lekko

co to znaczy "możesz wrzucić lekko 100-200 kcal na + albo na zerowym bilansie" ?? :)

[...] z silowni. Powinnas byc zmeczona ale miec sily a nie to ze wychodzisz zmeczona ze ledwo do domu trafiasz. To jest zle podejscie. Zwieksz ciezary a do tego zwieksz lekko przerwy. Obserwuj swoje rekacje. Wyczujesz siebie i wszystko pojdzie ladnie :) Co do urazu to rozgrzeweczka i mozna cwiczyc. Z ciezarem nie przesadzaj. Zwieksz tak jak [...]

Witam Wysypka już mineła, węzły chłonne jeszcze tylko lekko powiekszone. Problem w tym, ze czuje sie bardzo osłabiony. Nawet wejscie na pietro po schodach mnie męczy. Moge juz teraz kupic jakies witaminy? Do tej pory pilem tylko Wapno i bralem Rutinoscorbin. Myślałem o jakims Vita Min Plus i Biostyminie/Beta Glukanie oraz Propolisie? Dobre bedzie [...]

jesli Krystek ma 25 lat ok to jego kosciec jest juz uksztaltowany i widac po tych lekko gejowskich fotkach:)ze ma mniejsze stawy ,łeb ,caly szkielet niz jego big brother wiec i mniejsze predyspozycje,ogłlnie to wyglada na sympatycznego i nic nie mam do niego,ale nie bedzie 2-gim mistrzem,jak Mariusz

[...] bardzo dobry, pompa też mimo że na razie nie mam żadnej przed treningówki.. wiosłowanie półsztangą czuje jeszcze zapas, za tydzień jeszcze dodam pare kg żeby nie było lekko. W MC też coś dodam żeby robić ciągły progres Dieta: Posiłek nr 1: Jaja 4sztuki, 100g owsianych, masło orzechowe 2 łyżki Posiłek nr 2,3(przed i potreningowy): Ryż [...]

[...] kg zyskiwałem energię do życia (bo wcześniej było trochę fatu co sprawiało, że ciężko się czułem) teraz czuję się jak wyzuty szmtaławiec, przesadziłem z redukcją obcięciem kcal, spadły mi mięśnie i wogóle jestem nie do życia, gdybym mógł cofnąć czas to już wolałbym być silnym, zdrowym lekko grubaskowatym, a właściwie krępym chłopakiem pozdro

Miesnie brzucha mozesz cwiczyc i 3 razy w tygodniu, chociaz to sie nie przyczynia bezposrednio do palenia tluszczu w tym miejscu.Wykonywanie tych cwiczen moze podkrecac lekko organizm do tego zeby sie pozbywac zbednego balastu ze wzgledu na duza ilosc powtorzen w cwiczeniach miesni brzucha, ale nie zapewni ci pelnego odtluszczenia. W takim [...]

Nom nie ma lekko się zredukować.

[...] 3x push jerk 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg/ 27,5kg RDL - zaczęłam od 40 i dobrze, bo ostatnio 35 to całkiem lekko poszło. Potem dałam 52,5 dzięki czemu udało się zrobić do końca 55kg :-) Żołnierskie całkiem nieźle poszły choć pod koniec ręce odmawiały już posłuszeństwa. Przy push [...]

[...] uginanie ze supinacją 6 x15 30s 5kg x10/4kg/4kg/4kg/4kg/4kg x15 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 6 x 15kg x15 + AERO 20minut na bieżni 1a. Dziwnie 70 kg lekko poszło. Ale ostatnia seria ledwo skończona. 2a. Ostatnie dwie serie na raty. 3a. Najpierw wzięłam 5kg, ale szybko okazało się że to za dużo %-) SAMOPOCZUCIE: Dużo [...]

