POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Testudos w cyklu redukcyjnym przede wszystkim należy dbać o wzrost siły bo to najlepsza obrona przed katabolizmem mięśni

Głównie chodzi mi o to, że masa mnie już nie interesuje. Tylko sprawność i siła. A jako, że przez niemal całe swoje krótkie życie miałem nadwagę, to, cóż, nie chce mi się do tego wracać...
Czyli... Dałoby się tak zrobić? Zdrowo się odżywiać z małym deficytem kalorycznym i ćwiczyć na siłę?

tak ale nie należy cały rok masować albo cały rok chudnąć, stosujemy cykliczność

Potem będzie bilans zerowy, ew. z niewielką nadwyżką, tak myślę.

witam mam wielka prozbe i oczekuje szybkiej odpowiedzi ...wiec tak mam maly problem w diecie zawsze mialem tunczyk z puszki dzis w sklepie znalazlem taka rybke i co myslicie moge nia zastopic tunczyk???

zamieszczam zdjecia

106 kcal, 20g białka, 10g tłuszczy. Nie pasuje mi to. Ja tu widzę ze 160kcal...

Ale co tam, ryba to ryba. Białko to białko. Tylko że do zdrowotności pangi są różne kwestia.

Ale raz na jakiś czas można. A dzień w dzień nie polecam.

[https://www.sfd.pl/temat321239] - Panga - przestroga
[https://www.sfd.pl/temat319532] - Panga - co to jest?

Banalne pytanie i pewnie było ale jakoś się nie mogłem natknąć więc proszę o wyrozumiałość.

Robie mase. Dieta + odżywka białkowa. Z odżywką nabieram załóżmy 5kg masy. Odstawiam odżywkę ale dalej trzymam się tej samej diety. Czy moja masa mięsniowa spadnie po czasie?

jeśli odejmiesz odżywkę spadnie ilość kalorii więc spadnie masa jak nie bedzie budulca by to utrzymac

Więc to zależy od kalorii? Załóżmy że dieta pozwala mi nabrać masę ale odżywka białkowa przyśpiesza ten proces. Jak odstawie odżywkę białkową i wrzuce zamiast niego węglowodany zastępujące identyczną ilośc kalorii co odżywka to utrzymam masę?