Zdjęcia

Witam Panie Piotrze. Mam parę pytań odnośnie pasa treningowego. -Do jakich ćwiczeń należy go zakładać? Często widzę że ludzie na siłowni wszystko robią z pasem dlatego pytam :) zawsze myślałem że jest on potrzebny tylko na ćwiczenia takie jak ciągi , przysiady czy wiosłowanie sztangą gdzie jest obciążony odcinek pleców a nie np. przy treningu [...]

Witam,mam pytanie.Trenuje systematycznie od 3 lat,wykonuje typowy trening kulturystyczny.Niedawno dowiedziałem się,iż mam problemy z kręgosłupem(opis) : esowate skrzywienie prawołukowe odcinka piersiowego i lewołukowe ledzwiowegoPogłebienie fizjologicznych krzywizn.Nieznaczne obniżenie przednich częsci trzonów na szczycie kifozy piersiowej.Blaszki [...]

Panie Piotrze, jaka ilość serii przy typowej objętości typu 12-16 serii na duże partie, 9-12 na małe w treningu dzielonym powinna być wykonywania do upadku mięśniowego ( czyli momentu, w którym nie jesteśmy w stanie podnieść/wycisnąć ciężaru z idealną techniką bez pomocy partnera lub też zdjęcia obciążenia )?

Lominox: Po tej bardzo skromnej ilości danych akie podałeś, żadnej diety nie mogę Ci zaproponować.. Waga to jedno, dalej wzrost, pokrój ciała, aktywność dobowa, przyjmowane leki, jaki cel diety, jaki trening? Tego mi brakuje. Najlepiej dopisz te informacje + załącz zdjęcia aktualne, tylko bez napinki i wtedy będę mógł coś precyzyjniej Ci [...]

Wrzućcie filmik z labów, lub chociaż zdjęcia to będzie po kłopocie co do rzetelności firmy BurneikaSports.

LOL %-) " Robert Burneika, znany jako Hardcorowy Koksu, ogłosił na faceboku, że po 10 latach małżeństwa rozwodzi się ze swoją żoną Katarzyną. Jednocześnie oskarżył ją o romans, kradzież i opublikował zdjęcia emaila od żony i pozwu rozwodowego. "

Jeśli ćwiczysz na siłowni od 3 miesięcy to rzeczywiście jakiś FBW będzie lepszym rozwiązaniem. Pozwoli Ci to m.in. na dołożenie ciężaru. Po za tym przydały by się lepsze zdjęcia- ukazujące całą sylwetkę, a nie tylko puzzle pokazujące fragmenty. Pamiętajmy że to forum sportowe :)

zdjęcia by się przydały

dzieki panowie poszukam tego daa. dzisiaj off od silki, jutro klata lekka+bic lekko+barki tak nie lubie barkow cwiczyc ze ja p******e. wstawie jutro moze jakies zdjecia i sie zwazyc trzeba ;) slice jade jeszcze 10 dni po 3 kaps ed a pozniej 5-7 dni po 1 kaps ed i krete wrzucam, jak krete walic? 10g ed czy 10dt 5 dnt? dzisiaj zaj**iste sniadanie [...]

dzisiejszy trening klatka+barki WL;60kg/6 75kg/3 85kg/3 100kg/3 110kg/2 122,5kg/2 130kg/1 135kg/1/1/1 wyciskanie hantlami;25kg/15/15/15 wyciskanie sztangi z tylu siedzac;40kg/12 50kg/12 60kg/10 unoszenie hantli na boki stojac;11kg/12/12/10 j/w tylko w opadzie;11kg/10/10/8 unoszenie wyprostowanych nog lezac;25/25/25/20 trening przyjemny, przy [...]

wszystko się poprawiło nawet nogi które poćwiczyłeś pare razy i to małym obciążeniem, z łydką się pomyliłeś bo 36cm jest teraz więc na samym bieganiu łydki urosły}:-(}:-(. Najbardziej poszyły plecy, następnie biceps i klata. Ogólnie zdjęcia wyszły lipnie ale progresje widać a w rzeczywistości jest jeszcze większa różnica. W wyciskaniu będzie ze [...]

kurde jak wchodze na te dzeinniki i ogladam te zdjecia odrazu się robie głodny Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-06-23 13:11:08

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

Nareszcie wracam do treningu !! naładowane baterie!. Niestety wpadło przez ten czas troszeczkę (czitów i alko) w urodziny, ale już wszystko pod kontrolą. Waga spadła z 75kg na 73kg}:-((( no ale prawie codziennie grałem w siatkę plażową po 2h. Oraz przez ten czas obciąłem białko do ok 160-170g. Od jutro Trening HST na diecie LOW CARB. Przed SD [...]

a gdzie zdjecia ??? heeee ? **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

44 dzień. Póki co to plus 11 kg. Jestem mega zadowolony, a jeszcze dużo przed nami. HCG bije 300 e3d. Siła nie idzie jakoś super, chyba odstawie exe i zobaczymy jak będzie na wyższym e2, oczywiście wszystko będzie pod ręką. Dorzucam 3 zdjęcia z dziś. /SFD/2017/10/7/d3e435a2f0e740fb921178fe160b938a.jpg [...]

sory dziewczyny ale co to niby ma byc? To jest test/blog / czy pamietnik? fotki aktorów - no bez przesady dokładny opis, zdjecia itd pamietajcie ze ten temat ma byc informacją dla innych też LukRecJa - chcesz zrobić wycinke na 1 op ts-e??

Gwiazda wyszła z cienia? Dejwid robił to z mulatką czy jak? Zdjęcia by się przydały, jedno jest warte więcej niż tysiąc słów... choć tak naprawdę łatwiej mi patrzyć niż myśleć

a co wiesz na temat jej uwarunkowań poza tym co ci sie zdaje na podstawie tego przypadkowego zdjęcia? bo mnie sie zdaje ze ona po prostu dużo PRACY w to włożyla, ot co

:* elo no ja tez w planach HIIT wieczorem dzisiaj po raz PJERWSZYYYY zobaczymy, ile wyjdzie tych sprintów i w ogole JAK to bedzie wygladało "in chomik stajl" czyli w miejscu w domu ..behehe a tego.. obejrzałam zdjecia Pana Pawła-instruktore z Rhodos i nie peem.. no nie peem chociaż ja by pewnie zwrocila uwagie na jakiegos starego [...]