Zdjęcia

Powerade masz racje ale Nie nazekajcie juz tak na tą klate bo mnie wkurza to niejeden chcial by tak wygladac. Klata jest OK poprostu genetyka taka. od tego jest forum aby wyrazac opinie swoje, Kruszyn wkleil zdjecia po to zeby je ocenic wiec nie rozumiem Twojego bulwersu. Kruszyn daj klate luzem bo chyba lepsza jest niz na poprzednich fotach tez [...]

o jaki trening chodzi ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

d rybioza ci potzrzebna napewno nie bedzie aminki bierz hmb no lepiej glute napewno wyjdzie ekonomiczniej tribusteron - za malo cwiczysz a wiek nie sprawdzalem wiec napewno odpada l-karnityne mozesz brac napewno ci pomoze spalac tłuszcz aspiryne sobie odpusc bialko jak najbardziej duzo wazysz i trudno bedzie z pozywienia tyle i jeszcze jak u [...]

ee 29 lat czemu nie piszesz mozesz brac chociarz nie jest to konieczne co do dietyto postaraj sie ją napisac i wrzuc tutaj do oceny pamientaj malo tłuszczy i węgli ping pong moz byc dobrym cwiczeniem aerobowym ale biegi np do sali gdz\ie masz stoły do ping ponga tez bedą ok wiecej kcal spalisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje [...]

ja mam 125 w kalatce i niecale 43 w ramieniu i zdjecia nie pokazuja ze tyle ma... tak wygladalem moze z 7 kg temu, ale wracajac do tematu jest niezle ustaw miarke prosto, nie pod katem Zmieniony przez - decos w dniu 2009-04-19 14:42:38

Tak wlasnie tak.. ustaw miarke rowno. od barku do lokcia bedziesz mial i 50:) po 2 te zdjecia z miarka tez nie wierze bo dzieci na internecie sa nie obliczalni.. moga np wlozyc sobie z 2 strony reki 3 dlugopisy albo wibrator siostry i bedzie grubiej:)

Masz jakieś zdjęcia poglądowe?

Skoro przybierasz tzn ze masz nadwyzke kcal, nie da się budować mięsa na deficycie kcal. Zdjęcia sylwetki mile widziane, bo zapewne przesadzasz z tymi musklami ;-) .. ale żebyś miała wyżej wspomnianą nadwyżkę kcal to tych słodyczy musi być sporo, bo z tego co piszesz to jesz ~700kcal czyli zdecydowanie za mało. Choć również nie za bardzo wierze [...]

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Zapotrzebowanie liczyłam z [...]

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Nie można sobie założyć, do ilu [...]

Mówię przecież że nie pisać:D,muszę zdjęcia dodać,ale zmniejszyć trzeba,bo za dużo kb:) proszę o to was,nie komentujcie jeszcze,zaraz zadam wstępne pytania i będziecie odpowiadać

Ofensywa medialna Górnika 2 lipca 2007 Miesięcznik „Górnik" i Telewizja Internetowa „Górnik TV" już wkrótce zadebiutują na sportowym rynku medialnym! 21 lipca podczas przedsezonowej prezentacji drużyny można będzie nabyć nowy - Oficjalny Magazyn Górnik Zabrze S.S.A pt. „Górnik". Miesięcznik będzie [...]

te zdjecia niestety nie nadają się do niczego postaraj siez robić dobre, a dodatkowo daj wypiskę z dotychczasowego jedzenenia

zdjęcia dodam wieczorkiem (beda lepsze) a co do jedzenia to niestety nie jestm regularnie ;/ czesto nawet co 5 6 godz sniadania i obiady wydaje mi sie ze sa spoko np. wczoraj:

łap soga za te ostatnie zdjęcia

Brawo! Bardzo mnie cieszy że GIODO zainteresowało się sprawą i dało soke Ryszardowi *****owi 6 kyu po nosie. W końcu nie może być tak że prawnik łamie prawo. Co do śmiesznej wymówki na stronie Tsunami, że zdjęcia są usunięte "na żądanie pseudonimów" to świadczy to tylko o braku odwagi do przyznania się do pewnych rzeczy. Każdy i tak wie [...]

Gustavo Badell niespodziewanie oglasza swoj wystep na New York Pro! Aktualne zdjecia.

Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A Zestaw A Martwy ciąg ze sztangą 3x12 Wyciskanie na suwnicy Smith skos dodatni 3x12 [...]

ok, to zdjecia za kilka dni, jak będzie siostra to mi zrobi, już wklepuje jedzenie

Zgadza się. Dwa tygodnie to zdecydowanie zbyt krótki okres aby zauważyć jakiekolwiek zmiany w sylwetce. Ewentualnie na najwyższym poziomie jakieś szczegóły pozbycia się wody z organizmu. Najlepiej mierzyć obwody ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki warto wykonywać co miesiąc. Przodem, tyłem, bokiem. Warto [...]