SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak robić ładowanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1034

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33227
Siema. Otóż mam z kolegą pewny dylemat. Jest 5 tydzień na lc. Rozkład posiłków:
1. jajecznica z 4 jajek+cebula+mieso, +oliwa + 2 kromki wasy
2.3. kurczak + oliwa/olej z pestek winogron + 2 kromki wasy
4.(potreningowy) kurczak +50g białego ryżu
5. kurczak + olej z pestek winogron + kromka Wasy
Trening 4 x w tyg, Aeroby szybki marsz 100-120 puls, 3x rano, 7x wieczorem.
Samopoczucie na plus, waga na minus ale organizm powoli się 'wymęcza'.
I teraz pytanie, jak będzie lepiej ładowanie 2 dniowe, czy może cały tydzień na węglach dwa razy większych niż spożywa aktualnie?
Redukcja ma być ciągnięta do końca lutego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33227
Jakieś sugestie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
jednodniowe ładowanie wystarczy...
podnieś ww ... od 200 - do nawet 600
ogranicz jednocześnie tłuszcze ... wystraczy 50g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy warto pchać sie w redukcje tkanki tłuszczowej ( brzuch ) ?

Następny temat

co jest? glód

Nutlove-choco