Zdjęcia

Dorzucam zdjęcia sylwetki: http://postimg.org/image/9syc5bxld/ http://postimg.org/image/z0985l0pd/

Powiadomienia włączone : ) Andrzeju.. ceny poszły w górę bo się Was spodziewali :D czekam na zdjęcia!

[...] jest ona dosyć skomplikowana i droga szczególnie "ta" przynosząca największe efekty... Moim marzeniem jest stanąć w jednym szeregu z Wielkim Mistrzem Mariuszem Pudzianowskm,jednakże zdaje sobie doskonale sprawe że droga przede mną jeszcze długa i kręta... Jeszcze raz wielkie dzięki za miłe oceny Zdjęcia nóg będą po nowym roku!!!

Więc jaki jest Twój cel? Bo tu piszesz o masie, a tutaj że chcesz lecieć z wagi. Wstaw zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa.

"Nawet jeśli mają wiedzę to nie przekłada się ona na wygląd, więc taki moderator tłumaczący coś o rozwoju masy Głuchowskiemu nieco mnie rozbraja." fakt moze jakby siedzial jakis gar 2x2 to bylo by to bardziej wiarygodne ale kazdy ma swoje priorytety. Mawashi z tego co pisze na swoim profilu, skupia sie na doskonaleniu sylwetki a nie na [...]

wrzuć zdjęcia dla porównania

nom ja mam troszke wiecej w "kablu" i tylko mowie co mysle bo po to tu zdjecia dales.Musisz liczyc sie z krytyka bo rewelacji nie ma i dalej twierdze ze zawyzasz

plecy ok klata tez niezla ale lapy bary do poprawy do tego nie widze zdjecia nog

Zdjęcia aktualne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bea1809a1d5b488dae5789a5aee78ebd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09df420cc24c4c46bf5ae44f97f5706b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09616cb072bf44bfaf5b398397c3959e.jpg

Nie jestem pewna techniki, opierałam się na przedramionach, starałam się mieć wyprostowane ciało na jednej linii. Ćwiczenia ze zdjęcia oczywiście nie zrobię :D 15 kg w MC będzie ok?( po 7,5kg na rękę). Jak robię triceps to mi ręka omdlewa i za pierwszym razem dałam zrobić z 5 kg, ale w drugim powtórzeniu juz nie i wówczas zmniejszyłam do 1,5 [...]

zdjecia sa pod pisane .. 1 zdjecie to w trakcie cwiczen, a to 2 zdjecie jest przed calym cyklem

- ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej [...]

oto trening łydki i brzuszki też robię z progresją ale nie rozpisywałem już dokładnie. Ilość powtórzeń to 2n czyli dla "15" będzie to 30 powtórzeń w serii na brzuch i łydki. Dieta: 1,2 tydz. +200 kcal 3,4 tydz. -200 kcal 5,6 tydz. +200 kcal 7,8 tydz. -200 kcal 9,10 tydz. "cooldown" tutaj jeszcze nie wiem pewnie będzie na zero [...]

No i brakuje Arona/Silva by submission . Ps:W japonii jest zima ,Arona w kurtce,a nie wiem czy zwrociliscie uwage na zdjecia Hunta,przylecial w krotkich spodenkach

Według tabelek czy wskaźnika BMI, 49kg przy tym wzroście to już wyraźna niedowaga, a skoro nie widać "sterczących kości", to można się domyślać, że jest to ciało mało umięśnione i równocześnie otłuszczone, czyli skinny fat. Nie jest to kwestia wyłącznie gustu czy takie coś się komuś podoba - takie proporcje mięśni do tłuszczu są zwyczajnie [...]

Wielkie dzięki ;) , najbardziej martwi mnie właśnie ten wzrost, ale może ma ktoś zdjęcia/animacje jak wykonywać te ćwiczenia z tego obwodowego planu, bo napewno większość zależy od techniki ich wykonywania. ;] EDIT: może mógłby mi ktoś bliżej wytłumaczyć te ćwiczenia: 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne Ad. 2 [...]

Och:( to mnie zasmuciłyście, bo dla mnie każda dieta jest męką..no chyba, że dieta czekoladowa;p Mam pytanie jeszcze jedno...czy powinnam mieć jakąś specjalną dietę jeśli być może mam niedoczynność tarczycy (w trakcie badań)? Ogólnie co to miałaby być za dieta? Mogłybyście podpowiedzieć, czego powinnam unikać, a jakie jedzenie wybierać? [...]

wasal tez mam aparat cyfrowy ale jakos zawsze zapominam go wziac ze sobą i prawie wszystkie zdjecia jakie mam są zrobione komórka...

Patrzac na te zdjecia moge powiedziec tylko jedno. AUUUC

Ludziska jest siłownia , tylko zdjęcia wstawie o 15 jak przyjdzie tata i pomoże mi ją złożyć . 8-)