Zdjęcia

Nie musisz liczyć kalorii w ogóle. Zadbaj o jakość diety, możesz pisać tutaj co jadłaś, wrzucać zdjęcia czy coś. Na pewno dużo osób Ci doradzi co zmienić, pewnie będziesz potrzebowała więcej białka. Do tego jakieś ćwiczenia siłowe, na początek nawet nie musi być siłownia, jest dużo rzeczy, które można zrobić z samym ciężarem ciała. Bo jak teraz po [...]

aktualne zdjecia:

podeślij zdjęcia na maila. i ile chcesz za obciążenie i stojaki. moj mail: [email protected] albo gg 10238232 Zmieniony przez - mineral44 w dniu 2012-01-11 16:38:23

[...] na "całość" czyli sprzedam wszystko po paru osobach to wtedy dogadamy się co do ceny, a na chwilę obecną całość 1400zł. e-mail [email protected] jak coś zgłaszać oferty. Zdjęcia na fotosiku. Tu wprowadź tekst linku... EDIT: Oto cennik jaki ustaliłem : Stojaki rozstaw 110cm- 250zł Ławka + modlitewnik + prasa – 200zł Wyciąg + drążki - 300zł [...]

zdjęcia spróbuje wrzucic jutro dieta to 750g cyca,250g ryzu,200g ziemniaków,jaja,na weekend krowa,co drugi dzien ryba,warzywa+owoce 1kg ed,3x łyżka stołowa oliwy,grani,orzechy, itd itp... trening 3dni 1off 3dni 1off - klata+bic,plecy+tric,naramienny+brzuch,ogólnie po 3 ćwiczenia na partie 5 serii/12 , nóg nie robie bo problemy ze spodniami mam [...]

jak chcesz zdac dobra relacje to daj to wedlug jakiego schematu np info o sobie, rozpisana dieta, cykl, zdjecia, trening i przydalo by sie codziennie jakies info z treningu, samopoczucie i jak szama wchodzi, bo narazie jest dosyc niechlujnie, masz w podwieszonych przeprowadzone relacje chlopakow z dzialu popatrz jak powinno to wygladac Zmieniony [...]

ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]

W jaki sposób wstawić zdjęcia? Poprzez np. speedyshare?

I myślicie, że to pomoże z problemem nadmiernej skóry? BPL-G sam widziałeś zdjęcia, które przesłałem, więc wiesz o co mi chodzi

Jeszcze prześlę zdjęcia przed redukcją i aktualną formę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07bc17193bf442df8fe3dfb7f04ca4cd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5304cfe85c4b4faa88460bd0769519cb.jpg

ja takze piłuje moje zęby na maksa na ogolem badzewnym osprzecie. Jezdze tak kolo 3000 km po czym zmieniam łańcuch (koło 24 zł) i tryby na Shimano Tourney TZ-07 (jak sie dobrze poszuka to nawet za 30 zł). Wiec zmiana lancucha i trybow czy tam kaset to sprawa indywidualna zalezna od jakosci sprzetu. Na niektorych lancuchach jezdzi sie i po 5000 km [...]

Takie ćwiczenie robię na klatkę: https://www.youtube.com/watch?v=cQxDrsJMZSU Klatkę robię raz w tygodniu i łączę ją z tricepsem. Chciałbym na tej masie skupić się najbardziej na klatce, ale coś mi ona nie wchodzi i dlatego szukam wielu rozwiązań. Dwa pierwsze zdjęcia z lipca tego roku Ostatnie zdjęcie sylwetki ze stycznia tego roku (taką [...]

Zdjęcia są troche niewyraźne ale nie wygląda to na efekt aromatyzacji, a widziałem już naprawde brzydkie klatki oszpecone ginekomastią. Nie żebym miał coś przeciwko kobiecym piersiom ale najlepiej wyglądają mimo wszystko u kobiet. A tak powżne to jeżeli St.soldier miałeś kiedyś pewną zmiane w sutku to może jednak dobrze by było dać sie przebadać [...]

Witam, mam 19 lat, swoja przygodę zacząłem w wieku 16 lat kiedy to po całym dzieciństwie jedzenia kilku paczek chipsów dziennie i piciu kilku litrów coli pełnej cukru dziennie spojrzałem na siebie i stwierdziłem że pora to zmienić, ważyłem wtedy 87 kg przy wzroście 174 cm, mogło być gorzej ale kolorowo nie było, zdjęcia sylwetki nie mam bo nie [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym jaki powinien być prawidłowo dobrany cel treningowy. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów, o czym piszesz. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki wykonywane raz na miesiąc. Jeżeli obwód w pasie nie spada lub spada niewiele, to [...]

prosty gainer, o niewielkiej ilosci bialka, adresowany do osob ktore maja mega-problem z przytyciem w wyszukiwarce nie bylo opinie? w dziale "opinie i zdjecia'?

Wrzuć zdjęcia, jak obijesz i pomalujesz. :)

Dobrze jest chlopaki. Dajecie rade Szczegolnie ten 1. Niezle wyglada. Ale goncie goncie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Gdybys nie cwiczyl byl bys podobny do Liroya -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Genetyka ; tak to prawda. Nie przeskoczy sie jej,ale korygowac mozna -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-