Zdjęcia

Widac ze zdjecia ze drop jest spory - dlatego masz wrazenie pochylenia, taki drop wspiera przetaczanie - im szybciej sie biegnie, tym wygodniej, wiec nie jest dla calkowitego poczatkujacego. Poniewaz mam i pod domem i pod silownia stadiony z tartanem, chyba zaryzykuje i kupie pare bardzo szybkich ( lekkich ) startowek - by miec porownanie.. Ale to [...]

Nowsze zdjęcia /SFD/Images/2015/5/20/616773c9acc7453494cd6e4295d1887f.jpg /SFD/Images/2015/5/20/58cd5949ea9e447d9c8485983ef20b36.jpg

21.05.16 -rano 2 serie pompek: 12xwąsko + 12xnormalny chwyt + 12x szeroko -później 41min biegu Zdjęcia z Cracovii /SFD/Images/2016/5/22/9a068c038f124a57b07fc9b80c95ff6e.jpg /SFD/Images/2016/5/22/b2410a3fbfb84fa69d659841ea37ca06.jpg /SFD/Images/2016/5/22/f7c77307e2374174aee474ae32510c48.jpg /SFD/Images/2016/5/22/6701f7f19ef144db9a0848478942b3fa.jpg

A powiedz mi jak już wejdę na diet break to kiedy i jak to wyczuję, że nadszedł czas na koniec i wrócenie na bilans ujemny bo np. mogą to być czytam 2,3,4 tygodnie a nawet tydzień ale w zależności od czego? Ok, to od poniedziałku minimalny zjad z kcal, wrzucam spalacz i widzimy się tutaj za trzy tygodnie dam znać co i jak, jakieś zdjęcia też wlecą [...]

Okej czyli mniej więcej wszystko wiem. Wiesz, nie zadowala mnie sylwetka jeszcze a bardziej zatłuszczenie brzucha, boczków. Tutaj masz zdjęcia w fajnym świetle itd, chcę zejść jeszcze z bf tak żebym miał płaski brzuch, patrząc od góry jeszcze jest fałda na dole, są boczki patrząc od tyłu. Chcę wyciąć to na tyle na ile się da, bo na prawdę nie jest [...]

Teraz już nic nie wymyślimy. Popełniłeś błędy wchodząc na głodową ilość kalorii i jest już trochę za późno. Warto pamiętać o tym, że głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne teraz jest jak wygląda sylwetka i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy co dalej robić. Nie rozumiem [...]

dam Ci soga ładna masa.... takie zdjecia mowia mi zebym wrocil do treningow.. po takiej sylwetce widac ze musiales wlozyc w to duzo pracy.........

ale sie skoksowales :P pamietam kiedys twoje zdjecia to suchar byles gratz

asdfor -> mmyslisz ze jak ty zrobiles cyklona z kapusty to kazdy wiekszy od ciebie cos bierze?? po za tym jak by foty byly w dopingu to sie mozecie bawic w dedektywow czy bral czy nie!tu oceniamy zdjecia i nic po za tym.wiec jak sie wypowiadasz to wyraz jakas opinie a nie ******lisz od rzeczy!

Natualnie wiem swoje i takie tam duperele Asdfor ale nie musze Ci przypominac ze to dzial nasze zdjecia a nie nasze klucia!wiec skupmy sie na ocenie sylwetki a co bral zapytaj MarcelQ na privie! pozdrawiam

Na razie nie ma co ogladac, obecnie stosowana dieta low-carb, obwody i siła poleciały w dół, definicja w góre, zyłka duzo lepiej widoczna Nowe zdjęcia będą dopiero w koncowej fazie wakacji, jak zaczne ostro TRENować opale sie i wydepiluje

MarcelQ ja Ci mogę dać, ale co innego. p.s I dawaj te nowe zdjęcia. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2006-05-19 09:42:06

no to relacja z zawodów na szybko odbyło sie: - 1 walki pro-am (walczyła shoo, która niestety przegrała z Ksenią z Perfekcji) - 32 walki TPW (w tym 3 J/K) - 7 walk amatorskich (w tym 1 kobieca) stwierdzam, że poziom zaczyna sie wyrównywać - dzisiejsze walki były dość niewdzięczne do sędziowania, bo w rzadko której widać było wyraźnie dominujących [...]

zdjęcia na stronie Twojego klubu obejrzałam jak będziesz mieć czas i wene to dorzuć też te pozaklubowe pzdr!

No i zburzylas moje pozytywne mysli A zdjecia naprawde bardzo fajne...szkoda ze z mojej walki zadnych nie ma ale widocznie jeszcze za niska ranga

Shoo Robisz swietne zdjecia! Czy masz moze tez fotki dziewczyn, juniorek? Pozdrawiam.

ze względu na Twój wiek, ciężko doradzić mi coś konkretnego, ale: budowanie tkanki mięśniowej to nie taka prosta sprawa:-). potrzeba duużo czasu najważniejsze, że już się nie głodzisz (chyba, bo koniec końców to chyba nie napisałaś ile masz wzrostu). liczysz makro dokładnie czy na oko? może masz jakieś zdjęcia? one dużo pomagają w poradach

Jest napisany wzrost (163cm) , makro liczę dokłanie przy pomocy apki Fitatu. zdjęcia podeślę poniżej :)

dobra:) zgadzam się z Wami niech tak ćwiczy, tylko proszę Cie nie zapomnij o efektach po miesiącu treningów i podaj wymiary, wklej zdjęcia... Pozdrawiam Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-05-11 19:54:23

roocky dałbym Ci soga ale myszka mi nie działa:) a zdjęcia fajne ale jakoś mi nie wygląda że masz: Wzrost 170 Waga 63 Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-05-11 20:40:00