Zdjęcia

to Żyd http://warszawawpigulce.pl/mnostwo-policji-noz-i-tasma-policyjna-zdjecia-z-ataku-nozownika-w-centrum/ doczytaj

zdjecia wrzucaj!

kurde ciezko powiedziec.. bo te zdjecia sa sredniej jakosci , postara jsie zrobic ciut wyrazniejsze i pozuj w tej samej pozycji w ktorej wczesniej bo ciezko ocenic , a obwody jakies rosna :D?

Spokojnie, jezeli te zdjecia z pierwszej strony sa Twoje to nie masz sie czym martwic, gruby nie jestes, bez przesady :) Treningi to dodatkowe zuzycie kalorii, wiec raczej nie utyjesz a jak nawet troche to potem sie to zrzuci przeciez... Zasada jest prosta- nadwyzka kalorii to zyskanie na masie, za malo kalorii to tracenie masy... Jedz duzo, masuj [...]

na moje fotki są okej, tylko jak będziesz dawała teraz nowe to z takiej samej odległości i zdjęcia obok siebie, wtedy łatwiej porównywać będzie

a zdjęcia:)?

no no no jeżeli ten przyrost zostanie to elegancko:) za tydzień po 4 tabletach pasowałoby abyś wrzuciła zdjęcia obok siebie aby móc porównać lepiej::)

śledze test z ukrycia od początku, ale jak zobaczyłem teraz zdjęcia i jeżeli ten efekt się utrzyma to naprawde będzie super !!! życze powodzenia i dalszych przyrostów :)

powiedzieli konkretnie, zdjęcia raz w tygodniu więc niestety się musi kobieta męczyć

masz racje, przeciez cykl ma co tydzien i wtedy wlasnie robi zdjecia, ale z nas glupki

greku_806 nie sledze tego co tydzien i nie wyczekuje zdjec, widze podpis zdjecia ze bola ja od cyklu wiec domniewam ze go ma, w tym okresie piersi sa zazwyczaj wieksze, nabrzmiale, jesli o tym nie wiesz, to twoj pech, nie udawaj fajnego, tyle odemnie, ja tu nic nie widze, oprocz tego ze je opalila choc i tak nie cale

Witam ! :) dzięki będe odwiedzal także twój dziennik Wczoraj poszła klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8 powtórzeń + 125kg ostatnia x4 Rozpiętki leżąc na ławeczce skos + z linkami 4x8 Wyciskanie na maszynie + krążek do góry 4x8+12 Pompki poręcze 3x max Na treningu była niesamowita moc, jedynym minusem jest te strasznie kujące [...]

[...] na płaskiej ławce 4x8 - prostowanie hantli zza głowy stojąc 4x8 - prostowanie przedramion na bramie - sznurki 4x8 Miałem dzisiaj iść do lekarza ale nie wypaliło niestety Zdjęcia szamy /SFD/2017/5/9/8d977ff831af4567abcf4e9f94f853b8.jpg /SFD/2017/5/9/c8f449ef379f4567a3e50518257d4517.jpg Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2017-05-09 13:20:00

Wczoraj było troszkę więcej czasu na sen, wstałem pogotowałem i trening -> praca Barki + łydki + brzuch - Wyciskanie żołnierskie 5x8 - Wznosy hantlami z przodu 5x12 - Wznosy hantlami z boku siedząc 4x12 - Wspięcia na palcach - maszyna smith 4x15-12 Mega trening, mega pompa dobrze że poszły łydki bo był tak irytujący ból barków po treningu :D [...]

17-06-2017r. - plecy - sobota - martwy ciąg 5x10-8 - podciąganie szeroko 4x max - wiosłowanie hantla w opadzie 4x12-10 - ściąganie wyciągu górnego do klatki wąsko 4x12-10 1. Mini pizza ala omlet :D 2. Płatki jaglane, jabłko, odżywka białkowa, olej lniany 3,4 Ryz z kurczakiem i warzywami 5. Mięso mielone wołowe z warzywami. Na treningu próba siły [...]

No tak wychodzi,mniej wiecej, ale przy treningu silowym. Pewnie u ciebie bedzie to 2000-1700, jednak nie jestes wysoka (164 -68) wiec polecalabym jednak rozklad 1800kcal w treningowe i 1600kcal,( bo przy twoim poziomie tluszczu mozesz pozwolic sobie na wiekszy ujemny bilans) w nietreningowe, na poczatek zobaczysz jak ci bedzie szlo, wyznacznikiem [...]

Saideczka, ale zdjęcia na koniec to wrzuć lepsze. Robisz fotki z takich ujęć, które spłaszczają, szczególnie to pierwsze. A pochwalić się masz czym ;-) W każdym razie moralny Ci kibicuje :-)

Ech te Twoje zdjęcia... Można się tylko domyślać jak wygląda naprawdę. Z tego co tu widać jest zayebiście ;-)

Beznadziejne są... te zdjęcia. \-) A pupcia boska, ciężka praca przyniosła efekty. ;-D Jak Hubert, jestem pewna, że na żywo jest prawdziwy szał. Aaaa, no i fajna góra. :-))

mam pare fotek nowych, roznicy prawie nie ma, ale ze chciałem zrobic fotke barkow a nie bardzo wiem jaka to powinna byc poza, na forum podejrzałem ze paru kolesi własnie tak napina wiec sprobowałem , zauwazyłem ze jakos bardziej mam widoczne jakby włokna miesni czy hooj wi jak to nazwac , mam dwa takie zdjecia jedno lepsze drugie troche gorsze ( [...]