Zdjęcia

to wszystkie zdjecia. Czekam na oceny, ewentualnie sogi:D

spoko zdjęcia ale myśle że jak złapiesz więcej masy bedzie jeszcze lepiej. jak na twój wie super. życze dalszych sukcesów - powodzenia.

Jak było u Ciebie z forma i wymiarami antropometrycznymi na poczatku treningów? Byłeś sportowo uzdolniony,czyli bardziej silny,wytrzymały,gibki od rówieśników?Moze masz zdjęcia z początków? Gdzie i jak trenowałeś na samym początku?

Zdjecia są najlepsze do podglądu , obserwacja własnego ciała i detali , wymiary zawsze zawierają jakąś granice błędu ( bardziej lub mniej dopięty metr itp) Jesli jednak stagnacja długa i stała to trzeba szukać przyczyn [...]

Trolu, a masz jakies zdjecia z kat. 67,5?? bo widzialem ze robiles :D

W takim razie ja też wrzucę kilka fotek z MP, ale mam tylko dziewczyn. Zdjęcia pochodzą ze strony TKKF Azory Kraków. Zawodniczki Mistrzostw Polski do 18. Podium kategorii do 67,5kg. Podium w klasyfikacji Open dziewczyn. Ja z moim trenerem po udanych zawodach:)

pas w ciągu dnia 85cm rano 83cm upragniony to byłby poniżej 80cm, chodź i to nie wiadomo%-) cel osiągniety mialo byc 85cm i jest, 2 tygodnie regeneracji bez siłki, z dietką 2200kcal i co tydzien okolo 300kcal, po 2 tygodniach wchodzi masa, jakieś sugestię? klata strasznie nie równa, prawy cycek odstaje coś proponujecie? wrzucam zdjęcia [...]

Omen ma rację w kwestii zdjęcia rentgenowskiego. Rozpoznanie jest dość enigmatyczne. Z całą pewnością sposobem jest unieruchomienie i blokady w/g uznania ortopedy, a bez niego, myślę że sobie nie poradzisz. Pozdrawiam. guru

Najpierw poczytaj regulamin.http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Tam masz ankietę do wypełnienia, musisz zrobić zrzut z tego co jesz i dać zdjęcia (wszystko masz tam opisane) dopiero wtedy moderatorki są w stanie ocenić twój sposób odżywiania, doradzić rozkład B/T/W i trening. Podstawą jest link "Co jedzą ladies". Dla [...]

no ja wiem że nie ma czym sie podniecać :D haha wiem że jak na niecałe 2 lata to nie jest jakos pro, ale zawsze ćwicze sam i nie mam od kogo sie uczyć, do wszystkiego sam dochodze zrobiłem lepsze zdjęcia nuk wiem że łydy słabe ale sie za nie wezme /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4cc89966de244f084b5d20917bcd8b7.jpg Zmieniony przez - Laleusz w dniu [...]

oj ja wiem że pisze sie "nóg" ale przeglądając zdjęcia innych często widziałem że ludzie piszą dla brechtu "nuk" Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-20 23:37:34

Dlatego masz choćby dział 'suplementy i odżywki opinie i zdjęcia'. ;-)

No ale po focie widać , że tam musisz sporo masy dorzucić. Gość ze zdjęcia nie ma jakiejś mega kozackiej klaty ale mięśnia ma tam sporo.

Tak rozumiem że może mi brakuje sporo ale koleś że zdjęcia wygląda jakby wchodziło mu tylko w dół klatki. A ja czuję że dół klatki to mi urośnie jak zrobię wielka górę i środek :) Więc może on ćwiczył inaczej? Może jechał głównie dipsy? czy jak leżę na ławce płaskiej i po chwyceniu sztangi czuje ze barki przybliżają mi się trochę w strone [...]

a) Rozpiska zywieniowa z potreningu.pl (login i haslo jak na forum) i wypelnij ankiete z regulaminem dzialu (znajdziesz w podwieszonych tematach u gory strony) b) zdjecia sylwetki w pozie neutralnej (przod, tyl, bok) c) przygotuj sie na porzadny trening z piekla rodem, a nie rozgrzewki malymi ciezarkami :-D

Witam. W prawdzie już ruszyłem z tą dietą, jednak ciekawy jestem opinii innych ludzi, co dodać, wyrzucić, zamienić? Nurtują mnie w sumie 2 sprawy. 1. Nie za dużo białka? (2,7 na kg masy ciała wychodzi) Zdecydowanie za dużo, 2g na kg mc wystarczy zupełnie, nie ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka [...]

Miałeś wstawić zdjęcia do wglądu ... Przy 20bf nie robiłabym masy... Mówiłam, byś podbił tłuszcze...ale więcej o diecie po zobaczeniu zdjęć, bo to istotne. Nie ma konieczności robienia masy w takim wypadku.

pozatym napisalem pare wypowiedzi wczesniej. ze koles ze zdjecia ktory zalozyl post ma fake, ale nadal twierdze ze dobry EC jest jeszcze na rynku.

drobny osad tez jest ale nie na dnie tylko na sciankach flakonu powyzej oleju na zdjeciu tego nie widac za mała rozdzielczosc zdjecia.

Myślałem, że jeżeli chodzi o zdjęcia to będzie tu wysyp ludzi jak Jankesow w czerwcu 1944r w Normandii, a tu cisza...