Masa/rzezba , co czynic?!

Daj normalne fotki, przód, nogi. A po drugie chyba kabanos na rzeźbie Ci nie grozi, bo zadużo po redukcji nie zostanie z Ciebie. Przyłóż się do diety i pomału to redukuj.

tłusto w*****,z tych 44,5 ( chociaż ich tam nie ma ) po redukcji to zostanie z 36 ,widać że diety nie masz

no wlasnie w tym rzecz ze jest a przeciez nie bede zdjecia robil z miara na rece i tak spadlo troche, potrzebowal bym solidnej opinii jakaś sugestia.. narazie widze malo wypowiedzi . Jak zrobie wiecej zdjec to wrzuce. Dzisiaj wieczorem beda jakies nowe. :)

Zmieniony przez - Patroleq w dniu 2010-01-25 16:02:04

Redukcja.
Generalnie fakt jest taki iż łatwiej i szybciej załapać jakościowej masy ważąc 80kg niż 100, (choćby zważywszy na ilość potrzebnego żarcia adekwatnego do swojej masy). Mimo to większość woli masować przy 30% bf, zalewając się jeszce bardziej.

potrzebujesz aerobow 3x tydz +i 3x FBW , dieta z bilansem zerowym na poczatek.
Jest szansa ze ladnie sie wyrzezbisz ,ale musisz sobie diete ulozyc z porzadnego jedzenia o dopowiedniej ilosci bialka tluszczu i wegli ;)

powodzenia