Zdjęcia

kult juz jest troche wiecej ;-) a waga dalej praktycznie ta sama;-) Razak47 ok jak nastepnym razem bede cos wrzucal to specjalnie dla Ciebie obok kazdego zdjecia powklejam jakies pluszowe misie żebys sie nie bał ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-30 22:09:07

a niby czemu? i w jakim sensie? myslisz ze to tak latwo wyjsc dobrze nasesji? ja przed sesja w rzeczywistosci wygladalem jeszcze lepiej niz wyszlo na zdjeciach bo wiekszosc fotek powychodzila przeswietlona i byl problem uchwycic szczegoly typu prązki ze wzgledu na moj kolor skory a generalnie z sesji i tak sa zawsze najlepsze zdjecia i przy [...]

Cześć PrzeGibon, Mam do Ciebie pytanie i liczę na odpowiedź :) Na pierwszej stronie zobaczyłem Twoje dane i zdjęcia, po czym oczy wyszły mi na wierzch, bo na tamtych zdjęciach miałeś 40cm w bicepsie przy wadze 65 kg i mega żyle... Ja ważę 79kg i mam około 38cm, ćwiczę około 1,5 roku, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64kg, więc w bicepsie pewnie [...]

Zdjecia beda na koniec bo nie ma sensu wrzucac co chwile. To jest tak samo jak z przegladaniem sie w lustrze - gdy robisz to codziennie nie zauwazysz zmian a gdy patrzysz raz na jakis czas lub patrzy osoba ktora cie nie widziala kilka tygodni to wtedy latwiej dostrzec zmiany a pozatym nie zalezy mi wogole na wygladzie teraz i wlasnie takie byly [...]

i co dasz te zdjecia czy jeszcze nas potrzymasz w niepewnosci?a jak przed chorobą sila ma Micz sie rozgrzewać%-)

[...] juz duuuzo do przodu. Nie zanotowałem zadnych skutków ubocznych. Pompa na treningu byla szczegolnie duza podczas stosowania Sledge. Mutate dalo dosc gwałtowny przyrost masy Zdjęcia: Przed: (przód) http://img837.imageshack.us/img837/3654/przodprzed2.jpg Po: (przód) http://img217.imageshack.us/img217/9357/przodpo.jpg Przed:(Plecy) [...]

Siema alko-testerze Nie mieć neta u mnie w buszu wczoraj wiec nie wleciec wczesniej Te zdjecia z 1 strony to już cały Ty czy przetrzymujesz gdzies swoja reszte ktora zakladasz na siebie jak idziesz na dupy ?? Massuj, a jak zachlejesz pałe to Cie zniszcze jak do mnie do sklepu wpadniesz

maniek do konca w zyciu nie wizolujesz bicepsn przy wiosle to chyba wie kazdy kto ma jako takie pojecie. Ale u cioebie z twojej wypowiedzi wynika, ze to biceps przejmuje cala parace w ruchu. Wystarczy zejsc z ciezarem i wtedy ruch jest pod kontrola.Ruch zaczynajac o sciagniecia lopatek(sam Body o tym pisal), nastepnie starac sie ciagnac lokcie w [...]

Wypiska Trening C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 127,5kg poprzednio 125kg 2 seria 120kg 3 seria 115kg 4 seria 110kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 34kg 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 22kg 10sek przerwy C-3. Biceps z podpartymi lokciami ( na modlitewniku hantle [...]

Ale ślicznie tu u Ciebie, a jakie zdjęcia, ah!

Gooes 1. Tak. Już dostałeś przecież odpowiedź. 2. Ćwicz i zdrowo się odżywiaj. Żeby wyglądać jak koleś ze zdjęcia musisz mieć odpowiednią budowę ciała. Na to pytanie również dostałeś już odpowiedź.

Witam doradców. Interesuje mnie sprawa z rozciąganiem - scretching. Będąc na siłowni spotkałem tam trenera, wyciskałem wtedy płasko na ławeczce. Doradził mi jak najlepiej wyciskać i tutaj ciekawa sprawa, powiedział że w przerwach mogę rozciągać miesień klatkowy poprzez takie ćwiczenie. Dzięki temu miesien "odpocznie" i zregeneruje sie i bede mial [...]

[...] plan: to jeszcze przede mną :) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): to też chyba jeszcze przede mną :) Zdjęcia sylwetki są w moim profilu. Moje pytanie: - czy z moją przypadłością tj. niedrożną żyłą nie zaszkodzę sobie siłownią, czy ktoś się spotkał z takim przypadkiem? - po [...]

Oglądałem właśnie zdjęcia na kulturystyka-online i powiem Ci jedno. Paweł miał zawsze zęby na wierzchu. Suszył jak się dało :-) Tam na widowni widać było kilku wyjadaczy i trenerów i każdy krzyczał do swoich "uśmiech, uśmiech". Może byłeś zbyt smutnym zawodnikiem? :-))

Dobre zdjecia. Druga fotka swietna - lekko zmasowany Shawn :) Mial znakomita sylwetke, wyjatkowa elegancja, ze tak powiem :)

Każdy patrzy "konkurencji" w to miejsce, z którym ma sam jakiś problem, stąd przykład tyłka, ale talia tez zabójcza. Swoją drogą nieźle nas (mnie) nabrałaś na ubiegłorocznych zdjęciach, myślałam, że jesteś naturalnie obfitszych kształtów w tych dolnych rejonach. W ogóle ciekawie wychodzisz na zdjęciach, dałabym głowę, że jesteś bardzo wysoka, a [...]

Viki tak krótki czas, a zmiana naprawdę piorunująca. Wszystko sie pięknie wyostrza. Plecy bardzo fajne, i jak Paula pisze - zaznaczone barki tez pamietam z poprzedniego zdjęcia. Brzuch i nogi nabrały super kształtu. I ta talia osy 63 cm :) bardzo mi sie kierunek Twoich zmian podoba.

Bziu, Poran, Eve dziękuje :-) Miss polecam taką formę sprawdzenia swoich umiejętności, każdemu kto nie boi sie błota %-) Nawet tym, którzy nie lubią biegać, bo tego biegania mało co było ;-) Było SUPER :-D Decyzja o zamianie trasy na dłuższą była trafiona w 100%, ciesze się że to zrobiłam. Bardzo fajna zabawa, ok. 6km choć miałam wrażenie, że dużo [...]

Patrzac na zdjecia zalecilbym mono + gainer + porzadna dieta + porzadny trening. PROFIL: Staż treningowy (lata) 2,5 Wzrost (cm) 191 Waga (kg) 87 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 95 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) 70-cienko ale jestem po ciezkiej kontuzjii kolana Dieta? cały czas [...]

w sumie jestem w połowie cyklu-testu i w związku z tym moge napisać kilka własnych spostrzeżeń -->1.XP-daje porządną pompe,jedyne co przeszkadza jak narazie to ból brzucha jak biore porcje przed treningiem:'-( 2.test jak narazie uważam nieżle sie rozwija,staram się sumiennie go prowadzić 3.dieta trzymana 100%-->czuje przyrosty<dokładne [...]