Zdjęcia

Dodałem zdjęcia, proponujecie zrobić redukcje? żeby odsłoniło mięśnie brzucha, dopiero potem zacząć stosować dietę + treningi które pozwolą mi zwiększyć masę mięśniową?, ja ważyłem 69 kg i miałem trochę mniejszy brzuszek niż teraz, jak mam go się pozbyć to będę ważyć pewnie z 68 67kg ? nie będzie to za mało ?

01.02.2013r Piątek: Barki: Wyciskanie sztangi stojąc z klatki: 25x10;27,5x10;30x9 Wyciskanie hantli siedząc: 12,5x10;15x10;17,5x9 Unoszenie sztangielek bokiem, przodem oraz w opadzie tułowia: 5x10;6,25x10x7,5x10 Kaptury: Hantle: 22,5x10;25x10;27,5x10 Wyciąg uchwytem szerokim: 30x10;35x10;40x10 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach: [...]

[...] 45x10;50x10;57,5x10 Wyciskanie francuskie sztangi: 22x10;24x10;26x10 Wyciąg stojący, uchwyt trójkątny „V” : 15x10;20x10;25x4 Teraz robię 3 ćwiczenia na triceps, a na nogi robię we wtorek i czwartek 3 ćwiczenia z ciężarami + bieganie z obciążeniem, skakanka, wbieganie na schody, przeskakiwanie nad ławeczką z obciążeniem. Zdjęcia dodam na dniach.

Zdjęcia będą w sobotę ponieważ większość zdjęć mam na laptopie który jest w domu, a obecnie studiuje więc dopiero w weekend w domu.

Żeby dopełnić dzienniczek to zamieszczam jak wyglądałem przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni i zdjecie aktualne wmiare (Nie jestem typem osoby która uwielbia robić sobie zdjęcia,ale raczej widać pozytywną zmianę) /SFD/2020/2/4/05f0e75cca2b41dd9bdc9f3fb613eebc.jpg /SFD/2020/2/4/e19f379020d14eb1abf482b1bfc84cfa.jpg

Co to za turniej masz byku? Rob zdjecia!! zdr.

georgu,to podać Ci dane po przelewu? Rob zdjecia!! Ale nie sobie,tylko siatkarkom,najlepiej z tyłu

Ale mam polewe z tego zdjęcia

Jak Ci brakuje czasu na gotowanie, to rób zdjęcia przed przygotowaniem posiłku, w trakcie przygotowania i po (Jak Paszkos, żeby nie było).

tego Ludiego_ z IF pamietam z czasow jak zalozylem tu konto. 3lata zero zmian, nawet zdjecia z tego okresu ma w aktualnym dzienniku

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t4/8820ddd6f5d3f393d3512341ab23eb89.jpg

A dopasowanie zdjęć do tytułów najlepsze. I opis zdjęcia pasa... Nie wiem ile płacą za taki chłam tym redaktorzynom, ale chętnie wykonam ich pracę 10x lepiej za tą samą stawkę...

Fajnie jest na takich meczach. Mały offtop Jak byłem na meczach AZSu z Portolem i Modeną,to też można byłoby sobie porobić zdjęcia z siatkarzami... Mecz z Modena był dobry z innego względu - na żywo można było porównać grę Zagumnego i Ricardo ... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-03-10 12:33:06

FOd trza bardziej zaostrzyc reguly tej gry ,jak ktos nieda zdjecia po dobrej odpowiedzi to ban na tydzien,bo psuja zabawe niektorzy.(kulture rozumiem bo ma problem z kompem,ale inni ban jak sie patrzy).

Francisco Filho. Co do niewstawienia przeze mnie foty, to nie miałem pewności czy dobrze odpowiedziałm. Fajnie by było gdyby ktoś kto wkleił zdjęcie powiadomił, czy zostao ono poprawnie odgadnięte. teraz mam pewność że dobrze, dlatego wklejam tego pana; jaruss-dozywotni ban, a co się bedziemy rozdrabniać. Jak już tak bardzo ci brak tego zdjęcia [...]

FoD napisał: "witam, w innych działach ta zabawa przyjęła się, i cieszy się dużą popularnością, myślę, że tutaj w Scenie MMA i K-1 też się przyjmie. Wklejamy fotkę fightera (MMA, lub K-1), ten kto zgadnie wkleja następna, sądzę że zabawa może być bardzo fajna, a niektórzy poznają wielu zawodników. " A Filho, Słowiński walczyli w MMA? no [...]

FoD, to mr_kultura coś fura że Andy Hug nie walczył w MMA i jego wypowiedz miała taki wydźwięk, że złego ludzika wkleiłem... czytaj uważniej, bo przypomniałem Twoją wypowiedz aby uświadomić mr_kulture, który nie doczytał a bierze się za pouczanie mnie. Co do ludzika z bizuterią na zębach to chyba Charles "crazy horse" Bennett. Nie [...]

Aresto....foto prosimy za niewstawienie zdjęcia FoD daje bana na pół roku hehe

Gabryś Gonzaga. Ten po lewej ze zdjęcia wyżej? nie no, dżołk nigdy nie zgadniecie!! Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-03-14 15:51:24

Ożywię troszkę topica mam nadzieję Może niech mniej doświadczeni forumowicze spróbują zgadnąć kim są Flintstonesi ze zdjęcia?