Zdjęcia

Zdecydowanie po plecach bardziej widac postepy Tak 3maj ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

oki ty mi przyślesz zdjęcia szefa a jak je sobie skopiuje to ci odeślę :D

A tutaj wzucam zdjecia kolegi mojgo który z mna cwiczy.Jego Staz jest taki sam jak mój tylko ze on jest starszy.Cisnie może i mniej odemnie na klate ale za to ma juz troche rzezby.

Kiedys mialem odcisk podskorny stara historia wogole nie moglem grac w pilke nozna pol roku poszedlem do chirurga znajomy na szczescie zrobil mi miksturke smarowalem ok 2 tyg. wszystka cala pieta mi zeszla b.gruba warstwa i pomoglo.W przeciwnym przypadku tylko zabieg:( z tego zdjecia wynika ze cos jezj wyroslo tzw narosc,prawdopodobnie powoduje [...]

przepraszam za spam ale w tym dziale znajduje sie 80 % ekspertow a w dziale " Doping - zdjecia " bieda :PP za 2 dni zaczynam cykl metka razaka - prosze o podsumowanie tematu "methanex " lub o odp na zadanie przeze mnie pytanie. jeszcze raz sory za zasmiecanie dzialu. [...]

dzięki. potrzebuje zdjęcia franka mc'gratha. nigdzie nie moge znalesc, a szukam prae dni

ASNF - Jakbyś mógł to wyślij mi prosze jeszcze jakieś zdjęcia które by się na plakaty nadały, byłbym wdzięczny adres: [email protected]

Jeśli chodzi o sylwetkę to co tutaj mamy oceniać ? Dużo pracy przed Tobą. Jeśli masz jakieś zdjęcia z przed redukcji to możesz zestawić z aktualnymi.

Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. Z reguły jak ktoś pisze w ten sposób, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z realiami. Bardzo ciężko jest rozbudować mięśnie nóg trenując kolarstwo. Nie jest to wysiłek predysponujący nasze mięśnie do hipertrofii. Oczywiście będą one wyglądały trochę lepiej, ale nie sądzę aby różnica [...]

Obecnie realizuję taki trening: poniedziałek: Klatka, Triceps (W sumie 8 serii równomiernych ćwiczeń. Te ćwiczenia co się da to robię jak największymi ciężarami, zwykle w powtórzeniach 12-10-8-6) i Brzuch środa: Plecy i Biceps piątek: Barki i znowu brzuch. Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. [...]

przepreszam bo zapomniałem dodać jeszcze tego zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c67f415b2a93445598fbd7e2098cec91.jpg

Siemasz, a buty Adidas Daroga sa moze dostepne albo kurtka Nike Metro Logo Jacket ? Zdjecia : Kurtka : Buty :

To jest Xmen,ze tak oczyma razi ??? Heh no widze tylko spoko udo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

j/w Za susi jestescie. Prawidlowo wpierw powinno sie budowac potezna mase,a pozniej robic jakosc... Po co caly rok byc takim sucharkiem. Lepiej na lato podrzezbic sie i git... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na początek uzupełnij ankietę z tego linku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i poczytaj dokładnie a następnie zaloguj się na www.potreningu.pl danymi identycznymi jak tu na forum i wpisz tam swój przykładowy jadłospis. Zrób zrzut i pokaż tutaj. To da Szefowym i Doradcom podstawową wiedzę o Tobie - takie konieczne [...]

Aha czyli tak to wyglada :) to jutro wysle i ta diete i zdjecia. A jezeli chciałabym sie zdecydowac na trening siłowy w domu to w jaki sposób mam ten trening wykonywac? Czy sa gdzies podane wskazówki, filmiki czy cos w tym stylu ? Dzięki wielkie za informacje. Byc moze faktycznie potrzeba mi treningu siłowego niz cardio. Bo zawsze mi sie wydawało [...]

Aktualne zdjęcia po miesiącu /SFD/2023/6/18/034b49322ed14826ae5054e373dab19b.jpg /SFD/2023/6/18/01b67256802f4a76bc02823a02471aac.jpg

[...] jak to wygląda w perspektywie całego cyklu treningowego w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Od początku, zmiany obwodów ciała co tydzień/dwa wykonywane rano na czczo. Zdjęcia wrzuć lepszej jakości, co zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej. Istotne jest to jak się czujesz na tę chwilę, oraz jak długo trwa już, redukcja. W tej [...]

Aniolki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

mnie motywują osobiście zdjęcia dobrze porobionych kolesi w swietnej formie, do ktorej sam chcialbym dazyc. Nie wiem jak Ciebie, wrzuciłem pare fotek. Są sylwetki większe, mniejsze, co kto lubi, jest nawet jeden uzytkownik tego forum. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c451f185232948eea9f1a4e3df09e984.jpg [...]