Zdjęcia

Witamy w dziale dla pań Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

Zdjęcie poniżej nie jest najnowsze, lecz prezentuje ogólne proporcje. (dlaczego te zdjęcia wstawiają się w poziomie??!!! ;) ) No właśnie, redukcją mięśni nikt się nie zajmuje i z tego też powodu rzucam takie ciekawe pytanie do ogółu ;) 55 kg to nie jest niedowaga! Obawiam się, że nic innego jak kręcić 2h aerobów na czczo mi nie pozostaje ;) [...]

Te dwa zdjecia ponizej, pochodza z sesji zdjeciowej ktora byla robiona kilka dni po Mr.O 72. Pokazuja one jak potezna i wspaniala mial sylwetke Oliva w tym czasie. /SFD/Images/2015/5/17/b594fe45753b4066a7fc63151741da10.jpg /SFD/Images/2015/5/17/dbf1cfb4f1394803a14ca1520b2e95ac.jpg A juz tak przy okazji Sergio, zdjecie ponizej robione jest latem [...]

"neizły fighter jesteś" - to nie o to chodzi. Ale nie bede tu prowadzil wykladu psychologicznego. Powiemm tylko tyle, ze przyjemnie jest dawac ludziom nadzieje, radosc i spokoj. Ot np. jak wszyscy sasiedzi z sasiedniego bloku dziekuja tobie i twoim rodzicom, ze dzieki jednej interwencji skonczyly sie miesiace udreki z melina pijacka. To [...]

no ładnie tez bede zaglądał bo zaczynałem z taką sama łapką staraj sie tak raz na miesiąc wklejac zdjęcia bedziemy widzieć progres i dużo masy zyczę nie zaszkodzi bo raczej cię nie zaleje ale to same węglowodany więc nie powinieneś Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-15 21:54:31

Sam nie wiem, który FBW wybrać :/ Od jutra będą jakieś zdjęcia posiłków, aparat już przyniosłem do domu ;). Dzisiaj było: 1. 130g płatków owsianych + szklanka mleka + 20g rodzynek 2. 250g ryżu +60g szynki + 60g sera żółtego + warzywa + 20g oliwy 3. Micha zupy kalafiorowej 4. 100g ryżu + 150g cyca + 20g oliwy + kukurydza z puszki 5. 3 kromki [...]

Ok, przepraszam. Martucca a tu zdjęcie jeśli nie wierzysz, że mam tłuszcz na brzuchu przy tej wadze i wzroście zdjęcia Zmieniony przez - Jagheera w dniu 2013-11-05 09:31:59

Za ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Brutus sie chyba na tym trosze zna... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na moje oko przy 170cm 52g tłuszczu to mało. Minimum 60g powinno być. Poza tym 170cm i 54kg i tutaj redukcje chcesz wprowadzać? Z kości na ości? Wrzuć jej zdjęcia zanim jakiś moderator wejdzie, bo pewnie redukcja nie będzie konieczna. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-11-23 20:31:43

konieczne będą zdjęcia a tak serio to dieta, plus aeroby a tyłek rower i bieganie nic więcej moze jeszcze therm line Zmieniony przez - tomek1991B w dniu 2008-06-17 19:40:32

I wrzucam dziennik żywieniowy Zdjęcia sylwetki konieczne? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d15a6a391dbc43ccb738698b47b5ee1e.png

[...] 6. Warzyw jemy dużo i nie wliczmy w bilans - chyba, że ktoś z Szefostwa Ci tak zaleci. Zielonych jemy raczej ile wlezie ;-] wliczamy korzeniowe np marchew jeśli jesz jej naprawdę dużo a nie w śladowej ilości np w sałatce. Zdjęcia raczej konieczne - pomoże do modkom dobrać dla Ciebie odpowiedni rozkład bwt :-) To tyle ode mnie - powodzenia :-)

No tak jak pisałam, jestem po ciąży a brzuch nie wrócił jeszcze do wcześniejszych rozmiarów. Swego czasu robiłam brzuszki i pozbyłam się 3 cm w obwodzie. Poza tym mam krótki tułów - brak wcięcia w talii. Dodaję zdjęcia i proszę jeszcze raz o info nt kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d35ae573a854418899f395a4c741ff5c.JPG [...]

Kolejne zdjęcia z porównań [...]

Dzięki masti za zdjęcia. Dokładnie, kat. kult. ekstremalna do 90 kg to totalnie nie moja kategoria wagowa, całkiem inny poziom. Osobiście celuje w klasyka. Start potraktowałem jako nauka, zebranie doświadczenia i sprawdzenie innego modelu ładowania od tego który zastosowałem tydzień wcześniej w zawodach NAC. Swój plan wykonałem w 100%, wiem jakie [...]

zdjęcia ... ciekawe i niekonwencjonalne ! Uroda prawie klasyczna Nie lubie takich grzywek.

Po pierwsze wklejaj screeny bo nikt nie wie co tam przesyłasz czy nie są to czasem wirusy. Masz taką stronkę imageshack tam wklej i podeślij link. Nieregularnym i rzadkim jedzeniem spowolnisz sobie tylko metabolizm i tyle będziesz miał z odchudzania. A odchudzanie nie jest takie proste jak się każdemu wydaję że mało jeść i raz na jakiś czas [...]

na wstepie dziekuje za wybranie mnie do testu bialeczka:-)) mi przypadl smak Mleczna Czekolada testowalem zarowno z woda jak mlekiem 2% jesli chodzi o proporcje to bylo tak jak jest na opakowaniu czyli 30gr bialka+200ml wody/mleka najpierw stestowalem z woda -rozpuszczalnosc 10/10 czyli pare ruchow szejkerem,wszystko sie pieknie [...]

Jak wstawiać zdjęcia, żeby nie były jedne pod drugim, tyko tam gdzie ja chcę? Ten post wyżej do usunięcia Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:00:40 Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:05:48 Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:06:04 Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:06:24