Zdjęcia

Jestem na razie na etapie zbierania materiału dla naszych forumowiczów z moich aktualnych treningów planuje aby filmik oraz zdjęcia pojawiły się w następnym tygodniu a zobaczymy jak to wyjdzie ale postaram się pokazać bardzo dobrze swoje treningi dla tych których to zainteresuje aby widzieli dokładnie co i jak bo mimo kontuzji jest wiele ćwiczeń [...]

Zacznij od tych około 3000 kalorii i obserwuj efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć w jaki sposób należy to robić. Zdecydowanie nie poprzez zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Miarą ich są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Troche za małę zdjecia aby cokolwiek powiedzieć a tak serio , to wpjerdalay i zachwalaj bo metka pyszniutka

[...] Płatki owsiane + jogurt naturalny lub Jajecznica z 3-4 jaj 6 posiłek (potreningowy) godzina 20.25 Kanapki z twarogiem + 200 gram serka wiejskiego Wiem że dieta u mnie słabo wygląda ale jak sie wyprowadze z domu to bede ja trzymal Co do picia to pije zazwyczaj wodę czasami jakiś sok. Zdjęcia będą niedługo postaram się dodać jak najszybciej.

Poznaniacy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Kruszek ale ty masz dobrze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Plecy zarąbiste. Ciekawe jak teraz się forma prezentuje. Takie były 1,5 roku temu a teraz nie wiem zdjęcia będę robił pod koniec maja.

No... niektórzy to mają dobrze. Jeden ograniczy piwo o połowę i fat leci. Drugi zrezygnuje z chipsów i fat leci. Trzeci zacznie robić pompki i klata rośnie.. :-) Kiedy jakieś foty? To jest moja druga redukcja z przekazów innych (Kuba i Rafał) wiem że będzie trudniej ale jakieś tam doświadczenie mam z przed dwóch lat wtedy właśnie razem z [...]

wstaw zdjęcia, zobaczymy jak dużo jest fatu i wtedy panowie Ci dadzą rade co dalej. zdrowia

Na siłowni możesz ćwiczyć już teraz. Typowo masa to budowanie mięśni, a nie tłuszczu, także nie wiem czym się przejmujesz. Jednak kluczowa w kontekście redukcji jest prawidłowa dieta. Dobrze jakbyś wkleił swój jadłospis-najlepiej w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu.pl. Mamy ocenić ile mniej więcej powinieneś zrzucić kg ? Wrzuć [...]

Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

Exe daj 1/4 tbl co 2 dni i zrob badania po 2-3 tygodniach. Nie ma czegosc takiego ile kg powinno schodzic, rob zdjecia sylwetki i porownuj co kilka tygodni.

Dobra więc tutaj cztery zdjęcia. Dziwne trochę, ale są... http://iv.pl/images/86655008994571613682.jpg http://iv.pl/images/53873203757131142683.jpg http://iv.pl/images/68368824873264674080.jpg http://iv.pl/images/15369707681577302823.jpg Co do samej diety. Nie jadam słodyczy, odrzuciłem napoje gazowane, a pije zwykłą wodę z mietą bądź cytryną. Na [...]

Brzydzę się sobą :-D Jak uploadowałem zdjęcia to myślałem, że się zrzygam od samego widoku :-D Szkoda, że tak późno wpadłem na pomysł fotografofania, bo sporo posiłków ominęło: butelka coli już pusta, kanapek ze schabem i serem poszło chyba z 15, pączków było 14, do tego obiad z chińczyka :-D http://i.imgur.com/8Sy6zsM.jpg [...]

1. TO normalne, ale też wklej zdjęcia i zobaczymy czy to normalna dysproporcja. 2. Na efekt nie, ale mam nadzieję, że się rozgrzeewasz i ćwiczysz ubrany. 3.Polecalbył FBW 3x w tygodniu, plAn A/B/A na zmiane z B/A/B 4. Oczywiście! Powineneś zjeść posiłek bogaty w szybko wchłanialne białko + węglowodany, np ryż + kurczak, troche warzyw/surówka. [...]

Zdjecia sylwetki, mam nadzieję że takie są odpowiednie:) /SFD/Images/2015/11/19/3e93699fd6e74afaa9119875d2827e21.jpg /SFD/Images/2015/11/19/571936917ca54406a4957e25561fe025.jpg /SFD/Images/2015/11/19/152b4bd1c8b440b0ad5961360f339045.jpg /SFD/Images/2015/11/19/ac0fe971f61143199bbf6a4befc276d4.jpg [...]

te fotki sa sciemnione i zrobione tendencyjnie - raz ze gazeta jest wklejona na kazdej, dwa ze na fotach "przed" gosc nawet nie jest napiety porzadnie, a na fotach po jest nie dosc ze spiety do granic mozliwosci to prawdopodobnie jeszcze na pompie , po drugie zestaw jest na redukcje - a panu ze zdjecia wyraznie przybylo miesni

Czemu koles z tego zdjecia mial nie brak koksu, jak na reklamie Olimpa Gluchowski jest bez przerwy na koksie ? Sam sie do tego przyznal w telewizorni, wiec nie ma co pisac, ze moze byl, moze nie byl. Skoro poprawiaja modelki do katalogow, powiekszaja cycki i wybielaja zeby, to mysliscie, ze tu naturalny sie znalazl ? To tylko reklama. Sprzedaz [...]

ten ziomek sprzedaje w sklepie z odżywkami we Wrocku Znam go, on już dawno tak wyglądał (jak na drugim zdjęciu, a nawet lepiej ) Te zdjęcia to IMHO lekki fotomontaż

Wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki- przód, tył, bok, w pozycjach neutralnych. Plus zrzut tego co jesz. Co chwilę pojawiają się temat tego typu, a potem okazuje się, że to problem z postrzeganiem własnego ciała lub po prostu nadmiar tłuszczu. Bez powyższych danych trudno cokolwiek radzić. Generalnie, to kobietom mięśnie nie bardzo chcą rosnąć.