...
Napisał(a)
Testudos w cyklu redukcyjnym przede wszystkim należy dbać o wzrost siły bo to najlepsza obrona przed katabolizmem mięśni
...
Napisał(a)
Głównie chodzi mi o to, że masa mnie już nie interesuje. Tylko sprawność i siła. A jako, że przez niemal całe swoje krótkie życie miałem nadwagę, to, cóż, nie chce mi się do tego wracać...
Czyli... Dałoby się tak zrobić? Zdrowo się odżywiać z małym deficytem kalorycznym i ćwiczyć na siłę?
Czyli... Dałoby się tak zrobić? Zdrowo się odżywiać z małym deficytem kalorycznym i ćwiczyć na siłę?
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
tak ale nie należy cały rok masować albo cały rok chudnąć, stosujemy cykliczność
...
Napisał(a)
Potem będzie bilans zerowy, ew. z niewielką nadwyżką, tak myślę.
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
106 kcal, 20g białka, 10g tłuszczy. Nie pasuje mi to. Ja tu widzę ze 160kcal...
Ale co tam, ryba to ryba. Białko to białko. Tylko że do zdrowotności pangi są różne kwestia.
Ale raz na jakiś czas można. A dzień w dzień nie polecam.
Ale co tam, ryba to ryba. Białko to białko. Tylko że do zdrowotności pangi są różne kwestia.
Ale raz na jakiś czas można. A dzień w dzień nie polecam.
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/temat321239] - Panga - przestroga
[https://www.sfd.pl/temat319532] - Panga - co to jest?
[https://www.sfd.pl/temat319532] - Panga - co to jest?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Banalne pytanie i pewnie było ale jakoś się nie mogłem natknąć więc proszę o wyrozumiałość.
Robie mase. Dieta + odżywka białkowa. Z odżywką nabieram załóżmy 5kg masy. Odstawiam odżywkę ale dalej trzymam się tej samej diety. Czy moja masa mięsniowa spadnie po czasie?
Robie mase. Dieta + odżywka białkowa. Z odżywką nabieram załóżmy 5kg masy. Odstawiam odżywkę ale dalej trzymam się tej samej diety. Czy moja masa mięsniowa spadnie po czasie?
...
Napisał(a)
jeśli odejmiesz odżywkę spadnie ilość kalorii więc spadnie masa jak nie bedzie budulca by to utrzymac
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Więc to zależy od kalorii? Załóżmy że dieta pozwala mi nabrać masę ale odżywka białkowa przyśpiesza ten proces. Jak odstawie odżywkę białkową i wrzuce zamiast niego węglowodany zastępujące identyczną ilośc kalorii co odżywka to utrzymam masę?
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Uzupełnienie 10 wskazówek żywieniowych
Polecane artykuły