Encorus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

248

przeczytanych postów

33227

napisanych postów

Imię KUba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Aha

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiscie

Uprawiane sporty Spaniem

Ostatnia aktywność 25.01.2013 (11:01)

Data rejestracji 04.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania wątrobowe	5	2009-11-12 14:24
Doping	czy to gino	13	2011-04-11 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do s.m.p.a. cześć, obecnie od 8 tygodni jestem na diecie: 1. 50g płatki owsiane, 30g rodzynki, 4 całe jajka, 1 białko jaja 2. 50g ryż brązowy, 150g pierś z indyka, 7g oliwa z oliwek, warzywa(pomidory, brokuły, ogórki) 3. 50g ryż brązowy, 150g pierś z	1	2011-03-30 19:55
Doping	Ubicie z przejściem na redukcje	3	2011-03-03 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do normalnego jedzenie po wakacjach - redukcyjna po wakacjach człowiek trochę przybrał kg i trzeba to poprostu będzie spalić.proszę o sprawdzenie diety. siłownia 4x(5 raz będzie to obwodówka), bieganie 4x po siłowni (30-40min) i powoli z rana naczczo będę robił szybkie marsze. warzywa będę	4	2010-07-28 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana LC cześć. ostatnie 12 tygodni byłem na low carbie. zaczęła ona nie przynosić już efektów, więc myślę nad mała zmianą i kontynuowanie redukcji/recompu. 1. 50g owsianych górskich+30g białka + 2 jajka + 3 białka z jaj + 5 caps omega 3 2. 150g kurczaka +	11	2010-02-15 10:21
Odżywki i suplementy	Redukcja + ubicie planuje taki zestaw, co i kiedy brać: 1 x viper dymatize 2 x c-bol thermolife 2 x e-bol thermolife 2 x uni-liver 500 tab. universal 1 x purple wraath controlled labs 1 x recover pro anabolic innovations 1 x gluta ( jeszcz się	6	2009-12-24 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr Polara jako że zbliżają się święta muszę sobie wybrać jakiś pulsometr. cenę powiedzmy w przedziale 400-600 zł. głównie potrzebny mi będzie do hiitów i zwykłych cardio, rano ale i późnym wieczorem. chciałbym aby również pokazywał prędkość. ale mógłby też	1	2009-12-14 20:31
Doping	Badanie tarczycy	15	2009-12-04 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	jak robić ładowanie? siema. otóż mam z kolegą pewny dylemat. jest 5 tydzień na lc. rozkład posiłków: 1. jajecznica z 4 jajek+cebula+mieso, +oliwa + 2 kromki wasy 2.3. kurczak + oliwa/olej z pestek winogron + 2 kromki wasy 4.(potreningowy) kurczak +50g białego	2	2009-11-30 19:35
Pytania do obsługi sklepu	Purple Wraath	1	2009-11-24 18:54
Odżywki i suplementy	Slim Xtreme+ Viper cześć. chciałem was zapytać, jak widzicie dawkowanie tych cukierków. mój pomysł to: 1 tabletka slim xtreme rano 6 h później 2 tabletki vipera co wy na to? ma ktoś inne propozycję ?	11	2009-11-08 23:32
Administracja i Moderatorzy	prosba o usuniecie tematu http://www.sfd.pl/temat_testowy_do_usuniecia-t546785.html#post3 dzieki	1	2009-11-20 21:16
Doping	Prop i wino w jednej skrzykawce	10	2009-05-30 16:07
Doping	nie chce wiecej wejsc	4	2009-05-21 13:22
Doping	czy warto przedluzyc	7	2009-04-26 21:06
Doping	ktore t3 lepsze	1	2009-03-23 16:56
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 25071	2	2009-01-02 17:45
Doping	Jaki bold i enan obecie	15	2008-12-26 22:38
Doping - zdjęcia	bold i enan	7	2008-12-25 12:14
Doping	bold	1	2008-12-25 15:14
Usuniete tematy	Życzenia w podziękowaniu za konkursy i nagrody, chciałem i wam zrobić bezinteresownie prezent, chodź poeta ze mnie marny, to nie chciałem by były to kolejne skopiowanie z jakiejś strony życzenia. a więc... jakieś dzwonki słychać z dala, to mikołaj	4	2008-12-24 15:58
Usuniete tematy	Kelton to życie... co może znaczyć jedno słowo? sprzęt? co to w ogóle znaczy! czy używanie czegoś przez większość naszego życia można zdefiniowac kilkoma literami...? ja tak nie potrafię. to co mnie wzmacnia nieda się poprostu zamknąć kilkoma słowami... kelton	3	2008-12-21 15:14
Doping	meta obecnie?	10	2008-11-01 12:09
Doping	na drugi cykl	7	2008-10-27 13:06
Doping	stromba	2	2008-10-14 09:08
Doping	oslonki itp	6	2008-10-09 16:10
Doping - zdjęcia	real czy fake , prop bd, zambon mleko	6	2008-09-26 21:05
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 20015, dodanie wiekszej ilosci produktow	4	2008-09-10 21:19
Doping	co wybrac	6	2008-09-01 00:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-08-08 12:24
Doping	czy to gino	2011-04-12 13:19
Doping	czy to gino	2011-04-11 13:44
Doping	czy to gino	2011-04-11 09:47
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !	2011-04-01 00:52
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !	2011-03-23 10:43
Doping	Ubicie z przejściem na redukcje	2011-03-04 17:40
Doping	Ubicie z przejściem na redukcje	2011-03-03 21:04
ActivLab	Szybkie głosowanie-TESTERY do wylosowania-która etykieta Ci się podoba?-WYNIKI STR 18	2010-09-20 21:01
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-07-31 01:14
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-07-30 19:38
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-30 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do normalnego jedzenie po wakacjach - redukcyjna	2010-07-28 12:49
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 17:00
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-08 15:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2010-05-14 14:24
NUTRIFARM&OLIMP	"SZYBKI" KONKURS - Pudzianowski vs. Kawaguchi?	2010-05-06 13:01
Targowisko	sprzedam 280szt nowej odziezy puma i nike 35zl/szt	2010-05-05 16:49
Muscular Development	Zestaw próbek do zgarnięcia!	2010-05-05 13:55
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-04-29 13:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2010-04-24 19:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2010-04-15 11:19
NUTRIFARM&OLIMP	carbo na redukcji	2010-04-05 17:31
NUTRIFARM&OLIMP	carbo na redukcji	2010-04-04 10:07
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-04-01 10:19
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy a operacja stulejki	2010-03-24 10:34
Galeria Zdjęć	Hazzo	2010-03-20 12:20
Po siłowni, o siłowni	Endo czy Mezo ? a może Ekto ?	2010-03-19 16:12
Galeria Zdjęć	Określenie Budowy Ciała	2010-03-19 11:32
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-03-17 09:22