Zdjęcia

kolega po prawej str zdjęcia ma mega dziarę,ale sylwetkowo miażdżysz wszystkich :-P

Wczoraj był u mnie Sylwek Lysiak z magazynu KIF. Robiliśmy zdjęcia na treningu łap. Biceps na pompie 51cm, więc jak na wagę 97kg jest nieźle:) Poniżej możecie zobaczyć, częściowe efekty sesji ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04909262843240a28b299035ab1c5fcb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec5b20c5dc04b42b9d13ced47e25e68.jpg [...]

Jak już większość z was wie w niedziele udało mi się wygrać kolejne zawody tym razem były to Fitness Authority Challenge, które odbyły się w Opolu. Waga w czasie startów pokazała 90kg, więc o 3kg mniej niż na debiutach :) Uważam, że forma była konkretna i lepiej nic już nie mogłem zrobić;) Oczywiście cieszę się z wygranej i rozważam kolejne starty [...]

Masz bardzo estetyczną sylwetkę, mógłbyś wrzucić jeszcze jakieś aktualne zdjęcia ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-20 18:17:47

jesli chodzi o ostatnie mistrzostwa w kulturystyce to odbyły sie dwie kategorie do 75kg i +75kg,w 1-ej grupie startowalo 5 zawodnikow a w 2-ej grupie 8 zawodnikow. Jeżeli będę miał możliwość zamieszcze jakieś zdjęcia.

[...] roku, czy zwiększenie nie spowoduje że przytyje? Dlaczego mam zwiększać ilość kcal skoro waga nie spada? Wczoraj ważyłam 67,5kg dzisiaj 68 (ważę się codziennie rano)co chwile spada i zwiększa się dlaczego tak się dzieje? Jaki powinien być stosunek b/t/w? Zdjęcia podeśle jutro. Pozdrawiam Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-20 17:30:18

Kaloryczność, rozkład BTW oraz ćwiczenia podadzą Ci Szefowe. Czekaj na wytyczne. Żeby je dostać, musisz zamieścić zdjęcia, bo one dużo powiedzą o Twojej jakości ciała i profilu hormonalnym, który jest dość ważny przy ustalaniu miski

[...] nas dużo. Fajnie. Królowa Matrona pomysł w założeniu ok ale takie akcje mają też na celu nie ukwam to żeby nasze forum nadal istniało i był tu ruch. Uciekanie na FB niestety powoduje coraz mniejszy ruch i zainteresowanie forum dlatego zostajemy tutaj. A mam też sentyment do formy która mamy tutaj. Zdjęcia i filmiki w dziennikach mile widziane!

Witam, będę tu na bieżąco śledził i Was dopingował :), od stycznia tez zaczynam ostre przygotowania, nie będzie dziennika, ale w miarę na bieżąca będę dodawał zdjęcia i co nie co od strony diety i treningu

[...] orzechowe 30g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 80g carbo Zakwasy po nogach dalej czuć , barki i tric fajnie weszły super trening .Zdjęcia z treningu w ciągu kilku dni będą . Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-28 21:27:53

Moim zdaniem zdecydowaną różnicę widać redukując i wcale się nie zdziwię, że w podsumowanie może niektórych rozczarować. Budowa nowej muskulatury, to wyznaczenie kolejnej granicy jaką człowiek musi przeskoczyć, ponadto zawsze tłuszczem podleje. Nie oznacza to jednak, że efektu nie ma. Najrozsądniej porównać zdjęcia z redukcji np. z dwóch kolejnych [...]

Chciałbym dodać, że obecny Shotokan różni się od dawnego. Znajdźcie zdjęcia Funakoshiego w internecie i porównajcie pozycje, jakie on przyjmuje podczas wykonywania układów, z tym, co Shotokan naucza dziś. Nie chcę przez to powiedzieć, że obecny styl jest gorszy, po prostu style się rozwijają (i to w różnych kierunkach) i z tą oryginalnością sprawa [...]

wiesz ja mam podobnie , ale troche inaczej:D raczej nie jest to pokrzywiona klatka piersiowa tylko inna uroda klatki. Nie przejmuj się tym w złym tego słowa znaczeniu. Na twoim miejscu najpierw wyprostował bym plecy (bo ze zdjęcia widze , że troche okrągłe) następnie wzmacniaj mięśnie brzucha i mięśnie klatki piersiowej(w brew pozorom często w [...]

kufa pierd...a prowokacja myślałem że ten post już usunięto a ten ku...a co chwila bedzie zdjęcia dawał za chwile zrobi zdjęcie swojego czekoladowego oczka idz chłopie w pi...u .....

Zmasowany babki to juz te zdjecia nie raz widzialy to jest zamieszczane po raz setny tutaj(na forum), sama to niedawno z Urody wawalalam nie pomysla ze kazdy kox tak ma bo nie sa takie glupie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-28 21:36:05

Dodaj jeszcze zdjęcia i swoje przykładowe jadłospisy w potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) i poczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html

Czytałam już te linki,wiem co jedzą leidis. Co do przykładowego jadłospisu to jest on niedopracowany i jem różnie, dlatego proszę o informacje na temat mojego zapotrzebowania, abym mogłasobie ułożyć menu na najbliższy okres i wtedy poprosić o ewentualne poprawki. Zdjęcia tak jakpisałamwcześniej podeśle wweekend, prawdopodobnie jutro.

cześć. Wstawiłaś zdjęcie z poprzedniej formy - rozumiem motywację zeby do niej dążyć:) A jak jest obecnie? Co spowodowało, ze forma była ale się zmyła?:) Drążę nie dla drążenia, ale raczej żebyś miała chwilę refleksji co się zdarzyło po drodze i czego nie warto powtarzać... Obecnie trochę podlało, na plusie od tej formy całe 7 kg. Co się [...]

Tyka a masz moze zdjecia polakow?w fitnesie sylwetkowym(kulturystyka klasyczna ) bo chcialem za rok wystapic i kilka fotek bym prosil

Zarty, zartami ale ***** jest nie tylko wam znany, mozna pisac o nim dlugo i zabawnie. Polecam wypowiedz z innego forum http://www.karateinfo.pl/forum/viewtopic.php?t=232&start=0&sid=8bb5ff35a72d3c24321b13663711a3d8 - tu prosba do administracji, nie kasujcie tego, gdyz jest to cytat - ja biore pelna odpowiedzialnosc za to ze to cytuje [...]