyk. Jeśli wpada łopatka/karczek to jest wykrojoby najmniejszy kawałeczek tłuszczu. Pieczywo, mąka, kasze, ryże, makarony też nie liczę. Ewentualnie jakieś chrupale typu Cheerios czy Nesqik lub musli jak mają 4-8gr fatu to je wtedy wliczam bo sporo tego potrafię zjeść.
To by chyba było na tyle.
Wczoraj byliśmy wieczorem u znajomych a moja Marta popiła, dzisiaj ma dzień na siłowni więc będę miał ubaw jak to jej ciężko i źle
Tutaj moje wypociny na hantlach
?feature=share" class="link" target="_blank">
Plecy które mają w ch*j braków ale najbliższe tygodnie będą ostro przepracowane pod kątem poszerzenia ich i zadbania nad tylnym aktonem barków przedewszystkim. Na dodatek nie dopiąłem jednej łapy i wyszła jak upośledzona. No cóż...
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-13 05:20:32
Dzisiaj tylko cardio 30 min, off od siłowego.
Plan tygodnia wykonany w 100%.
Siłowy x4
Cardio 30min x4
Waga na czczo 19 stycznia(wyjście z mini cut'a) 86.4kg, waga 13.02.2022r 89.1kg.
Siła up.
BF mam wrażenie że lekko spadł i sylwetka się wyostrzyła.
Miska trzymana od a do z.
Makro zostaje w DT 450WW, w DnT 330WW.
Białko 240gr(liczone ze zwierzęcych jedynie czyli z roślinnymi dziennie wychodzi ok 280-290)
FAT 30gr dziennie ale z kalkulatora wychodzi ok 45gr bo liczę tylko z produktów typowo tłuszczowych. Sery, żółtka jaj, orzechy itd.
Z mięs nie liczę bo jem tylko chude kurczak/indyk. Jeśli wpada łopatka/karczek to jest wykrojoby najmniejszy kawałeczek tłuszczu. Pieczywo, mąka, kasze, ryże, makarony też nie liczę. Ewentualnie jakieś chrupale typu Cheerios czy Nesqik lub musli jak mają 4-8gr fatu to je wtedy wliczam bo sporo tego potrafię zjeść.
To by chyba było na tyle.
Wczoraj byliśmy wieczorem u znajomych a moja Marta popiła, dzisiaj ma dzień na siłowni więc będę miał ubaw jak to jej ciężko i źle
Tutaj moje wypociny na hantlach
?feature=share" class="link" target="_blank">
Plecy które mają w ch*j braków ale najbliższe tygodnie będą ostro przepracowane pod kątem poszerzenia ich i zadbania nad tylnym aktonem barków przedewszystkim. Na dodatek nie dopiąłem jednej łapy i wyszła jak upośledzona. No cóż...
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-13 05:20:32
2
...
Napisał(a)
Cały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D
1
...
Napisał(a)
gnidusekCały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D
Mi to brakuje zdjęć u Ciebie. Dodajesz wszystko tylko progresu nie widać przez to że fotek nie ma. Zarzucaj to będę miał kogo gonić
Rywalizacja to dobra motywacja więc zachęcam
Poprzedni temat
Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
Następny temat
Start w zadowach, oraz moje proporcje.
Polecane artykuły