[...] klatka plaska 40kg 4s 12p-lekki bol MC 40kg 10p 60kg 10p 75kg 8p 105kg 6p 135kg 6p 165kg 3p 190kg 3p 200kg 1p 210kg 1p jest moc potem wypyhchanie na sownicy na ktorej jakos lekko było inne przelozenie skonczylem na 360kg 6p i BICEPS ruszyłem i do domu musze zaczac robic przysiady na wolnym moze cos z tego bedzie ciag wyjatkowo mocno mimo ze [...]

wznawiam dziennik! kontuzje chwilowo zaleczone ale boli mnie lekko lewy bark dzis po budowie masy sprawdzilem wyniki-sila spadla waga 96kg przysiad140kg klatka120kg martwy 190kg TS 450kg nie jest zle teraz tylko 150kg i bede zadowolony :)

Goldberg to jest legenda Pamiętam jego słynne uderzenie głową, wszyscy po nim padali. Raz oglądałem jego walke z jakimś typem i goldberg uderzył gościa głową w "bebech", lecz on nie padł, padł Goldberg, koleś miał pod koszulka brzuch osłonięty jakimś czymś metalowym Goldberg wtedy przegrał(głowa była lekko sina)

Tak tez zrobilismy ale potem jak juz odstawilismy hcg I weszlismy na cloma mielismy wrazenie ze zaczyna zasysac jadra znowu wiec w paniece przybilismy hcg ja 500 moj brat 5000 a dlatego ze jest kilka artykulow mowiacych ze hcg z clomidem moze uszkadzac jadra i lekko spanikowalem inna sprawa ze na forum odradzali takie cos bo hcg blokuje

[...] byc jeszcze lydki, ale kumplowi sztangi nie chcialem zabierac, a na koniec juz nie bylo czasu:-P wszystko z delikatnym zapasem, uginanie ze szt. baaardzo powoli a i tak bylo lekko. po pierwszej serii allachow poszedlem na drugi wyciag bo pierwszy(w bramie) byl na moje oko za nisko, dolozylem raptem 4kg do nast. serii a roznica byla kolosalna, na [...]

[...] robic tak jak mówiłeś, jednak chyba bym musiał z 50kg na plecach to robić, sprobowalem jedna serie i odpuscilem, robilem normalnie jednak skupialem sie na technice. wyprosty lekko 80x12 bez jakiegos szarpania, myslalem ze bedzie gorzej bo zawsze 60kg robilem max. ale ogółem całkiem spoko trening, dzisiaj na wadze 99kg, czyli od poczatku testu [...]

[...] nie Ci chodzi w żaden sposób nie są powiązane z nogami , to jest pewne. Jest to mięsień symetryczny jest polożony dość głęboko na przednio- boczne części kl piersiowej pod i lekko poniżej mięśni piersiowych.Przebiega między powierzcnią I-IX żebra a brzegiem łopatki. Dlatego nie ma nic współnego z nogami.Jeśli dobrze pamiętam rozwija się przy [...]

[...] na brzuchu. Stopami zapierasz się o podlogę, sztangielki do rączek i unosisz ramiona. Możesz zmieniać ułożenie ramion, tzn unosić je idealnie bokiem, możesz skierować lekko do przodu lub do tyłu. Wiem że głowną robotę robią przy tym barki ale ostatnia faza ruchu to już fajna praca dla czworobocznego. Dlatago lepiej wziąć trochę mniejszy [...]

pójdzie w naramienne na pewno, ale czworoboczny też trochę dostanie. Możesz ramiona unosić lekko z przodu. Pokombinuj i wyczuj najlepszą drogę wznosów. Powodzenia. lessie

[...] żeby zmniejszyć obciążenie dla brzucha. Jak zrobisz prawidłowo (poczujesz wtedy ból mm. brzucha około 8-12 ruchu) ze 20 powtórzeń do podprostuj nogi. Nawet jak będzie lekko szło to raczej dowieś obciążenie do ugiętych nóg niż je prostuj całkowicie - a to ze względu na niechlubną w tym ćwiczniu pracę mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Tempo [...]