Zdjęcia

jezeli chodzi ci o wyglad to nie jest tak zle,zastanow sie nad celem cwiczen...wyniki silowe spox i gratuluje osiagniec w armwrestlingu,brawo!SOG Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z [...]

Przód zdjecia bez pompy , teraz nie cwiczylem 5 dni bo jestem chory :( , biceps 35,5 /SFD/2019/3/1/f2373a5c729c45cf89f5a0b5bb49e935.jpg

No dobrze, to zacznę od początku. Cześć jestem Karolina, mam 23 lata. Kiedyś, kiedyś, przed operacją trenowałam bardzo długo koszykówkę. Ogólnie bardzo lubiłam się ruszać, więc zawsze byłam aktywna. Po operacji trochę się to zmieniło (miałam przeszczep- tak na przyszłość w ramach pytań co mi było :) długo do siebie dochodziłam, więc z koszykówki [...]

i zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4ebdaec58104516b3a12d3c5e4ec590.JPG

A co do tego ostatniego zdjęcia to nie moja łapa!Ja jestem tam z tyłu po lewej stronie i akurat kumpel mi polał trunek który jest po prawej stronie w szklanej butelce.

mi sie najbardziej te palmy podobaja na tle morza i tego bezchmurnego nieba noi jedna fajna dupe widac w rogu zdjecia.............

zamiast mleka ja pije szklanke soku (pomarańczowy) bez konserwantów, jeżeli masz widoczny tłuszcz to nie jedz banana po treningu. bezpośrednio po treningu dołóż pół godzinki na rowerku stacjonarnym minimum 4 razy w tygodniu. z dnia na dzien ucinaj węgli a dokładaj białka, odchudzanie/redukcja będzie bardziej efektywniejsza. dla regeneracji mozesz [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

W zasadzie to ma tu autorka rozpisane fbw na wszystkie partie praktycznie z tych ważniejszych przy których pracuje reszta. Pytanie ile razy w tygodniu ? Proponuję 3 i na początek wszystko po 3 serię później po 4. A po ile powtórzeń to już też kwestia jakimi ciężarami dysponujesz i jak sobie z nimi radzisz Dziękuję :) Czy mam coś w tym planie [...]

ale masz złą dietę - czyli tak jakbys jej nie mial wskazujemy Ci iejsce z którego powinienes wystartowac jaki masz rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala? jaki bilans jakie zapotrzebowanie? co do gainera - to wybór - poza idnywidualnymi preferencjali - czesto uzalezniony jest od braków w diecie - a tej nie znamy. opinie na temat gainerów [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość cardio już na wstępie. Po drugie jak długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość cardio już na wstępie. Po drugie jak długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, [...]

No dobra podbiłem troche. Ale nie wyobrażam sobie wiecej dodawać, ponieważ nie zjem tego.Jakieś sugestie? Zdjecia są na profilu, /SFD/Images/2016/4/24/c23dcffbc92c46caab825ac02aabf259.jpg Zmieniony przez - michauszreder w dniu 2016-04-24 21:40:32

Fakt wrzuć zdjęcia to wtedy można będzie coś powiedzieć, 7 cm w ramieniu w 6 miesięcy? Jeżeli to prawda to są geny,

te zdj ostatnie 2 sprzed 2 miesiecy takze tak było ok tak 35,5 :) Obecnie mam 37 cm,mierzyłem sobie na silowni tzn trenerzy mi zmierzyli :) Wiesz no zdjecia sa takie bez jakosci to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie [...]

nie da sie bo to takie zabezpiecznie przed piractwem HST niebawem nowe zdjecia

Kuzwa krasnall! Jablko jadlem. Sekator, ciekawe co by powiedzieli na te zdjecia, kolesie z forum na anabolex.com. Moderator działu Suplementacja

Skad masz te zdjecia? jest jakas strona w sieci z tym? podaj... DuckmAn Pozdrawiam.

Kain. Kłaniają sie podstawy chirurgi. To z pewnością rana po nacięciu ropnia jaki mógł powstać po niechlujnej iniekcji. Takich ran sie nie zszywa, najwyżej przy dużej ranie można założyc 1 lub 2 szwy zbliżające brzego. Rana ma być otwarta, żeby ewakuował sie syf, a nie pęczniał pod za szczelnie zaszyta skórką. Ponadto jest to rana po 4-7 dniach od [...]

no wlasnie w tym rzecz ze jest a przeciez nie bede zdjecia robil z miara na rece i tak spadlo troche, potrzebowal bym solidnej opinii jakaś sugestia.. narazie widze malo wypowiedzi . Jak zrobie wiecej zdjec to wrzuce. Dzisiaj wieczorem beda jakies nowe. :) Zmieniony przez - Patroleq w dniu 2010-01-25 16:02:04