Zdjęcia

BEZ STERYDÓW, waga 76kg, biceps 44, pas 74, nastepne zdjecia beda z bf ok 5% i bedzie to za jakies 5-6tygodni ale uprzedzam ze niewiele juz zostanie na masie mialem ok 100kg, wzrost 175, pozdrawiam

Laska mi robila zdjecia i napinalem sie z minute zanim zrobila. Jak juz robila to luzowalem i tak w kolko. Waga kolo 98kg z rana (bylo 100-101kg, ale zeszlo troche po clenie, jakies 2-3kg), wzrost 180cm, lapa 46,5cm zimna, klata w najszerszym miejscu ze 128cm, przedramie luzne 36cm, udo 67cm. Co bys dolaczyl do mojego treningu? Teraz to nic nie [...]

Bo byli zboczency, ktorzy zbierali jego zdjecia z kazdej edycji, a potem... Dzieki za dobre slowo, duzo pracy wkladam w treningi i diete. Za jakis miesiac wkleje foto po obwodowce, aero i interwalach (8-10 treningow kazdego jak juz pisalem), zobaczymy jaka forma bedzie przed bomba susta plus mdrol (lub meta zamiast mdrola) plus xtren. A potem po [...]

Wystarczy ćwiczyć & jeśli chcesz mieć dziennik, to co najmniej przekazuj jakieś rozpiski + rób zdjęcia dla porównania co jakiś czas / PROSTE :-)

Poniedziałek: (klatka + triceps) x1 -Wyciskanie francuskie oburącz siedząc 3x15 -Rozpiętki ze sztangielkami leżąc 3x12 -Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3x15 -Wyciskanie francuskie oburącz leżąc 3x15 -Wyciskanie sztangielek leżąc na prostej 3x12 -Wyciskanie w wąskim chwycie 3x6 -Wyciskanie sztangi leżąc na prostej 3x8 Wtorek: (ramiona + [...]

witam mam wielka prozbe i oczekuje szybkiej odpowiedzi ...wiec tak mam maly problem w diecie zawsze mialem tunczyk z puszki dzis w sklepie znalazlem taka rybke i co myslicie moge nia zastopic tunczyk??? zamieszczam zdjecia

Te 3 ostatnie zdjęcia to te aktualne? Jeżeli tak to ja bym na Twoim miejscu przeszedł na 0 kaloryczne na okres 2 miesięcy i obserwował co się dzieje z ciałem. Później dodałbym 300 kcal, czyli przeszedł na masę. Swoją drogą, gratulacje! Wykonałeś mega robotę. Zejść z 115 na 77, na prawdę chylę czoła! Powodzenia w dalszej drodze :)

poczekamy na zdjecia i diete i pogadamy, poczatek ciekawy :-D

oglądam zdjęcia jakoś nie mogę zaskoczyć który to ten nasz debiutant ;) wskażcie mi jeśli nie zauważyłem jaki nr :)

Tu masz zdjęcia http://www.photoblog.pl/0luszkaa/

Duda ma zdjęcia z nimi tylko nie chce wrzucić pisał do mnie dzisiaj na gg

no jak narazie jestem faworytem to fakt Narazie tez tylko ja dalem foty wiec 1 miejsce puki co w kieszeni a jak ktos inny da to sie okaze wtedy Szkoda , ze nie mialem gazety jeszcze tydzien wczesniej niz robilem te zdjecia bylo by napewno duzo lepiej a teraz motywacji juz nie ma zeby miche trzymac

szlifujcie forme, szlifujcie - jest o co walczyc marceliono - niestety, jakby było na zgloszenie sie tydzien ,czy dwa nawet to może bysmy cos wymyslili ,ale temat z info o MR SFD jest od prawie 2 miesiecy na forum, wiec czasu bylo wystarczajaco duzo, by kupic w innym miescie, zamowic przez neta, pozyczyc, kupic od kogos na forum (mozesz to nadal [...]

Zdjęcia w klapkach przejdą czy trzeba koniecznie boso?

wrzuciłem zdjecia, ale cos jest nie tak... mogłbym prosic o sprawdzenie?

Masti jeżeli to o poziomie tyczyło się do mnie, to nie powiedziałem, że poziom jest słaby tylko, ze słabszy niż w roku poprzednim i że to wszystko pewnie się wyrówna i tak się stało, choć trzeba powiedzieć, ze na pewno jest bardziej zróżnicowany niż poprzedni zgłosiło się wielu bardzo dobrych zawodników i myślę, że jeszcze w ciągu tych kilku [...]

kojot1234 PILNIEPROSZĘ o napisanie w temacie do pytań lub nawet tutaj, swoje : imię , nazwisko, kategoria do której się Pan zalicza (amator/pro) Banan, tam było napisane wszystko (zalicza się do amatorów), tylko widocznie jak BodyLine przerabiał zdjęcia, bo był strasznie duże to skasował przez przypadek. Jestem pewien, bo jeszcze się z kolegą [...]

Nie możesz dać zdjęcia tyłem w pozycji neutralnej? Te wzniesione jak u Syrenki Warszawskiej łapki wyglądają dziwnie, to robione z boku też nie jest dobre. Te foty nic nie mówią o twojej sylwetce. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-27 10:47:37

Julliet nie jest źle ale niestety jeśli chcesz osiągnąć sylwetkę fitness musisz z czegoś zrezygnować. Massz wybór albo słodycze albo fitness. Jedno wyklucza drugie. Nie koniecznie musisz totalnie rezygnować ze słodyczy bo równie dobrze możesz takie robić w domu. Przepisów jest bardzo dużo w dziale dieta. Co do nie rozpisanego treningu sądzę, że to [...]

Mnie to rozbawilo, zreszta taki chudy karzelek. Ale to nie pierwszy raz, kiedys przyslali mi z innego banku zdjecia z imprezy, zebym przekazala swoim szefom. Bo zalozyli, ze kobieta w firmie=sekretarka. LOL.