Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
957
zdjęcia po redukcji 7kg. ćwiczyłem 3x w tyg splitem, a ostatnio na redukcji fbw
staż: prawie 2 lata(na początku było byle jak, zawsze ćwicze sam)
wiek:prawie 17 lat
obwód ramienia:35
wzrost:177
waga:76
pas:84
suplementacja: przez cały okres poszło z 5kg gainbolica, 2700g ostrowii WPC, puszka cellpumpa, cykl na monohydracie i troche bcaa na redukcji.
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
957
przyznam sie że nóg prawie wcale nie ćwiczyłem, tylko tyle co przy MC cos sie robily :D genetycznie mam grubsze uda i posladki i nie ćwiczyłem ich bo zbyt grube były w stosunku do reszty ciała a łydek nie ćwiczyłem bo mi sie nie chciało ale zaczne :D
nie uprawiam innych sportów i nie mam wyrobionych łyd a biegać to tylko tyle biegałem co teraz na redukcji
jeśli potrzeba jeszcze jakieś zdjęcie to pisać, wieczorem zrobie i wrzuce
Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:09:22
Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:21:57
Szacuny
3
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8782
Nogi strasznie zaniedbane , a szkoda;) a o reszcie mozna tyle powiedzieć , na pewno idzie w dobra stronę, ale na razie nie ma czegoś nad czym mozna było sie podniecac ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
957
no ja wiem że nie ma czym sie podniecać :D haha wiem że jak na niecałe 2 lata to nie jest jakos pro, ale zawsze ćwicze sam i nie mam od kogo sie uczyć, do wszystkiego sam dochodze
zrobiłem lepsze zdjęcia nuk
wiem że łydy słabe ale sie za nie wezme
Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:47:46