Zdjęcia

i pamiętaj ,ze musi byc 8 zdjęć - a nie 7 jak jest w Twoim zgłoszeniu - wlasnie dlatego proszę o nie czekanie na ostatnią chwilę ze zgłoszeniami, bo niby to detale - ale jak zgloszenie nie bedzie spełniało wymogów i zostanie wrzucone na ostatnią chwilę np. ostatniego dnia poznym wieczorem to uprzedzam - nie będzie możliwej edycji po godzinie 23:59 [...]

Dzięki zdjęcia wstawione :)

ze to nie zarty warto przypomniec Nadolskiego co w super formie wrzucil zdjecia kilka minut po czasie i nie byl juz rany pod uwage

Pewnie sie pomyliło Konczalowi a szkoda by później było jakby usuneli jego zdjęcia bo naprawde formą zaskoczył :)

daj spokój, sam zacząłeś od zdjęcia, widocznie Tobie się podoba :P ja wyszłam z propozycją jakiegoś małego prezentu wylosowanego wśród głosujących, z mojej strony to wszystko.

Myslalam , ze ja zle pozuje ale te Twoje napinki biceps przodem to ... Ogolnie te zdjecia ze strony 12 sa ok Wszystko ladnie zaczyna wygladac Wytrwalosci

Dzisiaj bieg krossowy, przebiegłem 6km w 36,04 minuty. Spokojny bieg stałym tempem. Nigdy nie biegałem jeszcze tyle pod rząd :D ale fajnie jest zwiększać skale swoich możliwości za tydzień 8km to będzie dopiero :D Jutro ide z kumplem zdjąć czasy to wezme telefon jakieś zdjęcia porobie :D, tak jak lece biegać nigdy telefonu nie biore i nie robie [...]

pływaj,pływaj !!! a z wyjazdu jakieś zdjęcia powklejaj.

i jak ta kasza manna wyszła :) ? bo ze zdjęcia przepysznie

A zdjęcia? :)

Kiedy zdjęcia ?

zdjęcia miały być już na starym dzienniku ;)

Spamujesz tymi durnymi postami od początku dziennika, lepiej zrób coś pożytecznego. Dieta z wczoraj: Płatki owsiane + jaja Hamburger Płatki owsiane + wpc Ryż + kurak 3 kanapki z nutellą \-) Trening z wczoraj: Wyciskanie hantli siedząc 3 serie po 12 powtórzeń Unoszenie hantli w przód 2 serie po 15 powtórzeń Unoszenie hantli na boki siedząc 3 serie [...]

Najekonomiczniej i najskuteczniej między treningiem siłowym a hiit/cardio czy tuż przed całym treningiem? Staram się jak najkrócej robić (ok 1,5h), niedługo na split zamierzam przejść i wtedy pewnie cały trening będzie trwał mniej niż 1h PS. Jak waga i kiedy planujesz jakieś zdjęcia wstawić? Zmieniony przez - Randozz w dniu 2015-04-24 21:51:17

Dzięki. Wakacje niestety nie sprzyjają restrykcjom dietetycznym. :D Szykuje się na wyjazdy, nad morze w ten weekand, później w góry, a na koniec na dziko stopem, więc około miesiąc mnie nie będzie na forum i w ogóle domu. Liczę na porządny reset i na jakiś kilo w dół po powrocie, albo chociaż nie nadwyżkę %-). Przywiozę zdjęcia!

Ty jestes wujek nie ja masz jednak pamiec fakt mam wyprostowana mialem wlasnie robiony rtg ale nic nie wykazal (opis zdjecia na pierwszej stronie) szyja mnie bardzo zadko boli (przewaznie wtedy jak przeciąże albo zle spie) wiec to chyba nie od tego chociaz cholera juz wie

dobre czasem to jest potrzebne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

giker a jaki smak bedziesz mial carbo ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

bo truskawkowy jest taki slodki ze .... pomarancza jest ok Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś czas temu, nie zmieniło się na tyle, że aparat w telefonie to uchwycić. Pojawiły się zarysy klatki, itp itd. Pas i waga stoją od jakiś 2-3 tygodni, [...]