Zdjęcia

Czyli 3 razy w tyg FBW? i to wystarczy tak? Oczywiście chce też do tego biegać lub jeździć na rowerze rano. Aa no to tak właśnie mierzyłam najszersze miejsce w pupie i wyszło mi 90. A to zdjęcia :-P http://img534.imageshack.us/img534/2061/r2oj.jpg http://img23.imageshack.us/img23/6159/lgbh.jpg http://img153.imageshack.us/img153/5898/c8r6.jpg

[...] popularności jakim się cieszy Twój dziennik Wilczku Widzę Obli z Moralesem wzieli Cię pod szczególną pieczę a to w połączeniu z Twoim zaangażowaniem rokuje same sukcesy . Zdjęcia z pierwszej strony nie przedstawiają Twojego brzucha aż tak byś się musiała za bardzo martwić . Cwiczysz kickboxing to super , moją pasją było kiedyś TKD Pozdro. łap [...]

Ktos mi powie jak dodac zdjecia?

Duze, male - to jest subiektywne, dla jednego C jest male, dla innego duze. Wklejam zdjecia, o jaka sylwetke mi chodzi. Diete i trening chcialabym dobrac wlasnie tak, zeby uzyskac podobna tj z wymiarow 89/67/88 zgubic 4-5 cm w talii i ujedrnic miesnie, splaszczyc brzuszek.

I jeszcze jedno zdjęcie (pokazujące, że jednak istnieję, a nie jestem wytworem elektroniki). - 4 miesiące niezbyt ścisłej diety :-) Nowsze zdjęcia zamieszczę, jak tylko namówię małżonkę, żeby je zrobiła :-) Selfie mi kiepsko wychodzą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6a0dd9de714bfcb34cab570ee63e8c.jpg

A zdjęcia Waszych planów są w temacie programu i na filmach...:) Ogólnie to się cały czas zastanawiam,dlaczego kabo nie pasował ten plan,bo na 60 kg jakiejś specjalnej wytrzymałości nie wykażał ale zadane ciężary szły mu za lekko. Wytrzymałość lokalna na 8-10 powtórzeniach? Czy po prostu szybka regeneracja a przerwy były jednak dość długie-można [...]

Jeżeli chodzi o zdjęcia to zgadzam się z Kabo na żywo o wiele lepiej.

Co do zdjęć - faktycznie są kiepskie, w rzeczywistości to kadry z filmu nagranego komórką. Co do pozowania - ciężko to robić, jeżeli nie widzi się siebie w lustrze :-) Jakby nie było zdjęcia pokazują mniej więcej aktualną formę. Oczywiście można było kombinować z lepszym światłem, czy ustawieniem, ale nie o to przecież chodzi. Sam film nagrywałem [...]

jesli nie cwicze i nie trzymam sie diety brzuch od razu rosnie tak wiec mam problemy z odkladaniem tluszczu, ale po tych dwoch miesiacach jestem zadowolony, ze dosc latwo sie go rownierz pozbywam, waga leci powoli, ale z pomiarow tali brzucha i bioder jestem zadowolony, w bicepsie jest cm wiecej plecy tez sie zrobily duzo szersze jak porownuje [...]

schadov dzięki wielkie za odpowiedź. to mi naprawdę bardzo pomogło, przynajmniej co do diety. fotki postaram się wrzucić w tym tygodniu, być może nawet jutro. hmm co do Twojego pytania, na treningi mógłbym przeznaczyć nawet 6 dni, lecz preferowałbym 3-4, max 5 dni. oczywiście SOG leci do Ciebie. dziękuję za pomoc i liczę na kolejne rady. dziękuję [...]

Zdjęcia - bic większy od tripa popracuj nad tym (podejrzewam, że początki skierowane głónie na bic i klatę). Ogólnie jest bdb tylko popracuj nad przedramieniem bo później może być za późno. Nie chcesz przybrać na wadze - startujesz w TS lub WL? MAm nadzieję, że plan pomoże w osiągnięciu kilku kilogramów na klacie... Pozdro

i o to chodzi i masz zorganizować jakiś film z zawodów i mile widziane zdjęcia

Napewno sie postaram. A jak sie uda to będzie i film i zdjęcia.

Maślor kurde jak widziałeś że sie nie wyświetlają zdjęcia to mogłeś nie wpisywać teraz nie moge edytowć!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Od dzisiaj zacząłem 10 tygodniowy plan Wyciskania Leżąc. Pierwszy trening wykonany perfekcyjnie. Spróbowałem dzisiaj Massacre 2, myślałem, że mnie jakoś pobudzi czy będe miał wiecej chęci na trening,ale niestety lipka, z początku po wypiciu dostałem strasznie wypchnięty brzuch, byłem "napełniony", myślałem że pęknie mi i do tego z [...]

Dzień 37 Tydzień 6 Trening 3x8 Rozgrzewka: bieżnia 5 min 9km/h HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0cc988f1ce14a44bfac49761d187a6e.png A. ostatnia seria ledwo B1. jw. B2. ok C1. ostatnie powtórzenia baaardzo pijane %-) C2. ogień!!! D. ok To był ostatni trening z tego planu. Miałam go pociągnąć jeszcze tydzień i jechać na ferie, ale dopadł [...]

[...] 3x8-10 4. Uginanie ramion na skosie 3x8x10 5. Uginanie młotkowe 3x8-10 6. Francuskie dwurącz 3x8-10 7. Prostowanie ramion na wyciągu 3x8-10 Dodatkowych aktywności nie przewiduję %-) Zdjęcia i wymiary http://m.sfd.pl/Małolata%2Fjulusiaczek__podsumowanie_str._27-t1011476-s27.html Akcję "Lato 2015" uważam za rozpoczętą! Ruszam od poniedziałku 8-)

[...] akceptuję je * pozbyłam się kompleksów, a moja pewność siebie poszybowała w górę! * nauczyłam się systematyczności i jestem o krok bliżej do bycia bardziej zorganizowaną %-) Zdjęcia http://i62.tinypic.com/n4757o.png/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3121c9e8d5604b97a426cfff24167162.jpg Jestem przed okresem i trochę napuchłam, ale chyba nie jest [...]

Dobra, już jestem %-) Studniówka udana, nogi trzymają do dziś, a wytańczyłam się za wszystkie czas 8-) SFD/Images/2015/7/24/b14ecc848820411aa2a466a76ce32522.jpg Zdjęcia nie powalają, ale Mama się chyba stresowała, bo inne porozmazywane i na jedynym zdjęciu, na którym widać plecy musiał mi wyjść stanik %-) Na dniach założę nowy dziennik, bo coś [...]

spox. To pije z wodą tylko mam do śniadania wiec raczej nie jest tak źle no dzisiaj było bieganie. W sumie biegało sie okej , wykluczajac zakwasy ktore mam z poprzedniego biegania i poprzedniej silowni Oświadczam wszem i wobec ! jutro dodam zdjęcia !! :D wiec mozna sie wpisywac :P Sorki ze nie dodałem zdjęć postaram się to zrobić dzisiaj. [...]