Dybek: z mojego planu nic sobie nie dołożysz, bo go tutaj nie umieściłem i nie umieszcze jeszcze długo. Proponuję trenować każdą partię raz w tygodniu. Poza brzuchem i łydkami, ewentualnie jeszcze przedramionami. Na duże grupy typu: uda, plecy, brzuch, barki, klata rób po 12serii (3ćwiczenia po 4 serie). Rób przynajmniej jedno ćwiczenie z [...]
yarek szafo spec wspólczucie powiedziales zeby do ciebie spec mowili a zaraz widze gośc pisze ekipa a co to ma byc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
scd specu przesadzasz troche z klatą 20 serii banbonierke mozna mu zapodac napewno sie ucieszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
nikon francuz na bica jestes wynalazcą specu po co piszesz to samo co ja jeszcze raz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
specu gdyby on był mezo albo endo to by nie ważył 75 kg przy 190 cm wzrostu ekipa tzn ... spec ci dobrze doradzil gainera kupuj i jemy i rośniemy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
co za ludzie qrde scd po co tego goscia wkleiłes on śmierdzi od wtorku trening Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
scd przesadziles Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
mala gafa zamiast anabolizm ma byc katabolizm Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
eding przecierz z neta to mozna kupic w takiej cenie vox carbo opłaca sie brac uzupełnia glikogen po treningu który gromadzi wode no i hamuje katabolizm a bialko to zobacz jak u siebie z dietką masz? ten co kupil hmb i kretke chlopie zostaw to i bierz sie za diete bo tym sobie tylko zaszkodzisz scd specu cos ty yarkowi napisal nie oszukuj go [...]
brown odzywki to g**** ?? idze sie sktyj specu co sie tak rozpisujesz twoja wypowiedz to prawie cala strona yarek malo masy jedz tego proteina 80 porządnie a nie jest całkiem źle widac cos powoli pokarz jeszcze najszersze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po [...]
jak tak to spoxik specu moze ty wrzucisz swoje foty ?????? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
wafel podaj cos o sobie wtedy pomyslimy czy wogóle opłaca sie kretke dla ciebie cop z patrotem sie zgodze co do ilosci bialka musi byc duza wtedy sie procesy anaboliczne sie zmaksymalizują patriot co do tych 3g hmb to powiem ze lepiej zobaczyc ile dziala lepiej na jednego mniej na drugiego wiecej wiec trzeba eksperymentować moze byc tylko jedz [...]
cop ja bym wybral opcje 1 czyli teraz troche poluzowac gromadzic kase i w styczniu walnąc porządny cyklkupuj se maście pociążowe wtedy rozstępy zblekną najlepsze masci to są co do hmb moje zdanie na temat jego jako redutora dobrze znasz jakbys do niego l-carnityne podlączył to ok ale samo ci duzo nie da natomiast hmb bedzie świetne jako [...]
ps do tamtej wypowiedzi jak bedzie dyskusja to ja tez sie wlanczam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
wafel popełniłes błąd nie powinno sie tak kretki brac wczesnie(zaraz pewnie cop wyskoczy) z patriotem sie zgodze ale te filmy z colemanem byly popisowe i on ma napewno suuuuperową technike ile nowych jest motor dobrze napisal joker zamknij sie patriot jesli chodzi o dawki hmb ja nadal twierdze ze powinny byc około 3 g na dzienale głownie kazdy [...]
zen i scd co wy gadacie hrhrhr mowcie jak cos wiecie roni po treningu trzeba uzupełnic straty glikogenu w mięśniach powstałych przez trening z pozywienia to mozesz zjesc glukoze dostaniesz ją w kazdej aptece ale lepiej se carbo zapodaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]
patriot carbo jest po treningu najlepsze(z węgli) pamiętaj ze tam są węgle złozone i (proste tez) ale szybkowchłanialne cop po aerobach radze wziąc jakis antykatabolik zapodaj se glute i ona pomoze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z [...]
macciel jest taki program cop mozesz robic plan na mase a dieta jest tu najwazniejsza Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Dopalacz odnosnie tych filmow, to nieuwazam zeby byly przydatne dla poczatkujacych, poniewaz ci pakerzy nie zwracaja uwage na technike, bardzo oszukuja, ale ich organizm dziala na innej zasadzie, im wlasne takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia [...]
strongbart:naucz sie piesci sciskac bo jak bedziesz sie bil to ci nic miesnie nie dadza jak bedziesz mial kciuki w srodku piesci to ci sie polamiom przy mocniejszym uderzeniu(z innej beczki ja slyszalem ze cos brales nie duzo ale brales) p.s.juz te zdjecia widzialem wczesniej POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!